20.07.2018.
POBEDITE PSORIJAZU izbalansiranom ishranom! Pixabay
novosti.rs | 11.12.2017. | 12:17

POBEDITE PSORIJAZU izbalansiranom ishranom!

Pridržavanjem određenih pravila u ishrani, upalni procesi na koži mogu znatno da se ublaže. Jelovnik koji se preporučuje obolelima od psorijaze zasnovan je na svakodnevnom unosu 1.800 kalorija. Posle pridržavanja ovakvog režima ishrane, stanje kože se poboljšava, a simptomi psorijaze mogu da se ublaže i do 90 odsto, pokazala su istraživanja.

PRVI DAN

* Doručak: pomešati šolju organskog jogurta od pirinčanog, sojinog ili kokosovog mleka, šolju kupina i borovnica, jednu kafenu kašiku organskog semena lana, supenu kašiku putera od kikirikija i malu jabuku

* Užina: dve šake suvog grožđa i oraha

* Ručak: šolja kuvanog smeđeg pirinča, dve šolje barenog mešanog povrća, 120 grama ribe sa maslinovim uljem, sveže isceđeni sok od limuna, morska so

* Užina: sirovo povrće, supena kašika humusa

* Večera: četiri šolje sirovog lisnatog povrća, dve kašike suncokretovog semena, osam maslinki, supena kašika maslinovog ulja, sveže isceđeni limunov sok, morska so

DRUGI DAN

* Doručak: šolja suve kinoe (prokuvati), kafena kašika organskog semena lana, 50 grama suvog grožđa, cimet

* Užina: šolja pirea od jabuka

* Ručak: šolja kuvane paste od smeđeg pirinča, dve supene kašike pesta od bosiljka, šolja pečenih kockica slatkog krompira, dve šolje grilovanog povrća bez skroba, kašika pinjola/badema

* Užina: šolja sirovog povrća, supena kašika putera od badema

* Večera: četiri šolje sirovog lisnatog povrća i povrća bez skroba, kašika oraha, kašika maslinovog ulja, šest malih kocaka manga, sveže isceđen limunov sok, morska so, blagi začini

TREĆI DAN

* Doručak: Pomešati šolju organskog jogurta od pirinčanog, sojinog ili kokosovog mleka (ili kefira), kafenu kašiku mlevenog semena lana, šolju malina, veću krušku

* Užina: banana

* Ručak: tri takosa napravljena od tri kukuruzne tortilje, šolja nemasnog pinto pasulja, mladi luk, crni luk, korijander i tri kriške avokada

* Užina: šolja mladog graška i pet brazilskih oraha

* Večera: četiri šolje sirovog lisnatog povrća ili povrća bez skroba, 60 grama lososa, kriške crvenog luka, šest malih krekera od smeđeg pirinča, supena kašika maslinovog ulja, sveže isceđeni limunov sok, šolja kockica ananasa

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 20°  
clear sky
20°C
Beograd
  • Beograd
    20°
    clear sky
  • Novi Sad
    20°
    clear sky
  • Niš
    19°
    overcast clouds
  • Subotica
    18°
    clear sky
  • Zrenjanin
    20°
    clear sky
  • Klek
    20°
    clear sky
  • Kula
    18°
    clear sky
  • Sombor
    18°
    clear sky
  • Vrbas
    18°
    clear sky
  • Vranje
    20°
    broken clouds
  • Prokuplje
    19°
    overcast clouds
  • Leskovac
    19°
    overcast clouds
  • Arilje
    18°
    broken clouds
  • Kraljevo
    19°
    broken clouds
  • Apatin
    18°
    clear sky
  • Vlasotince
    19°
    overcast clouds
  • Pirot
    19°
    overcast clouds
  • Inđija
    20°
    clear sky
  • Loznica
    17°
    clear sky
  • Grocka
    20°
    clear sky
  • Kovin
    20°
    scattered clouds
  • Ruma
    20°
    clear sky
  • Kladovo
    22°
    few clouds
  • Novi Pazar
    15°
    broken clouds
  • Jagodina
    19°
    broken clouds
  • Ivanjica
    18°
    broken clouds
  • Titel
    20°
    clear sky
  • Ub
    19°
    clear sky
  • Bor
    19°
    broken clouds
  • Nikinci
    20°
    clear sky
  • Batajnica
    20°
    clear sky
  • Surdulica
    15°
    light rain
  • Ralja
    20°
    clear sky
  • Zlatibor
    17°
    broken clouds
  • Popinci
    20°
    clear sky
  • Kosjeric
    18°
    broken clouds

Štampano izdanje