Shutterstock

10:54 Ljubav i zdravlje 0

metro-portal.hr/Informer.rs | 01. 01. 2018.

DOKTORI OTKRILI: Evo kako da se rešite prazničnog mamurluka!

Mamurluk je jedna od nezgodnih posledica prazničnih zabava ovih dana, pa evo šta možete uraditi po tom pitanju

Uprkos tome što se uvek zaklinjemo da nećemo popiti više od dve ili tri čaše šampanjca, čvrsta obećanja obično ispare do kraja proslave u oblaku alkohola.

Majkl Ledžojks, profesor psihijatrije na prestižnom pariškom univerzitetu Pariz Diderot, koji se bavi zavisnostima, kaže kako je "Važno u startu shvatiti da uspeh proslave kojoj prisustvujete ne zavisi od količine alkohola koju ćete popiti. Razlikujmo hedonistički aspekt konzumiranja alkohola i pijanstvo".

 - U kom trenutku treba prestati konzumirati alkohol teško je reći. Uopšteno gledajući, efekat alkohola na naš organizam zavisi od brojnih faktora. Koliko će jak i neprijatan mamurluk biti zavisi od toga koliko je alkohola konzumirano, koliko je snažan i otporan organizam, o kom polu je reč i da li je konzumirana hrana pre alkohola -  kaže Ledžojks.

Shutterstock

Probajte da ne popije više od četiri čaše

On smatra da konzumiranje dve čaše alkohola ne bi smelo da rezultira intoksikacijom, ali savetuje da se ne pređe količina od četiri čaše alkoholnog pića.

Objašnjava da alkohol stimuliše proizvodnju molekula koji deluju poput prirodnog anestetika, što podstiče osećaj koji varira od lagane pospanosti do teške alkoholne kome.

Ledžojks podseća da nema dokazane naučne metode za lečenje posledica konzumiranja prevelike količine alkohola, ali kad je šteta već učinjena, a vi ste se probudili s mamurlukom i ne uspevate da pomerate delove tela, savetuje da sledite neka pravila.

DETOKS POSLE DOČEKA! Očistite svoj organizam do Božića!

Glavobolju uzrokuju dehidracija i poremećaj elektrolita

S njim se slaže i nutricionistkinja Lorens Plumi koja sugeriše da preventivno, pre konzumiranja veće količine alkohola popijete vodu u količini koja vam odgovara.

Objašnjava da glavobolju uzrokuju dehidracija i poremećaj elektrolita. Podseća da alkohol ima diuretski efekat na organizam što povećava izlučivanje tečnosti mokraćom iz organizma, a deluje i na neke hormone koji takođe upravljaju protokom vode u organizmu. Dodatni gubitak vode elektrolita kod mamurluka se može javiti i zbog prekomernog znojenja, povraćanja i dijareje.

Glavobolja se nakon konzumiranja previše alkohola može javiti i zbog vazodilatacije, odnosno širenja krvnih sudova. "Dakle, kad je šteta već učinjena pored sebe treba da imate flašicu sa vodom i stalno pomalo pijuckajte dok ne dođete do 1,5 ili 2 litra. Izbegavajte ekstremno hladnu vodu ili neki vruć napitak, radije pijte vodu sobne temperature", savjetuje Plumi.

Masnija hrana ne poništava negativan efekat

"Suprotno prihvaćenom mišljenju da će masnija hrana izvući toksine i vratiti u ravnotežu šećer u krvi i izgubljenu so iz organizma, ona ne poništava negativan efekat alkohola, ali svakako treba nešto pojesti da ne bi došlo do hipoglikemije. Konzumirajte laganiju hranu i supu kako biste pomogli jetri u njenom radu. Izbegavajte šećer", savetuje Plumi.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]