22.05.2018.
PROBLEMI SA NESANICOM? Ovaj čaj  ublažava napetost i pozitivno utiče na san! Pixabay
informer.rs | 05.01.2018. | 12:09

PROBLEMI SA NESANICOM? Ovaj čaj ublažava napetost i pozitivno utiče na san!

Ako imate problema sa nesanicom, ovo je pravo rešenje za vas

U borbi s nesanicom većina posegne za tabletama za smirenje ili spavanje. Ali, osim njih, za neprospavane noći možete izabrati i valerijanu, biljku čiji koren ublažava osećaj napetosti i nesanicu i poboljšava kvalitet sna.

Valerijana ublažava i simptome depresije, epilepsije, hroničnog umora i stanja izazvana psihološkim stresom, uključujući glavobolje, želučane tegobe, strah i hipohondriju. Može umanjiti i bolove u mišićima i zglobovima i menstrualne grčeve i neugodne simptome menopauze. Osim toga, na valerijanu teško da ćete se navići kao kad je reč o uzimanju tableta čim san ne dolazi na oči. Velika prednost za njenu upotrebu je i to što, za razliku od tableta za smirenje i antidepresiva, valerijana ne izaziva nikakvu zavisnost.

Valerijana deluje sedativno i ublažava grčeve, pa se prvenstveno upotrebljava kod nervne napetosti i nesanice koja je posledica nervoze, stresa i razdražljivosti, koji izazivaju grč u telu i mišićima. Upotrebljavamo je i kod depresije, migrena i glavobolja izazvanih stresom i napetošću. Prema nekim istraživanjima, valerijana popravlja i kvalitet sna onda kada tablete za spavanje prestanu da budu efikasne. No, valerijana na nesanicu ne deluje tako brzo kao tablete pa ju je potrebno uzimati nekoliko dana, pa i nedelja, kako bi se osetio njen pravi efekat.

Njeno delovanje je potvrđeno i kod ubrzanog rada srca, bolova u predelu srca, grčeva disajnih puteva, psihičke premorenosti, kod osećaja straha izazvanog neurotičnim stanjima. Prednost ove lekovite biljke je što, za razliku od farmaceutskih sredstava za spavanje, ne izaziva osećaj mamurluka.

Public

Način upotrebe

Valerijanu je najbolje upotrebiti tako da jednu čajnu kašičicu korena valerijane prelijete hladnom vodom i ostavite da odstoji od 8 do 12 sati. Zatim procedite i napitak sasvim malo ugrejte i pijete ga gutljaj po gutljaj, od dva do tri puta na dan, s tim da zadnju šoljicu popijete pola sata pre spavanja. Koren biljke možete preliti vrućom vodom i ostaviti dvadesetak minuta, a zatim procediti i piti na isti način kao kod hladne pripreme. Neugodan ukus čaja možete ublažiti kombinacijom valerijane i drugih biljaka, ali samo s onima koje nemaju sedativno dejstvo.

Kod nesanice, dva sata pre spavanja uzimajte od 400 do 900 ml ekstrakta valerijane tokom mesec dana.

Za ublažavanje nemira 20 mg ekstrakta valerijane i 80 mg ekstrakta lista limuna uzimajte tri puta na dan mesec dana. Tinkturu napravite tako da 50 g usitnjenog korena stavite u litar 40-postotnog alkohola. Neka odstoji deset dana pa procedite, sipajte u bočice i dobro ih zatvorite.

Valerijana se može kombinovati i s drugim lekovitim biljkama kao što su, na primeri, matičnjak, glog, kamilica. U biljnim apotekama može se nabaviti i tinktura valerijane, koja se uzima tri puta na dan po 20 kapi na kocki šećera. Nakon 2 – 3 nedelje upotrebe valerijane treba napraviti pauzu od dve nedelje, a zatim je, ako je potrebno, možete ponovno početi uzimati. Prerađevine od valerijane možete kupiti i u obliku čaja, ulja, kapi, kapsula i ekstrakta.

Zabranjena za trudnice i dojilje

Valerijana se ne sme upotrebljavati tokom trudnoće i dojenja. Ne treba je uzimati ni uz alkohol, koji pojačava njeno delovanje. Valerijana ima kontra efekat i kod onih koji uzimaju sedative, antidepresive, hipnotike i benzodiazepine (apaurin, lexilium, lexaurin). Uzimanje valerijane zajedno s drugim sedativima može uzrokovati preveliku pospanost, jer valerijana takođe ima delovanje sedativa. Valerijana usporava centralni nervni sistem.

Anestezija i neki drugi lekovi, koji se upotrebljavaju tokom operativnih zahvata, takođe deluju na centralni nervni sistem. Kombinacija anestezije i valerijane može biti jako opasna. Zato je preporuka da se prestane valerijanu uzimati barem 2 nedelje pre operativnog zahvata. Čaj od valerijane kod pušača izaziva odbojnost prema duvanskom dimu, a smanjuje i napetost i nervozu pa je odličan saveznik kod odvikavanja od pušenja.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 16°  
clear sky
16°C
Beograd
  • Beograd
    16°
    clear sky
  • Novi Sad
    16°
    clear sky
  • Niš
    15°
    mist
  • Subotica
    16°
    clear sky
  • Zrenjanin
    16°
    clear sky
  • Klek
    16°
    clear sky
  • Kula
    15°
    clear sky
  • Sombor
    15°
    clear sky
  • Vrbas
    15°
    clear sky
  • Vranje
    16°
    scattered clouds
  • Prokuplje
    15°
    mist
  • Leskovac
    15°
    mist
  • Arilje
    12°
    fog
  • Kraljevo
    13°
    fog
  • Apatin
    15°
    clear sky
  • Vlasotince
    15°
    mist
  • Pirot
    15°
    mist
  • Inđija
    16°
    clear sky
  • Loznica
    13°
    clear sky
  • Grocka
    17°
    clear sky
  • Kovin
    17°
    clear sky
  • Ruma
    16°
    clear sky
  • Kladovo
    16°
    light rain
  • Novi Pazar
    clear sky
  • Jagodina
    13°
    fog
  • Ivanjica
    11°
    fog
  • Titel
    16°
    clear sky
  • Ub
    14°
    clear sky
  • Bor
    14°
    light rain
  • Nikinci
    16°
    clear sky
  • Batajnica
    16°
    clear sky
  • Surdulica
    11°
    scattered clouds
  • Ralja
    16°
    clear sky
  • Zlatibor
    10°
    clear sky
  • Popinci
    16°
    clear sky
  • Kosjeric
    12°
    fog

Štampano izdanje