Shutterstock

13:05 Ljubav i zdravlje 0

Super žena/infromer.rs | 27. 01. 18.

STRUČNJACI SAVETUJU: Evo kada je dobro da pijete vodu, a kada to baš nije najpametnije

Kažu da je dobro piti što više vode, ali da li to znači da je treba piti ujutru-na prazan želudac, tokom jela ili pre spavanja? Evo šta kažu stručnjaci...

Mnogi dijeteričari smatraju da velika čaša vode pre jela ili tokom obroka može da vam pomogne da jedete manje i izgubite kilograme. Objašnjenje je logično – voda može da vam stvori osećaj sitosti, a vi ćete izbeći prejedanje. 

Gledano iz drugog ugla, poedini eksperti iz oblasti ishrane su zagovornici mišljenja da vodu nije dobro konzumirati uz obrok, već tek nakon što završite sa jelom. Razlog je što voda razređuje želudačnu kiselinu, odnosno remeti se njena pH vrednost koja je potrebna za razgradnju i aposrpciju hrane. Samim tim, usporavase varenje, zbog čega se mogu javiti mnogi probavni problemi i nadutost. 

LEČI KAŠALJ, GRLO I KOŽU! Propolis efikasno brani organizam od virusa i gljivica


 - Ispijanje vode odmah nakon jela ima tendenciju razređivanja želudačnih sokova, razređuju se enzimi koji su bitni za probavu. To zna da rezultira manjim izlučivanjem probavnih enzima, a to može dovesti do gorušice i kiseline u želucu -  objašnja doktorka Anja Sud.

Pa, kada bi zapravo trebalo da pijete vodu i zašto? 

  • 2 čaše vode ujutru čim ustanete kako biste aktivirali rad unutrašnjih organa
  • 2 čaša vode trideset minuta pre jela za bolje varenje
  • 1 čaša vode pre samog odlaska na tuširanje – da biste izbegli podizanje krvnog pritiska
  • 1 čaša vode pre odlaska u krevet – pomaže u sprečavanju moždanog i srčanog udara

Šta se događa u tielu kada pijete samo vodu, umesto sokova?

  • Lakše i brže ćete gubiti suvišne kilograme
  • Dobićete visok nivo energije, a metabolizam će se ubrzati
  • Bolja koncetracija
  • Izbacivanje štetnih toksina
  • Hidrirana, sjajna i glatka koža


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]