16.08.2018.
BOLJI RAD SRCA I LEPŠI IZGLED KOŽE! Evo šta se dešava u organizmu kada izbacite šećer iz ishrane? Shutterstock
index.hr | 12.02.2018. | 11:41

BOLJI RAD SRCA I LEPŠI IZGLED KOŽE! Evo šta se dešava u organizmu kada izbacite šećer iz ishrane?

Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih

1. Gubitak sala sa stomaka 

Računica je jednostavna: ako želite da se rešite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamenite onom bogatom vlaknima. 

2. Podizanje energije 

Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osećate nalet energije nakon kojeg sledi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali energije tokom celog dana. 

3. Smanjivanje želje za slatkim 

Što više jedete slatko, to ćete i više žudeti za njim, i obrnuto. 

4. Bolji rad srca 

Konzumiranje prekomernih količina šećera za posledicu može da ima gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca. 

5. Smanjeni rizik od dijabetesa 

Manje šećera u organizmu, manje i šanse za obolevanje od dijabetesa. 

KO BI REKAO... Ove namirnice imaju veze sa DIJABETESOM, a retko ko to zna!


6. Bićete bolje fokusirani 

Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi "Zero Sugar Diet". Drugim rečima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak. 

7. Sprečavanje nadutosti 

Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji utiče na zadržavanje vode u telu, nadutost može da nastane i zbog preterane konzumacije šećera. 

8. Bolji san 

Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s prekomernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate dovoljno, ali da se ipak ujutro osećate iscrpljeno. 

9. Lepši izgled kože 

Šećer loše utiče na kolagen, belančevinu u ljudskom telu koja je vrlo važna za mladolik izgled. 

10. Rast mišića 

Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprečava telo u sintetisanju belančevina u mišić.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 21°  
clear sky
21°C
Beograd
  • Beograd
    21°
    clear sky
  • Novi Sad
    21°
    clear sky
  • Niš
    20°
    clear sky
  • Subotica
    22°
    clear sky
  • Zrenjanin
    21°
    clear sky
  • Klek
    21°
    clear sky
  • Kula
    19°
    clear sky
  • Sombor
    19°
    clear sky
  • Vrbas
    19°
    clear sky
  • Vranje
    19°
    few clouds
  • Prokuplje
    20°
    clear sky
  • Leskovac
    20°
    clear sky
  • Arilje
    19°
    clear sky
  • Kraljevo
    20°
    clear sky
  • Apatin
    19°
    clear sky
  • Vlasotince
    20°
    clear sky
  • Pirot
    20°
    clear sky
  • Inđija
    21°
    clear sky
  • Loznica
    18°
    clear sky
  • Grocka
    21°
    clear sky
  • Kovin
    22°
    clear sky
  • Ruma
    23°
    clear sky
  • Kladovo
    22°
    clear sky
  • Novi Pazar
    15°
    clear sky
  • Jagodina
    22°
    clear sky
  • Ivanjica
    19°
    clear sky
  • Titel
    23°
    clear sky
  • Ub
    21°
    clear sky
  • Bor
    22°
    broken clouds
  • Nikinci
    23°
    clear sky
  • Batajnica
    23°
    clear sky
  • Surdulica
    15°
    clear sky
  • Ralja
    22°
    clear sky
  • Zlatibor
    17°
    broken clouds
  • Popinci
    23°
    clear sky
  • Kosjeric
    20°
    broken clouds

Štampano izdanje