23.05.2018.
BOLJI RAD SRCA I LEPŠI IZGLED KOŽE! Evo šta se dešava u organizmu kada izbacite šećer iz ishrane? Shutterstock
index.hr | 12.02.2018. | 11:41

BOLJI RAD SRCA I LEPŠI IZGLED KOŽE! Evo šta se dešava u organizmu kada izbacite šećer iz ishrane?

Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih

1. Gubitak sala sa stomaka 

Računica je jednostavna: ako želite da se rešite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamenite onom bogatom vlaknima. 

2. Podizanje energije 

Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osećate nalet energije nakon kojeg sledi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali energije tokom celog dana. 

3. Smanjivanje želje za slatkim 

Što više jedete slatko, to ćete i više žudeti za njim, i obrnuto. 

4. Bolji rad srca 

Konzumiranje prekomernih količina šećera za posledicu može da ima gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca. 

5. Smanjeni rizik od dijabetesa 

Manje šećera u organizmu, manje i šanse za obolevanje od dijabetesa. 

KO BI REKAO... Ove namirnice imaju veze sa DIJABETESOM, a retko ko to zna!


6. Bićete bolje fokusirani 

Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi "Zero Sugar Diet". Drugim rečima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak. 

7. Sprečavanje nadutosti 

Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji utiče na zadržavanje vode u telu, nadutost može da nastane i zbog preterane konzumacije šećera. 

8. Bolji san 

Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s prekomernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate dovoljno, ali da se ipak ujutro osećate iscrpljeno. 

9. Lepši izgled kože 

Šećer loše utiče na kolagen, belančevinu u ljudskom telu koja je vrlo važna za mladolik izgled. 

10. Rast mišića 

Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprečava telo u sintetisanju belančevina u mišić.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 23°  
clear sky
23°C
Beograd
  • Beograd
    23°
    clear sky
  • Novi Sad
    24°
    clear sky
  • Niš
    20°
    thunderstorm
  • Subotica
    25°
    scattered clouds
  • Zrenjanin
    24°
    clear sky
  • Klek
    24°
    clear sky
  • Kula
    22°
    few clouds
  • Sombor
    22°
    few clouds
  • Vrbas
    22°
    few clouds
  • Vranje
    17°
    light rain
  • Prokuplje
    20°
    thunderstorm
  • Leskovac
    20°
    thunderstorm
  • Arilje
    18°
    mist
  • Kraljevo
    23°
    scattered clouds
  • Apatin
    22°
    few clouds
  • Vlasotince
    20°
    thunderstorm
  • Pirot
    20°
    thunderstorm
  • Inđija
    24°
    clear sky
  • Loznica
    18°
    few clouds
  • Grocka
    24°
    clear sky
  • Kovin
    24°
    few clouds
  • Ruma
    24°
    clear sky
  • Kladovo
    21°
    clear sky
  • Novi Pazar
    15°
    light rain
  • Jagodina
    23°
    scattered clouds
  • Ivanjica
    18°
    mist
  • Titel
    24°
    clear sky
  • Ub
    20°
    mist
  • Bor
    20°
    clear sky
  • Nikinci
    24°
    clear sky
  • Batajnica
    24°
    clear sky
  • Surdulica
    15°
    light rain
  • Ralja
    23°
    clear sky
  • Zlatibor
    13°
    mist
  • Popinci
    24°
    clear sky
  • Kosjeric
    19°
    mist

Štampano izdanje