Pixabay

15:39 Ljubav i zdravlje 0

index.hr/informer | 19. 02. 18.

IDEALNA ZA DIJETE: Ova hrana će vas zasititi posle nekoliko zalogaja!

Ne morate da se izgladnjujete niti preskačete obroke da biste skinuli višak kilograma. Dovoljno je da umesto porcije sladoleda pojedete neku od ovih namirnica koje će vas zasititi već nakon nekoliko zalogaja

Jabuka - pojedite jabuku pola sata pre jela i biće vam dovoljna znatno manja porcija. Vlakna i voda u jabuci zasitiće vas i smanjiti želju za nezdravom hranom. 

Pasulj, sočivo, leblebije - ova hrana, bogata proteinima, vlaknima, antioksidansima, vitaminom B i gvožđem, odlično kontroliše apetit. 

Supa - niskokalorične supe odličan su izbor za svaku dijetu jer odlično zasite. 

Pixabay

Kiseli krastavci - probiotici u kiselim krastavcima regulišu varenje i smanjuju apetit. Odlična su za mršavljenje. 

Crna čokolada - kada vam se jede nešto slatko, pojedite nekoliko kockica zasićujuće crne čokolade. 

Jaja - ako započnete dan jajima, osećaćete sitost do ručka. Istraživanja su pokazala da veliki unos proteina ujutro često rezultuje malim unosom kalorija u toku dana. 

Orašasto voće - ukusna grickalica koja reguliše apetit pomoću velike količine zdravih masnoća, proteina i vlakana. 

Pixabay

Ovsene pahuljice - pokušajte da zamenite uobičajen doručak ovsenim pahuljicama i osećaćete se sito do ručka. 


Voda - često se nedostatak tenčosti meša s osećajem gladi. Sledeći put kada osetite potrebu za nekim međuobrokom, popijte čašu vode i sačekajte deset minuta. Postoji velika mogućnost da će glad prestati, a vi ćete uštedeti stotine kalorija.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]