NAJBOLJI NAČIN ZA BRZO MRŠAVLJENJE! Promenite samo jednu stvar

Pixabay

11:27 Ljubav i zdravlje 0

superzena.b92.net/Informer.rs | 22. 03. 2018.

NAJBOLJI NAČIN ZA BRZO MRŠAVLJENJE! Promenite samo jednu stvar

Stručnjaci iz oblasti ihshrane otkrivaju da je zapravo potrebna samo jedna promena u vašem stilu života kako biste pokrenuli metabolizam i izgubili suvišne kilograme

Da biste ubrzali metabolične procese potrebno je da povećate mišićnu masu, a to jedino možete učiniti vežbanjem. 

Treniranjem možete da smršate, ali ono što morate da znate je da kada izgubite na težini i dobijete mišiće, vašem telu je potrebno više kalorija da preživi. U tom slučaju, ne samo da ste uspeli da smanjite telesnu težinu, već sada možete više da jedete. To se dešava zato što se povećao nivo bazalnog metabolizma. 

CIMET će vas osloboditi zavisnosti od SLATKIŠA, ALI TO NIJE SVE!

Vaš BMR (engl. basal metabolic rate) predstavlja broj kalorija koje su potrebne telu za održavanje osnovnih životnih funkcija organizma - najmanja potrošnja energije koju osoba troši u stanju odmora. 

Samim tim, vašem telu su potrebne kalorije kako bi funkcionisalo pravilno i ne unošenje kalorija nije zdravo za organizam i neće vam pomoći da smršate na duge staze. 

Nutricionista i dijeteirčar Helen Bond objašnjava da se bazalni metabolizam ubrzava kada izgradite mišiće, te daje savet koje vežbe bi trebalo da radite: 

 - Za sagorevanje masnoća trebalo bi da radite arobne vežbe i vežbe istezanja. Najbolje je raditi vežbe u kojima se oslanjate na sopstvenu težinu tela -  kazala je za britanski "San". 

Dok radite ove vežbe, Helen kaže da bi trebalo da se držite zdrave, balansirane ishrane, i ne treba previše da budete restriktivni sa unosom kalorijama. 

Mnoge studije su dokazala da na ubrzavanje metabolizma podsticajno deluje čili, zeleni čaj, grejpfrut, đumbir, kafa i biber.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]