Pixabay

13:57 Ljubav i zdravlje 0

superzena.b92.net/Informer.rs | 25. 04. 2018.

PET NAMIRNICA bogatih ugljenim hidratima koje su gore od belog hleba!

Sigurno niste znali da mnoge zdrave namirnice zapravo sadrže visok nivo ugljenih hidrata

Kada spomenemo ugljene hidrate, verovatno prvo pomislimo na hleb i pastu. Ipak, ugljeni hidrati su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima. 


Pri izboru hrane, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata. Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu, možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj. Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh dijeta, kao što su Atkinsonova i "south beach" i keto. 

KOPRIVA LEČI SVE BOLESTI! Jeftin i dragocen lek


U nastavku vam donosimo listu namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže dosta ugljenih hidrata. 

Shutterstock

Mlečni proizvodi

  • mleko
  • jogurt (uključujući jogurt sa niskim procentom masnoće, bez masnoće i punomasni)
  • sir (uključujući i kotaž sir)

Voće

  • jabuka
  • mango
  • ananas
  • banana
  • sušeno voće

Orašasti plodovi i semenke

  • indijski orah
  • kesten
  • pistaći
  • badem
  • semenke suncokreta
Shutterstock

Žitarice

  • kinoa
  • braon pirinač
  • ovsena kaša
  • kus-kus
  • pirinčani kolač

Mahunarke

  • leblebije
  • crni pasulj
  • sočivo
  • pinto pasulj
  • lima pasulj


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]