21.08.2018.
PET NAMIRNICA bogatih ugljenim hidratima koje su gore od belog hleba! Pixabay
superzena.b92.net/Informer.rs | 25.04.2018. | 13:57

PET NAMIRNICA bogatih ugljenim hidratima koje su gore od belog hleba!

Sigurno niste znali da mnoge zdrave namirnice zapravo sadrže visok nivo ugljenih hidrata

Kada spomenemo ugljene hidrate, verovatno prvo pomislimo na hleb i pastu. Ipak, ugljeni hidrati su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima. 


Pri izboru hrane, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata. Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu, možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj. Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh dijeta, kao što su Atkinsonova i "south beach" i keto. 

KOPRIVA LEČI SVE BOLESTI! Jeftin i dragocen lek


U nastavku vam donosimo listu namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže dosta ugljenih hidrata. 

Shutterstock

Mlečni proizvodi

  • mleko
  • jogurt (uključujući jogurt sa niskim procentom masnoće, bez masnoće i punomasni)
  • sir (uključujući i kotaž sir)

Voće

  • jabuka
  • mango
  • ananas
  • banana
  • sušeno voće

Orašasti plodovi i semenke

  • indijski orah
  • kesten
  • pistaći
  • badem
  • semenke suncokreta

Shutterstock

Žitarice

  • kinoa
  • braon pirinač
  • ovsena kaša
  • kus-kus
  • pirinčani kolač

Mahunarke

  • leblebije
  • crni pasulj
  • sočivo
  • pinto pasulj
  • lima pasulj

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 27°  
clear sky
27°C
Beograd
  • Beograd
    27°
    clear sky
  • Novi Sad
    27°
    clear sky
  • Niš
    24°
    few clouds
  • Subotica
    27°
    clear sky
  • Zrenjanin
    27°
    clear sky
  • Klek
    27°
    clear sky
  • Kula
    25°
    clear sky
  • Sombor
    25°
    clear sky
  • Vrbas
    25°
    clear sky
  • Vranje
    24°
    few clouds
  • Prokuplje
    24°
    few clouds
  • Leskovac
    24°
    few clouds
  • Arilje
    20°
    clear sky
  • Kraljevo
    22°
    clear sky
  • Apatin
    25°
    clear sky
  • Vlasotince
    24°
    few clouds
  • Pirot
    24°
    few clouds
  • Inđija
    27°
    clear sky
  • Loznica
    21°
    clear sky
  • Grocka
    26°
    clear sky
  • Kovin
    26°
    clear sky
  • Ruma
    27°
    clear sky
  • Kladovo
    22°
    light rain
  • Novi Pazar
    19°
    few clouds
  • Jagodina
    22°
    clear sky
  • Ivanjica
    20°
    clear sky
  • Titel
    27°
    clear sky
  • Ub
    24°
    clear sky
  • Bor
    21°
    clear sky
  • Nikinci
    27°
    clear sky
  • Batajnica
    27°
    clear sky
  • Surdulica
    19°
    few clouds
  • Ralja
    27°
    clear sky
  • Zlatibor
    18°
    clear sky
  • Popinci
    27°
    clear sky
  • Kosjeric
    20°
    clear sky

Štampano izdanje