Shutterstock

20:02 Ljubav i zdravlje 0

Ljubav & zdravlje | 30. 04. 18.

TRN U PETI: Prirodni lekovi za hod kao po oblacima!

Petni trnovi su ponekad bolni i opisuju se kao osećaj uboda nožem, a nekada su neopaženi i mogu se otkriti samo rendgenskim snimanjem

Osećate jak probadajući bol u peti? Ne sećate se da ste se povredili, ne možete da otkrijete uzrok tok neobičnog stanja? Verovatno se radi o petnom trnu. Petni trn je izazvan izmeštanjem kalcijuma na kost koja se formira na donjoj strani pete. To može biti malo koštano ispupčenje, ili skup sitnih izraslina nepravilnog oblika, koji se naziva kalkaneum.

Petni trnovi su ponekad bolni i opisuju se kao osećaj uboda nožem u petu - a nekada su neopaženi i mogu se otkriti samo rendgenskim snimanjem.

Često se petni trn meša sa planetarnim fascitisom zato što je znanje o petnom trnu donekle ograničeno. Petni trn se obično javlja kod sredovečnih žena i muškaraca, iako se može naći kod ljudi svih starosnih dobi. Dešava se i da ljudi imaju petni trn, a da ne znaju. Oko 70 odsto pacijenata sa plantarnim fascitisom koji osećaju nelagodu otkriju da imaju i petni trn kada se izvrši rendgendsko snimanje.

Šta izaziva petni trn

Proces formiranja kosti započinje kada je peta podvrgnuta stalnom pritisku, što je tipično među mnogim sportistima, atletičarima, pa čak i ljudima koji počinju da džogiraju ili hodaju posle dosta godina neaktivnosti. Kako bi se tkivo koje okružuje petu zaštitilo od stalnog pritiska i istezanja, ćelije koje su određene za formiranje kosti migriraju do problematičnog mesta, gde počinju da smeštaju kalcijum, što dovodi do stvaranja petnog trna. Ova izgradnja kalcijuma na dnu petne kosti je proces koji se obično dešava tokom perioda dugog bar nekoliko meseci.

Možete sprečiti pojavu petnog trna samo tako što ćete nositi udobnu obuću

Neki od uzroka petnog trna su:
- neuobičajeno i nakrivo šetanje, koje stvara dodatan stres na kost pete, ligamente i nerve,

- trčanje, džogiranje i skakanje, posebno po tvrdoj podlozi,
- loša obuća,
- prekomerna težina i gojaznost.

Shutterstock

Simptomi

Češća je situacija da ne postoje nikakvi znaci i simptomi i da nećete osećati bol, zato što petni trn nije oštar ili špicast deo kosti, suprotno uobičajenom verovanju. Oni si glatki i ravni, kao i ostale kosti. Zato što već postoji tkivo na mestu gde se javlja petni trn, ponekad se tkivo upali, tako vodeći do brojnih simptoma kao što je hronični bol u peti koji se javlja tokom džogiranja ili šetanja.

Još jedan uzrok petnog trna dolazi od razvoja novog tkiva oko koštanog trna, koji se ponaša kao jastuče preko dela koji je pod stresom. Kako ovo tkivo raste, ono zauzima više prostora od petnog trna, što dovodi do manje prostora za mrežu tetiva, nerva, ligamenata i podržavajućeg tkiva. Ove bitne strukture u stopalu imaju ograničen prostor zbog izgradnje kalcijuma, što vodi ka oticanju ili crvenilu stopala, kao i do jakog bola koji se pogoršava vežbanjem.

Bol izazvan petnim trnom može biti oštar i prodirući kada počnemo da vežbamo nakon dugog perioda odmaranja

Bol izazvan petnim trnom može biti oštar i prodirući kada počnemo da vežbamo nakon dugog perioda odmaranja. Ponekad se bol smanji, ali se opet pogorša ako džogiramo ili skačemo. Nekada ljudi ovaj bol opisuju kao da im neko zabada iglu u petu čim ustanu ujutru.

Konvencionalno lečenje

Konvencionalno lečenje petnog trna obično podrazumeva odmor, vežbe istezanja, stavljanje leda i korišćenje antiinflamatornih lekova. Mnogim ljudima je teško da se ne bave nekom fizičkom aktivnošću svakodnevno, a ovo produžava trajanje petnog trna i tera ljude da se oslanjaju na antiinflamatorne lekove na duži period. Ovo može biti štetno po njih zbog brojnih nuspojava koje dolaze sa korišćenjem ovih lekova, uključujući i gastrointestinalne probleme.

Pixabay

Još jedan vid lečenja jeste steroidnom injekcijom. Ovaj tretman, međutim, nije uvek efikasan zbog brojnih struktura koje se nalaze u peti, čineći samo davanje injekcije težim. Ako ovaj tretman ne prođe dobro, može čak i da pogorša prvobitne simptome.
U nekim slučajevima, petni trn se uklanja operacijom nakon rendgenskog snimanja. Iako je operacija često efikasna, to je skupa procedura koja dosta traje. Čak i nakon operacije, petni trn može da se obnovi, ukoliko pacijent nastavi da vodi život koji je doveo do problema. Iz ovih razloga, mnogi ljudi koji razvijaju bolne petne trnove tragaju za prirodnim lekovima za bolove u zglobovima i kostima.

Još jedan uzrok petnog trna dolazi od razvoja novog tkiva oko koštanog trna, koji se ponaša kao jastuče preko dela koji je pod stresom

Operacija nije potrebna kako bi se izlečio petni trn, tačnije više od 90 odsto ljudi ima bolje rezultate sa neoperativnim lečenjem. Ako neoperativne metode ne uspeju da izleče simptome nakon 12 meseci, tek tada bi trebalo razmisliti o operaciji kao načinu olakšavanja bola i vraćanja pokretljivosti.

Naravno, postoje i komplikacije ovakve procedure, uključujući nervni bol, stalnu utrnulost u toj oblasti, infekciju, ponovni bol u peti i ožiljke.

Prirodni načini za izlečenje

Magnezijum
Magnezijum je esencijalni mineral za izgradnju kostiju i korišćenje kalcijuma. Više od polovine magnezijuma u ljudskom telu smešteno je u kostima i potrebno je telu za sintezu proteina, nervno funkcionisanje i za proizvodnju antioksidansa glutationa. Hrana bogata magnezijumom koja može pomoći jeste avokado, spanać, banane, pasulj, semenke bundeve, tamni pirinač, sušene smokve.

Pixabay

Vitamin B5
Jedan od osnovnih znakova ozbiljnog nedostatka vitamina B5 jeste bol u mišićima. Ovaj vitamin je odgovoran za pomoć nervnom funkcionisanju, koji posebno stvara važan molekul koji se naziva acetilkolin. Ovaj molekul šalje nervne signale mišićima, što pomaže telu da izbegne nervna oštećenja. Vitamin B5 je odličan i za ubrzavanje procesa oporavka. Hrana bogata ovim vitaminom jeste: avokado, suncokret, jaja, losos i mahunarke.

Riblje ulje

Omega 3 masne kiseline, jedna od koristi ribljeg ulja, jedan su od najjačih "alata" protiv zapaljenja. Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama jeste riba, ali se može naći i u tabletama i one pomažu vašem telu da se oslobodi bola i iritacije. Za većinu ljudi doza od 1.000 miligrama je dovoljna i sigurna za jedan dan.

Shutterstock

Masaža
Masaže toplim uljima izuzetno su korisne za vaša stopala, a česte masaže povećavaju tok tečnosti i ubrzavaju oporavak. Istezanjem prstiju i masiranjem kako njih, tako i peta, oštećeno tkivo peta jača i postaje otpornije. Možete zagrejati malo kokosovog ili maslinovog ulja i utrljavati ga u pete.

Udobna obuća
Odabir odgovarajuće obuće koja odgovara vašem životnom stilu i fizičkoj aktivnosti veoma je važan. Možete sprečiti pojavu petnog trna samo tako što ćete nositi udobnu obuću, koja nije suviše tesna i koja ne oštećuje kosti pete. Nošenje odgovarajuće obuće smanjuje pritisak na petu i pomaže da se težina vašeg tela jednako rasporedi.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]