TRI MAKRONOVE GREŠKE: Diplomata ocenjuje - Ovako je francuski predsednik narušio odnose sa Rusijom
118. 04. 2024. u 15:08
218. 04. 2024. u 15:08
Osećate jak probadajući bol u peti? Ne sećate se da ste se povredili, ne možete da otkrijete uzrok tok neobičnog stanja? Verovatno se radi o petnom trnu. Petni trn je izazvan izmeštanjem kalcijuma na kost koja se formira na donjoj strani pete. To može biti malo koštano ispupčenje, ili skup sitnih izraslina nepravilnog oblika, koji se naziva kalkaneum.
Petni trnovi su ponekad bolni i opisuju se kao osećaj uboda nožem u petu - a nekada su neopaženi i mogu se otkriti samo rendgenskim snimanjem.
Često se petni trn meša sa planetarnim fascitisom zato što je znanje o petnom trnu donekle ograničeno. Petni trn se obično javlja kod sredovečnih žena i muškaraca, iako se može naći kod ljudi svih starosnih dobi. Dešava se i da ljudi imaju petni trn, a da ne znaju. Oko 70 odsto pacijenata sa plantarnim fascitisom koji osećaju nelagodu otkriju da imaju i petni trn kada se izvrši rendgendsko snimanje.
Šta izaziva petni trn
Proces formiranja kosti započinje kada je peta podvrgnuta stalnom pritisku, što je tipično među mnogim sportistima, atletičarima, pa čak i ljudima koji počinju da džogiraju ili hodaju posle dosta godina neaktivnosti. Kako bi se tkivo koje okružuje petu zaštitilo od stalnog pritiska i istezanja, ćelije koje su određene za formiranje kosti migriraju do problematičnog mesta, gde počinju da smeštaju kalcijum, što dovodi do stvaranja petnog trna. Ova izgradnja kalcijuma na dnu petne kosti je proces koji se obično dešava tokom perioda dugog bar nekoliko meseci.
Možete sprečiti pojavu petnog trna samo tako što ćete nositi udobnu obuću |
Neki od uzroka petnog trna su:
- neuobičajeno i nakrivo šetanje, koje stvara dodatan stres na kost pete, ligamente i nerve,
- trčanje, džogiranje i skakanje, posebno po tvrdoj podlozi,
- loša obuća,
- prekomerna težina i gojaznost.
Simptomi
Češća je situacija da ne postoje nikakvi znaci i simptomi i da nećete osećati bol, zato što petni trn nije oštar ili špicast deo kosti, suprotno uobičajenom verovanju. Oni si glatki i ravni, kao i ostale kosti. Zato što već postoji tkivo na mestu gde se javlja petni trn, ponekad se tkivo upali, tako vodeći do brojnih simptoma kao što je hronični bol u peti koji se javlja tokom džogiranja ili šetanja.
Još jedan uzrok petnog trna dolazi od razvoja novog tkiva oko koštanog trna, koji se ponaša kao jastuče preko dela koji je pod stresom. Kako ovo tkivo raste, ono zauzima više prostora od petnog trna, što dovodi do manje prostora za mrežu tetiva, nerva, ligamenata i podržavajućeg tkiva. Ove bitne strukture u stopalu imaju ograničen prostor zbog izgradnje kalcijuma, što vodi ka oticanju ili crvenilu stopala, kao i do jakog bola koji se pogoršava vežbanjem.
Bol izazvan petnim trnom može biti oštar i prodirući kada počnemo da vežbamo nakon dugog perioda odmaranja |
Bol izazvan petnim trnom može biti oštar i prodirući kada počnemo da vežbamo nakon dugog perioda odmaranja. Ponekad se bol smanji, ali se opet pogorša ako džogiramo ili skačemo. Nekada ljudi ovaj bol opisuju kao da im neko zabada iglu u petu čim ustanu ujutru.
Konvencionalno lečenje
Konvencionalno lečenje petnog trna obično podrazumeva odmor, vežbe istezanja, stavljanje leda i korišćenje antiinflamatornih lekova. Mnogim ljudima je teško da se ne bave nekom fizičkom aktivnošću svakodnevno, a ovo produžava trajanje petnog trna i tera ljude da se oslanjaju na antiinflamatorne lekove na duži period. Ovo može biti štetno po njih zbog brojnih nuspojava koje dolaze sa korišćenjem ovih lekova, uključujući i gastrointestinalne probleme.
Još jedan vid lečenja jeste steroidnom injekcijom. Ovaj tretman, međutim, nije uvek efikasan zbog brojnih struktura koje se nalaze u peti, čineći samo davanje injekcije težim. Ako ovaj tretman ne prođe dobro, može čak i da pogorša prvobitne simptome.
U nekim slučajevima, petni trn se uklanja operacijom nakon rendgenskog snimanja. Iako je operacija često efikasna, to je skupa procedura koja dosta traje. Čak i nakon operacije, petni trn može da se obnovi, ukoliko pacijent nastavi da vodi život koji je doveo do problema. Iz ovih razloga, mnogi ljudi koji razvijaju bolne petne trnove tragaju za prirodnim lekovima za bolove u zglobovima i kostima.
Još jedan uzrok petnog trna dolazi od razvoja novog tkiva oko koštanog trna, koji se ponaša kao jastuče preko dela koji je pod stresom |
Operacija nije potrebna kako bi se izlečio petni trn, tačnije više od 90 odsto ljudi ima bolje rezultate sa neoperativnim lečenjem. Ako neoperativne metode ne uspeju da izleče simptome nakon 12 meseci, tek tada bi trebalo razmisliti o operaciji kao načinu olakšavanja bola i vraćanja pokretljivosti.
Naravno, postoje i komplikacije ovakve procedure, uključujući nervni bol, stalnu utrnulost u toj oblasti, infekciju, ponovni bol u peti i ožiljke.
Prirodni načini za izlečenje
Magnezijum
Magnezijum je esencijalni mineral za izgradnju kostiju i korišćenje kalcijuma. Više od polovine magnezijuma u ljudskom telu smešteno je u kostima i potrebno je telu za sintezu proteina, nervno funkcionisanje i za proizvodnju antioksidansa glutationa. Hrana bogata magnezijumom koja može pomoći jeste avokado, spanać, banane, pasulj, semenke bundeve, tamni pirinač, sušene smokve.
Vitamin B5
Jedan od osnovnih znakova ozbiljnog nedostatka vitamina B5 jeste bol u mišićima. Ovaj vitamin je odgovoran za pomoć nervnom funkcionisanju, koji posebno stvara važan molekul koji se naziva acetilkolin. Ovaj molekul šalje nervne signale mišićima, što pomaže telu da izbegne nervna oštećenja. Vitamin B5 je odličan i za ubrzavanje procesa oporavka. Hrana bogata ovim vitaminom jeste: avokado, suncokret, jaja, losos i mahunarke.
Riblje ulje
Omega 3 masne kiseline, jedna od koristi ribljeg ulja, jedan su od najjačih "alata" protiv zapaljenja. Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama jeste riba, ali se može naći i u tabletama i one pomažu vašem telu da se oslobodi bola i iritacije. Za većinu ljudi doza od 1.000 miligrama je dovoljna i sigurna za jedan dan.
Masaža
Masaže toplim uljima izuzetno su korisne za vaša stopala, a česte masaže povećavaju tok tečnosti i ubrzavaju oporavak. Istezanjem prstiju i masiranjem kako njih, tako i peta, oštećeno tkivo peta jača i postaje otpornije. Možete zagrejati malo kokosovog ili maslinovog ulja i utrljavati ga u pete.
Udobna obuća
Odabir odgovarajuće obuće koja odgovara vašem životnom stilu i fizičkoj aktivnosti veoma je važan. Možete sprečiti pojavu petnog trna samo tako što ćete nositi udobnu obuću, koja nije suviše tesna i koja ne oštećuje kosti pete. Nošenje odgovarajuće obuće smanjuje pritisak na petu i pomaže da se težina vašeg tela jednako rasporedi.
Đilasov potrčko Miloš Jovanović drugog aprila je rekao da ima vremena da se do 18. aprila spoje svi izbori drugog juna.
18.04.2024
16:26
Predsednik Narodne stranke Vladimir Gajić oglasio se na društvenim mrežama oko izbora zakazanih za 2. jun i opleo po koaliciji okupljenoj oko tajkuna Dragana Đilasa.
18.04.2024
15:34
Lider takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" Dragan Đilas još se nije oglasio povodom odluke predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić da se beogradski i lokalni izbori održe 2. juna, ali zato jeste automehaničar iz Berlina.
18.04.2024
15:33
Predsednik Stranke Srbija centar Zdravko Ponoš izjavio je da ponuda koju je objavila predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić da će lokalni izbori biti istog dana kad i beogradski, odnosno 2. juna, "nije dobra".
18.04.2024
15:32
Direktor Centra za odgovorne medije Marko Matić istakao je danas da odluka predsednice Skupštine Ane Brnabić da objedini beogradske i druge lokalne izbore za drugi jun odudara od demokratskih standarda, ali da je, zarad mira u kući i smirivanja tenzija u društvu, vlast napravila maksimalan mogući ustupak.
18.04.2024
15:00
Vlada Srbije odlučila je na današnjoj sednici da rezervno snabdevanje električnom energijom krajnjih kupaca koji nemaju pravo na garantovano snabdevanje obavlja Akcionarsko društvo "Elektroprivreda Srbije" Beograd.
18.04.2024
22:05
U Banjaluci je danas održan veliki narodni miting "Srpska te zove", na kojem je prisustvovala i predsednica Srpske stranke "Zavetnici" Milica Đurđević Stamenkovski.
18.04.2024
21:34
Oko 20 časova i 30 minuta teritoriju grada Čačka pogodio je zemljotres, koji se osetio kako na gradskom tako i na seoskom području.
18.04.2024
21:24
Komandant Kfora general-major Ozkan Ulutaš prisustvovaće Danu visokih zvanica na združenoj taktičkoj vežbi Vojske Srbije ''Vihor 2024'' sutra na Privremenom poligonu na Pešteru, saopštio je danas portparol Kfora Salvatore Maskoli.
18.04.2024
21:11
Zemljotres jačine 2,7 stepeni po Rihteru pogodio je Čačak.
18.04.2024
20:51
Gost Glavnog dnevnika TV Informer bio je urednik "Politike" Bojan Bilbija, a on je govorio o srpskoj opoziciji i predstojećim izborima.
18.04.2024
20:54
Rezolucija o lažnom genocidu u Srebrenici bila je glavna tema emisije Rat uživo. O toj nepravdi i pritisku Zapada govorili su gosti bivši ministar policije RS Tomo Kovač, prof. Branko Nadoveza, sa Instituta za noviju istoriju, prof. Radomir Milašinović sa Fakluteta bezbednosti u Beogradu i Nebojša Kuzmanović direktor Arhiva Vojvodine.
18.04.2024
18:31
U Info danu o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici, govorili su Saša Milovanović, direktor "Srpskog Telegrafa" i novinar Aleksandar Gajović.
18.04.2024
17:16
U novom Info danu o sednici Saveta Evrope na kojoj je predloženo da lažna država tzv. Kosovo uđe u tu organizaciju i sramnoj rezoluciji o Srebrenici govorili su gosti Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke i Demo Beriša predsednik Matice Albanaca u Srbiji.
18.04.2024
16:11
Suđenje Zoranu Marjanoviću, koji je optužen za ubistvo supruge Jelene (33) 2. aprila 2016. godine na nasipu Crvenka u Borči, biće nastavljeno sutra u Višem sudu u Beogradu.
18.04.2024
19:05
Večeras je kod elitnog naselja Beograd na vodi isplivalo telo.
18.04.2024
19:21
Posle gotovo godinu dana, u Prvom osnovnom sudu u Beogradu 13. marta održano je pripremno ročište u slučaju protiv okrivljenog N. Š. za krivično delo nanošenja teških telesnih povreda usled kojih je preminuo Zoran Nedeljković.
18.04.2024
15:51
Policija u Beranama uhapsila D.R. (42) koji se sumnjiči da je iskorišćavao decu za pornografiju.
18.04.2024
15:09
Ministarstvo pravde Austrije odobrilo je izručenje Srbiji Seada Z. (27) iz Sjenice koji je u toj zemlji uhapšen po međunarodnoj poternici zbog sumnje da je ubio Nusreta Destanovića (28) iz Tutina.
18.04.2024
14:36
Najbolji svetski teniser Novak Đoković (36) nije dozvolio sinu Stefanu da nosi Van Klif narukvice poput Grigora Dimitrova.
18.04.2024
15:00
Košarkaš Crvene zvezde Adam Hanga oglasio se prvi put posle teške povrede.
18.04.2024
19:42
Fudbaler Reala i povremeni španski reprezentativac Dani Sebaljos napustiće madridski klub na kraju sezone, prenose španski mediji.
18.04.2024
21:55
Napadač Čelsija tera selektora Gereta Sautgejta na promenu formacije uoči kontinentalnog takmičenja.
18.04.2024
21:32
Norveški teniser Kasper Rud plasirao se u četvrtfinale turnira u Barseloni.
18.04.2024
21:11
Moskva neće unapred otkrivati uzvratne mere u slučaju konfiskovanja ruske imovine na Zapadu, ali ukoliko se to desi „neće ih štedeti“, izjavila je zvanična predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
18.04.2024
20:47
Hiljade turista zaglavljeno na aerodromu, piste su se pretvorile u reke, a automobili plutaju gradom.
18.04.2024
19:53
Sjedinjene Države i Velika Britanija uvele su danas sankcije Iranu, ciljajući na "iranski program bespilotnih letelica, industriju čelika i proizvođače automobila", što je potez nakon napada na Izrael prošlog vikenda, saopštilo je Ministarstvo finansija SAD.
18.04.2024
18:35
Načelnik kenijske vojske, general Fransis Omondi Ogola, poginuo je nakon što se vojni helikopter srušio na zapadu zemlje, saopštio je predsednik Kenije.
18.04.2024
21:41
Trg Svetog Petra bio je pun hodočasnika i turista jer je papa Franja tog dana održavao opštu audijenciju sredom
18.04.2024
18:58
Svi su ostali u čudu kada su videli Robertovu najstariju ćerku, Kristijanu.
18.04.2024
16:14
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
18.04.2024
11:14
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
17.04.2024
22:53
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
17.04.2024
20:25
Kontroverzni reper šokirao je okupljene pripadnike sedme sile da peva bez honorara.
18.04.2024
21:34
Folker iz prethodnih emotivnih odnosa več ima dvoje dece, ćerku Lorenu i sina Alekseja.
18.04.2024
21:16
Pevač se na promociji albuma pojavio za volanom automobila koji u svom vlasništvu poseduje Jana Todorović.
18.04.2024
20:33
Pevačica je pozirala sa izabranikom, a fotografija zaljubljenih golupčića izazvala je lavinu pozitivnih komentara.
18.04.2024
20:01
Starleta se oglasila nakon što se našla na udaru komentara da se podvrgla operacijama kako bi ličila na Maju Marinković.
18.04.2024
19:39
U Reljanu kod Preševa, aprila 1999. u toku vazdušnog napada NATO bombardera stradala su sedmorica pripadnika 78. motorizovane brigade Vojske Jugoslavije...
18.04.2024
16:35
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
18.04.2024
15:37
Zaposleni za ginekologiju i akušerstvo u Nišu dobili su na dar nove uniforme koji su sašili osuđenici iz niškog zatvora!
18.04.2024
14:58
Oni koji su čitali dela Petra Kočića imaju priliku da ih vide i u novoj formi, i to mnogo zanimljivijoj mlađoj publici.
18.04.2024
12:45
O gradskim grobljima brinu komunalna preduzeća, a ona u selima prepuštena su samim meštanima...
18.04.2024
11:34
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.