"DANAS PONOVO VODIMO ODLUČUJUĆU BITKU" Medvedev o ruskoj borbi - Odbijamo napade onih koji žele da zamene istoriju lažima
126. 04. 2024. u 11:28
226. 04. 2024. u 11:28
Šta je sindrom karpalnog tunela, sindrom koji sve više pogađa savremenog čoveka? Utrnuli prsti ili bol koji se širi kroz šake i celu ruku predstavljaju prve znakove mogućeg sindroma karpalnog tunela (SKT) ili ukleštenog nerva ruke, bolesti karakteristične za one koji dugo kucaju na tastaturi kompjutera. Zapaljenje najviše pogađa ljude između 40. i 70. godine starosti, a ukoliko se ne leči, bol može da se proširi iz ruke u vrat i da dovede do manjka snage u prstima, tako da i jednostavni zadaci, kao što je otvaranje flaše, mogu da postanu nemogući.
Simptomi se razvijaju vremenom, u početku je prisutan bol u ručnom zglobu usled aktivnosti koje naprežu mišiće i tetive |
Šta nije u redu?
Unutar oba ručna zgloba nalazi se uzan prolaz koji se zove karpalni tunel. Kroz ovaj tunel prolazi devet tetiva, koje pokreću vaše prste, zajedno sa medijalnim nervom. Ove tetive mogu da postanu upalne i da oteknu, pritiskajući tako nerv.
Mere predostrožnosti Ukoliko provodite mnogo vremena ispred kompjutera, podesite stolicu i tastaturu. Pri korišćenju tastature, ruke bi trebalo da budu savijene pod uglom od 90 stepeni, tako da ručni zglobovi budu paralelni sa podom, a isto važi i za kolena. Ispravite leđa dok sedite, vodeći računa da vam se ramena ne spuste ka napred. Bolje je da dodirujete tipke tastature nego da ih udarate - što je manji pritisak na njih, to bolje. Kad god je to moguće, koristite ergonomske proizvode, a od posebne koristi je potpora za ručne zglobove, kao i zakrivljena ili podeljena tastatura. |
Iako sindrom karpalnog tunela nije uvek posledica preteranog korišćenja ruku, privukao je pažnju šire javnosti sa upotrebom kompjutera. Druge ponavljajuće radnje koje mogu da budu uzrok SKT-a su sviranje klavira, zakucavanje eksera ili muža krava: muzičari, stolari i radnici na farmama mleka skloni su ovom sindromu. Među ostale faktore koji aktiviraju upalu spadaju trudnoća, kontraceptivne pilule, reumatoidni artritis, hipotireoza, dijabetes i gojaznost.
Simptomi se razvijaju vremenom, u početku je prisutan bol u ručnom zglobu usled aktivnosti koje naprežu mišiće i tetive, a obično se javlja uveče, noću (pacijenta iz sna budi snažan bol) ili odmah ujutru. Mogu da se jave otok i osećaj trnjenja u prva tri i pola četvrtog prsta, a oslabljen stisak šake pacijenti često primete tek kada predmeti počnu da im ispadaju iz ruku, najčešće jutarnja šoljica kafe.
U većini slučajeva, sindrom karpalnog tunela može u potpunosti da se izleči primenom metoda fizikalne terapije, poput masaže, elektroterapije, krioterapije, termoterapije, hidroterapije, kineziterapije, imobilizacije... Ovo podrazumeva pregled lekara specijaliste i utvrđivanje pod kojim uslovima je došlo do pojave i razvoja stanja.
Vežbe istezanja Kada koristite kompjuter ili radite bilo kakav posao koji iziskuje ponavljajuće pokrete šake, osnovna preventiva je da se redovno prave pauze - na svakih nekoliko sati po petnaest minuta. Ustanite, opustite ramena i protresite ruke kako biste opustili ručne zglobove i ponovo uspostavili cirkulaciju. Stegnite obe šake u pesnice, zadržite ih tako nekoliko sekundi, zatim ih otvorite razdvajajući prste i šireći ih što je više moguće. Ponovite to četiri puta. |
Od ključnog značaja je saradnje pacijenta i pridržavanje saveta lekara. Veoma je važan odmor, odnosno odsustvo opterećenja na zglob i uzdržavanje od aktivnosti koje izazivaju bol i opterećuju tetive. Ignorisanje bola i stav "nije to ništa, proći će" obično vode do hroničnih stanja koja se mnogo teže saniraju i leče.
Lečenje kod kuće
U kućnoj režiji moguće je primeniti hladne kupke, koje će pomoći da se bolovi, trnjenje i otok smanje. Pakovanje leda umotano u tanak peškir ostavite desetak minuta na zglobovima, a proceduru ponavljajte na svakih sat vremena.
U kasnijoj fazi lečenja, a u zavisnosti od stanja, hladna pakovanja se zamenjuju toplim ili naizmeničnim toplo-hladnim u kombinaciji sa vežbama istezanja. Svake večeri pre nego što odete na spavanje, držite šake i ručne zglobove potopljene dvanaest do petnaest minuta u vodi koja je topla do vruća. Međutim, zbog toga što bi toplota mogla i da poveća pritisak u povređenom predelu, nemojte ovo raditi ako se vaši simptomi pogoršavaju.
Ukoliko se ne leči, bol može da se proširi iz ruke u vrat i da dovede do manjka snage u prstima |
Kako biste ublažili bol, dva puta na dan namažite ručne zglobove mašću koja sadrži arniku, biljku čuvenu po svojim antiflamatornim osobinama, a mnoge osobe smatraju da i brzi, lagani udarci u ručni zglob pomažu smanjenju simptoma, posebno tokom noći.
Možda dok spavate savijate ruku ispod jastuka, što dovodi do pritiskanja ručnog zgloba, te bi nošenje splinta (držača od gipsa za ruku) tokom noći držalo vaše prste u neutralnom položaju i oslabilo pritisak na medijalni nerv. Ako obavljate posao koji zahteva mnogo pokreta šakama, splint možete nositi i tokom dana.
U slučaju da fizikalna ili terapija kortikosteroidima ne daje željene rezultate, opcija je hirurško lečenje, tokom koga se oslobađa nerv ili tetiva ako je ona uklještena. Operacija se izvodi u blok anesteziji (nervi se blokiraju od ramena do šake), a oporavak traje deset do 15 dana.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić raspisala je danas za 2. jun izbore u 66 jedinica lokalne samouprave, među kojima je i 14 gradova.
26.04.2024
14:24
U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.
26.04.2024
14:13
Bojkot beogradskih izbora za koji se odlučio propali vođa opozicije Dragan Đilas, ujedno je i početak njegovog političkog kraja koji se pre može označiti kao sunovrat, ocenio je Dejan Bulatović, narodni poslanik sa liste „Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane“.
26.04.2024
13:10
Lider SSP i takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" Dragan Đilas, posle rascepa unutar svog saveza, našao se u totalnom bunilu.
26.04.2024
12:53
Igor Avžner, deo tima Zdravka Ponoša, napao je svoje opozicione kolege zbog neimanja plana i programa, te zbog suludih ideja, kao što su izlazak na lokalne, a bojkot beogradskih izbora!
26.04.2024
07:46
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar finansija Siniša Mali rekao je danas da svaki novi kilometar auto-puta donosi nove investitore, a da je Srbija od 2020. godine kumulativno privukla 15,9 milijardi evra stranih direktnih investicija.
26.04.2024
14:42
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se sa Ketrin Ešton sa kojom je razgovarao o mestu Srbije u savremenom svetu.
26.04.2024
14:37
Srpska lista je danas saopštila da snimak na društvenim mrežama na kojem se čuju izjave Radoice Radomirovića zamenika ministra u vladi Aljbina Kurtija Nenada Rašića i Arbera Vokrija predstavlja "dokaz postojanja i delovanja organizovane kriminalne grupe sa ciljem protivpravnog delovanja i otimanja imovine čiji su vlasnik institucije Republike Srbije", a kako bi sebi odnosno drugim licima pribavili imovinsku korist, odnosno stanove.
26.04.2024
14:21
Direktor Čikaškog maratona Majkl Niši gost je naše prestonice povodom ovogodišnjeg Beogradskog maratona, a sa njim je ministar Siniša Mali danas razgovarao.
26.04.2024
14:12
Najveće saobraćajne gužve počinju oko 16 časova, kada ljudi krenu sa posla, međutim, to danas nije slučaj u Beogradu.
26.04.2024
13:42 >> 13:48
Predsednik pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" bio je gost "Info jutra" Informer televizije i tom prilikom komentarisao predstojeće izbore u našoj državi, kao i opoziciju okupljenu oko Dragana Đilasa.
26.04.2024
13:00
Marina Raguš, potpredsednica Narodne Skupštine, gostovala je u "Info jutru" Informer TV i govorila o diplomatskim borbama koje naša država vodi.
26.04.2024
12:33
Politički analitičar Branko Radun komentarisao je bojkot predstojećih izbora od strane dela opozicije tokom svog gostovanja na Informer televiziji u emisiji "Info jutro".
26.04.2024
10:37
Mladen Grujičić, načelnik opštine Srebrenica, Dragić Glišić iz SNSD i Jovana Rakić iz Narodne partije Srpske gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o zločinu u Srebrenici i sramnoj rezoluciji koja ima za cilj da ga predstavi kao genocid.
26.04.2024
10:03
Policija je iz kuće Dejana Dragijevića, osumnjičenog za ubistvo Danke Ilić (2) u selu Zlot kod Bora, zaplenila više desetina predmeta koji bi mogli biti ključni dokazi u istrazi jezivog zločina.
26.04.2024
12:32
Okružni sud u Istočnom Sarajavu osudio je Marka K. (38) na sedam godina zatvora zbog pokušaja teškog ubistva Е.M. i. Е.Đ. koje je pregazio automobilom ”golf 7” ispred policijske stanice u Sokocu!
26.04.2024
13:15
U Višem sudu u Šapcu je zakazan početak suđenja trojici okrivljenih za ubistvo doktora veterine i direktora Veterinarske stanice u Bogatiću Borisa Dražića (44) u noći 22. jula prošle godine.
26.04.2024
14:00
Dvojica državljana Srbije uhapšeni su u sredu u Grčkoj pod sumnjom da su izvršili najmanje dva prepada i pljačke zlatara u Atini iz koji su odneli nakit i dragocenosti vredne više od 300.000 evra.
26.04.2024
10:14
Policija traga za Dejanom Popovićem, koji je juče ujutro likvidirao kontroverznog biznismena Maria Simovića (44), u njegovoj firmi u Preljini kod Čačka!
26.04.2024
08:05
Sportski direktor Crvene zvezde, MItar Mrkela istakao je da je jedan od prioreteta klub da se reše statusi Aleksandra Dragovića i Aleksandra Kataija.
26.04.2024
11:27
Snežana Borjan (42), atraktivna supruga iskusnog golmana Milana Borjana (36), pojavila se sinoć na jednoj promociji u Beogradu gde je pokazala savršen stajling i brutalnu figuru.
26.04.2024
11:00
Legendarni NBA košarkaš, a sada analitičar na "TNT" televiziji Čarls Barkli (61) izazvao je pravi haos u Americi zbog reakcije nakon treće utakmice Denver Nagetsa i Los Anđeles Lejkersa u prvoj rundi plej-ofa Zapadne konferencije!
26.04.2024
09:15
Fudbaler Njukasla Met Riči (34) već razmišlja o biznisu nakon što završi igračku karijeru. Na leto mu ističe ugovor sa engleskim premijerligašem, a kako je već u zrelijim godinama za jednog sportistu, rešio je da se obezbedi na vreme.
26.04.2024
14:15
Jedan od najboljih napadača sveta svih vremena, Brazilac Romario vratio se na teren u 58. godini, kako bi ostvario svoj san i zaigrao zajedno sa svojim sinom Romarinjom!
26.04.2024
13:31
Ukrajinski sud odredio je danas pritvor ministru poljoprivrede Ukrajine Mikoli Solskom, koji je optužen da je umešan u nelegalnu kupovinu državnog zemljišta u vrednosti od oko sedam miliona dolara.
26.04.2024
11:03
Ukrajina je prestala da koristi tenkove "abrams" prebačene iz Sjedinjenih Država zbog aktivnosti ruskih dronova, što ih je učinilo previše ranjivim na bojnom polju, piše AP, pozivajući se na dvojicu američkih vojnih zvaničnika.
26.04.2024
08:02
Kongres američke savezne države Tenesi usvojio je zakon kojim se pojedinim nastavnicima i osoblju u javnim školama dozvoljava da nose skriveno oružje i zabranjuje roditeljima i drugim nastavnicima da saznaju ko je naoružan.
26.04.2024
10:27
Ne postoji čudesno sredstvo za rešavanje ukrajinske krize, strane treba da stvore uslove za prekid vatre i pregovore, izjavio je kineski ministar spoljnih poslova Vang Ji.
26.04.2024
09:50
Neimenovana američka medijska kompanija objavila je oglas u kome traži kamermane sa iskustvom u borbenim dejstvima za neki posao u Rusiji: u cilju snimanja misterioznih "operacija".
26.04.2024
09:06
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Porodica, najbliži prijatelji i bivše kolege, danas su se okupile na Novom groblju u Beogradu, kako bi Bojani Janković uputili poslednji pozdrav, a među njima je i njen brat od ujaka.
26.04.2024
14:27
Voditeljka Bojana Janković preminula je u 47. godini, a na njenu sahranu došli su brojni ljudi sa domaće javne scene.
26.04.2024
14:22
Voditeljka Bojana Janković iznenada je preminula u 47. godini, a iza sebe ostavila je ćerke Zoju i Iskru.
26.04.2024
13:52
Aleksandra Nikolić uživa u prvim danima roditeljstva koji obično nisu ni malo laki, pa se novopečena mama javno požalila.
26.04.2024
12:59
Rijaliti učesnica Miljana Kulić danas je napustila "Elitu" i otišla u Urgentni centar.
26.04.2024
12:31
Obilazeći teren u podnožju Tornika, lovočuvari su se susreli sa gospodarem ovdašnjih šuma...
26.04.2024
12:43
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
26.04.2024
12:17
Prve majske trešnje, koje kako i sam naziv kaže sazrevaju u maju, ove godine su poranile pa su uzrele već polovinom aprila!
26.04.2024
11:54
Zbog slabe ponude na tržištu i predstojećih praznika cena prasića i dalje raste, pa će pečenje na svečanoj trpezi biti pravi luksuz.
26.04.2024
10:02
Da se na fakultetu ocenjuju i vannastavne aktivnosti sa humanitarnim karakterom, studenti Ekonomskog fakulteta u Nišu dobili bi najvišu ocenu!
26.04.2024
11:25
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.