15.08.2018.
NE GOJE! Namirnice koje treba da jedete da biste smršali Shutterstock
superzena.b92.net/Informer.rs | 10.05.2018. | 14:50

NE GOJE! Namirnice koje treba da jedete da biste smršali

I dok smo ranije smatrali da treba neke namirice potpuno da izbegavamo, nutricionisti ističu da možete da jedete šta god želite, ali samo ako poštujete jedno važno pravilo

Iako zvuči neverovatno, stručnjaci iz oblasti ishrane ističu da bi trebalo da se u vašem tanjiru nađe hrana sa manjom energetskom vrednošću, poput krompira, pirinča, testenine. 

Učesnici koji su jeli upravo ove namrinice imali su manji osećaj gladi, uprkos tome što su konzumirali manje kalorija, dokazali su naučnici. 

OPASNO PO ZDRAVLJE! Evo šta radite svom telu kada večerate posle 19 časova


Oni kažu da upravo ova hrana, za koju se donedavno smatralo da goji, u velikoj meri zasićuje ljude koji sprovode neki dijetetski režim, te oni kasnije nemaju želju za slatkišima i brzom hranom, zbog čega jedu manje. 

Sveže voće, povrće, riba, pileće belo meso, jaja i mahunarke imaju isti efekat. 

Ove namirnice obično imaju manje kalorija u odnosu na prerađenu hranu, pošto su pune vode, proteina i vlakana. 


Voditelj studije, doktor Nikola Baklend sa Univerziteta Lids, objašnjava rezultate ovog neobičnog istraživanja: 

"Mnogi ljudi odustaju od dijete zato što trpe veliku glad koja nastupa između propisanih obroka. Naše istraživanje pokazuje da konzumiranje hrane koja ima manju energetsku vrednost može da pomogne u prevazilaženju tog problema". 

Studija je pronašla da je 37 žena prekomerne težine koje su jele "laku" hranu (hranu sa manjom energetskom vrednošću) za 14 nedelja uspelo da smrša u proseku oko pet i po kilograma. 


U istom periodu, 41 žena koja je učestvovala u ovoj studiji, te prema planu pravile restrikciju kalorija (1400 na dan) izgubile su tri kilograma, što je neuporedivo manje.

KOMENTARI (1)

Avatar placeholder

Sve govori

11.05.2018. | 11:08

Samo "neobično istraživanje", govori o tome kojiko je sve to tačno, a o tome da je radjeno na "Lidsy", da ne govorimo.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 18°  
mist
18°C
Beograd
  • Beograd
    18°
    mist
  • Novi Sad
    18°
    mist
  • Niš
    19°
    scattered clouds
  • Subotica
    17°
    fog
  • Zrenjanin
    18°
    mist
  • Klek
    18°
    mist
  • Kula
    17°
    few clouds
  • Sombor
    17°
    few clouds
  • Vrbas
    17°
    few clouds
  • Vranje
    16°
    clear sky
  • Prokuplje
    19°
    scattered clouds
  • Leskovac
    19°
    scattered clouds
  • Arilje
    15°
    clear sky
  • Kraljevo
    15°
    clear sky
  • Apatin
    17°
    few clouds
  • Vlasotince
    19°
    scattered clouds
  • Pirot
    19°
    scattered clouds
  • Inđija
    18°
    mist
  • Loznica
    18°
    mist
  • Grocka
    19°
    mist
  • Kovin
    19°
    mist
  • Ruma
    18°
    mist
  • Kladovo
    24°
    clear sky
  • Novi Pazar
    13°
    scattered clouds
  • Jagodina
    15°
    clear sky
  • Ivanjica
    14°
    clear sky
  • Titel
    18°
    mist
  • Ub
    17°
    mist
  • Bor
    20°
    clear sky
  • Nikinci
    18°
    mist
  • Batajnica
    18°
    mist
  • Surdulica
    19°
    clear sky
  • Ralja
    18°
    mist
  • Zlatibor
    14°
    clear sky
  • Popinci
    18°
    mist
  • Kosjeric
    15°
    clear sky

Štampano izdanje