22.07.2018.
TREBA DA JEDETE HLEB I TESTENINU! Ne izbacujete ugljene hidrate iz dijete Shutterstock
superzena.b92.net/Informer.rs | 15.05.2018. | 14:14

TREBA DA JEDETE HLEB I TESTENINU! Ne izbacujete ugljene hidrate iz dijete

Poznata američka nutricionistinja Rijanon Lambert otkrila je za britanski "San" da izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane je veoma pogrešno

Ako želite da izgubite kilograme, verovatno ste pokušavali da se držite određenih grupa namirnica, te da u potpunosti izbacite ugljene hidrate koji se smatraju najvećim krivcem gojenja. Ali, da li je to zaista tako? 

Stručnjak za ishranu, autorka knjige i Instagram zvezda Rijanon Lambert ima dobre vesti za sve ljubitelje ugljenih hidrate. 

Dok je izbacivanje ugljenih hidrata nekada bilo predstavljeno kao rešenje za gubljenje težine, Rijanon je rekla za "San", da aktinskova dijeta i slične su pomogle da se "pobije" mit da ugljeni hidrati goje. 

"Ove dijete zabranjuju unos hleba, testenine i krompira, zamenjujući ih namirnicama bogatim proteinom, poput mesa, jaja i hranom bogatom mastima. Upravo zbog toga je postala rasprostanjena zabluda da nas svi ugljeni hidrati čine debelim. Stav je da ugljeni hidrati treba smanjiti u ishrani je jednostavno pogrešan", ističe. 

ZAČIN VREDNIJI OD ZLATA: Tri recepta sa cimetom za mršavljenje!

Razlog je zato što određeni ugljeni hidrati su od vitalnog značaja za našu ishranu jer obezbeđuju najveći izvor energije. 

Mnogi ugljeni hidrati se razbijaju i pretvaraju u glukozu, koju potom telo koristi kao energiju za naše mišiće dok vežbamo, kao i rad mozga. 


Takođe, oni se mogu pretvoriti i u masti, skaldištenu energiju, koje telo kasnije može koristiti.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 21°  
clear sky
21°C
Beograd
  • Beograd
    21°
    clear sky
  • Novi Sad
    22°
    clear sky
  • Niš
    17°
    clear sky
  • Subotica
    20°
    thunderstorm with rain
  • Zrenjanin
    22°
    clear sky
  • Klek
    22°
    clear sky
  • Kula
    21°
    thunderstorm
  • Sombor
    21°
    thunderstorm
  • Vrbas
    21°
    thunderstorm
  • Vranje
    18°
    clear sky
  • Prokuplje
    17°
    clear sky
  • Leskovac
    17°
    clear sky
  • Arilje
    18°
    clear sky
  • Kraljevo
    17°
    clear sky
  • Apatin
    21°
    thunderstorm
  • Vlasotince
    17°
    clear sky
  • Pirot
    17°
    clear sky
  • Inđija
    22°
    clear sky
  • Loznica
    17°
    scattered clouds
  • Grocka
    21°
    clear sky
  • Kovin
    21°
    clear sky
  • Ruma
    22°
    clear sky
  • Kladovo
    19°
    clear sky
  • Novi Pazar
    12°
    scattered clouds
  • Jagodina
    17°
    clear sky
  • Ivanjica
    18°
    clear sky
  • Titel
    22°
    clear sky
  • Ub
    21°
    clear sky
  • Bor
    18°
    clear sky
  • Nikinci
    22°
    clear sky
  • Batajnica
    22°
    clear sky
  • Surdulica
    14°
    clear sky
  • Ralja
    21°
    clear sky
  • Zlatibor
    19°
    clear sky
  • Popinci
    22°
    clear sky
  • Kosjeric
    18°
    clear sky

Štampano izdanje