Shutterstock

13:48 Ljubav i zdravlje 1

b92.net/informer.rs | 17. 05. 2018.

TVRDE DA JE OVO NAJBOLJA DIJETA NA SVETU! Gubi se i po 40 kg za 10 meseci?

Da li ste ikada čuli za skandi sens dijetu?

Dejli mejl piše da je jedna u 50 osoba u Skandinaviji trenutno na ovoj dijeti, a njen autor, majka petoro dece, tvrdi da je za 10 meseci izgubila 40 kilograma. 

Kako funkcioniše skandi sens dijeta? 

Svaki obrok sastoji se od četiri porcije, koje odgovaraju veličini vaše ruke, odnosno tome koliko hrane može da stane u nju. 

Dve porcije treba da čini povrće - presno, kuvano ili grilovano 

Treću porciju čine proteini, poput jaja, ribe ili živinskog mesa, a četvrta su ugljeni hidrati, što može da bude pirinač, pasta, integralne žitarice, pa i voće. 

U svaki obrok je dozvoljeno staviti jednu do tri kašike ulja, ili uključiti namirnice poput avokada, semenki i orašastih plodova. 

Ukoliko želite desert, isključite jednu porciju ugljenih hidrata iz obroka, a ako vam se za doručak ne jede porcija ugljenih hidrata, zamenite je porcijom povrća ili proteina. 

Pixabay

Najbitnije je, dakle, imati dobro balansiran obrok, a ovu dijetu možete držati nedeljama, pa čak i mesecima, piše MSN.

NAUČNICI TVRDE: Brokoli je jedino povrće koje bi trebalo da jedemo

 Neke od mogućih dnevnih kombinacija su: 

Doručak: Dva jaja, pečeni brokoli i tost od integralnih žitarica 

Ručak: Pileća prsa, avokado, pečeni slatki krompir, dinstana tikvica i paprika 

Večera: Losos, braon pirinač, grašak, šargarepa i boranija Ukoliko vam je na početku teško da se pridržavate ovog režima, dozvoljeno je da posegnete za zdravom (i ne isuviše kaloričnom) užinom. Razlog zašto je ova dijeta toliko uspeša jeste što nije restriktivna, i što je namenjena svima.



caslav

18.05.2018. 10:25

najbolja dijeta na svetu je da jedeš mnogo manje nego što su ti oči gladne. Svi bi hteli da smršaju bez muke i odricanja, e toga nema.


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]