ZELENIŠ SKIDA KILOGRAME! ​Kako da ubrzate metabolizam uz zeleno povrće

Ako želite da na moru izgledate fit i bez ustezanja pokažete telo u kupaćem kostimu, vreme je da regulišete ishranu i do letovanja skinete višak kilograma

U tome vam može pomoći "zelena dijeta", bazirana na zelenim namirnicama. Uz ovu dijetu, koja traje tri dana, možete da smršate i do tri kilograma, a osim što pomaže da se istope masne naslage, ovakva ishrana očistiće organizam od nakupljenih otrova. Namirnice iz ove grupe povrća imaju veoma malu energetsku vrednost, pa zato možete da pojedete zeleniša koliko god hoćete. Pogledajte koje zeleno povrće treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.

PRVI DAN
Doručak: kriška integralnog hleba, kuvano jaje, svež krastavac
Užina: čaša jogurta
Ručak: 200 g pečenog krompira, 200 g barenog spanaća
Užina: zelena salata sa maslinovim uljem, limunovim sokom i rendanim sirom
Večera: pileći file dinstan na malo ulja

DRUGI DAN
Doručak: izgnječena banana sa čašom nemasnog mleka i dve kašike ovsenih pahuljica
Užina: zelena jabuka i šargarepa
Ručak: pečena pastrmka, bareni kelj i kuvan krompir sa maslinovim uljem
Užina: kriška integralnog hleba, biljni namaz, rukola i zelena paprika
Večera: dinstano juneće meso, 100 g zelene boranije i 100 g kuvanog krompira

TREĆI DAN
Doručak: zeleni smuti od celera, spanaća i krastavca
Užina: čaša nemasnog jogurta
Ručak: salata od testenine, zelene salate, čeri paradajza i tofu sira
Užina: kriška integralnog hleba, parče belog sira, pola avokada
Večera: pečeni pileći batak, salata sa zelenom paprikom, mirođijom i jogurtom

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.