RECEPT ZA DUGOVEČNOST: Uvedite ovih 5 navika i produžićete život!

Želite da živite 10 godina duže? Možda ćete morati da promenite stil života.

Postoji pet navika koje – kad se rade zajedno – mogu dodati više od decenije na očekivani životni vek, tvrdi novo istraživanje kojeg je danas objavila Škola javnog zdravlja T.H. Čan na Harvardu.

Evo koje su to navike:

Zdrava ishrana

Redovne vežbe (30 minuta ili više dnevno)

Održavanje zdrave težine (preciznije, indeks telesne mase između 18,5-24,9)

Minimalno konzumiranje alkohola (ne više od jedne čaše vina od 150 ml dnevno za žene, a dve za muškarce)

Bez pušenja (nikad)

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Mira

pre 5 godina

NE PIJEM ALKOHOL NE PUSIM . ZIVIM U SELU I PROIZVODIM SVOJU HRANU .POVRCE I PILICE I JAJA. PIJEM MOJE CAJEVE IZ BASTE. ZDRAVE. VEZBAM U 65 GODINA SVAKOG JUTRA VEC 10 GODINA. I IMAM I PRITISAK KOJI NE MOZE BEZ LEKOVA I POVISEN SECER A NISAM GOJAZNA!!!!!!!!!!!STA SADA???

8 1 Odgovori

straja

pre 5 godina

Sta se tu moze...UVEK IMA IZUZETAKA...mozda da se zaposlis u CIRKUSU,naravno ako te prime,jer danasnj cirkusi su pretezn o orijentisani na LJUDE..kucici,slonovi...nisu vise u modi!!!

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari