18.06.2018.
AKO STE NA DIJETI treba da jedete JAGODE! Pixabay
superzena.b92.net/Informer.rs | 12.06.2018. | 13:10

AKO STE NA DIJETI treba da jedete JAGODE!

Kada težimo da smanjimo telesnu masu potrebno je da iz svoje ishrane izbacimo prvenstveno šećere. Zbog toga stručnjaci savetuju da se količine voća svedu na minimun. Evo koju voćku preporučuju osobama koje su na dijeti

Kada ste na dijeti šećeri se po pravilu ukidaju. A to znači da treba da smanjite i porcije voća. Ipak, postoji jedna voćka koju možete da jedete u neograničenim količinama čak i kada biste da se oslobodite viška kilograma. U pitanju su jagode.

Malo kalorija 

Nutricionisti uvek svojim klijentima preporučuju jagode kao užinu dok su na dijeti. 

Osim što pomažu u mršavljenju- šolja seckanih jagoda ima svega 53 kalorije- one su i zdrave i hidriraju organizam. 

Pixabay

Skoro bez šećera 

Jabuka ima za trećinu više šećera, a banana iste gramaže duplo više šećera od jagoda. 

Nizak glikemijski indeks 

Manuel kaže da jagode imaju nizak glikemijski indeks, što je važno za regulisanje nivoa šećera u krvi. 

Riznica vlakana 

Takođe, ovo voće je bogato i vlaknima što je ogromna bonus. Šolja jagoda ima 3,3 grama vlakana.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 25°  
scattered clouds
25°C
Beograd
  • Beograd
    25°
    scattered clouds
  • Novi Sad
    25°
    broken clouds
  • Niš
    23°
    scattered clouds
  • Subotica
    26°
    broken clouds
  • Zrenjanin
    25°
    broken clouds
  • Klek
    25°
    broken clouds
  • Kula
    25°
    few clouds
  • Sombor
    25°
    few clouds
  • Vrbas
    25°
    few clouds
  • Vranje
    26°
    scattered clouds
  • Prokuplje
    23°
    scattered clouds
  • Leskovac
    23°
    scattered clouds
  • Arilje
    20°
    broken clouds
  • Kraljevo
    23°
    scattered clouds
  • Apatin
    24°
    few clouds
  • Vlasotince
    23°
    scattered clouds
  • Pirot
    23°
    scattered clouds
  • Inđija
    25°
    broken clouds
  • Loznica
    23°
    broken clouds
  • Grocka
    25°
    scattered clouds
  • Kovin
    25°
    scattered clouds
  • Ruma
    25°
    broken clouds
  • Kladovo
    24°
    scattered clouds
  • Novi Pazar
    17°
    light rain
  • Jagodina
    23°
    scattered clouds
  • Ivanjica
    20°
    scattered clouds
  • Titel
    25°
    broken clouds
  • Ub
    22°
    scattered clouds
  • Bor
    23°
    broken clouds
  • Nikinci
    25°
    broken clouds
  • Batajnica
    25°
    broken clouds
  • Surdulica
    19°
    light rain
  • Ralja
    25°
    scattered clouds
  • Zlatibor
    17°
    broken clouds
  • Popinci
    25°
    broken clouds
  • Kosjeric
    20°
    broken clouds

Štampano izdanje