17.08.2018.
AKO STE NA DIJETI treba da jedete JAGODE! Pixabay
superzena.b92.net/Informer.rs | 12.06.2018. | 13:10

AKO STE NA DIJETI treba da jedete JAGODE!

Kada težimo da smanjimo telesnu masu potrebno je da iz svoje ishrane izbacimo prvenstveno šećere. Zbog toga stručnjaci savetuju da se količine voća svedu na minimun. Evo koju voćku preporučuju osobama koje su na dijeti

Kada ste na dijeti šećeri se po pravilu ukidaju. A to znači da treba da smanjite i porcije voća. Ipak, postoji jedna voćka koju možete da jedete u neograničenim količinama čak i kada biste da se oslobodite viška kilograma. U pitanju su jagode.

Malo kalorija 

Nutricionisti uvek svojim klijentima preporučuju jagode kao užinu dok su na dijeti. 

Osim što pomažu u mršavljenju- šolja seckanih jagoda ima svega 53 kalorije- one su i zdrave i hidriraju organizam. 

Pixabay

Skoro bez šećera 

Jabuka ima za trećinu više šećera, a banana iste gramaže duplo više šećera od jagoda. 

Nizak glikemijski indeks 

Manuel kaže da jagode imaju nizak glikemijski indeks, što je važno za regulisanje nivoa šećera u krvi. 

Riznica vlakana 

Takođe, ovo voće je bogato i vlaknima što je ogromna bonus. Šolja jagoda ima 3,3 grama vlakana.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 18°  
mist
18°C
Beograd
  • Beograd
    18°
    mist
  • Novi Sad
    18°
    mist
  • Niš
    17°
    few clouds
  • Subotica
    19°
    clear sky
  • Zrenjanin
    18°
    mist
  • Klek
    18°
    mist
  • Kula
    16°
    clear sky
  • Sombor
    16°
    clear sky
  • Vrbas
    16°
    clear sky
  • Vranje
    16°
    few clouds
  • Prokuplje
    17°
    few clouds
  • Leskovac
    16°
    few clouds
  • Arilje
    15°
    mist
  • Kraljevo
    15°
    mist
  • Apatin
    16°
    clear sky
  • Vlasotince
    16°
    few clouds
  • Pirot
    16°
    few clouds
  • Inđija
    18°
    mist
  • Loznica
    14°
    mist
  • Grocka
    17°
    mist
  • Kovin
    17°
    mist
  • Ruma
    18°
    mist
  • Kladovo
    27°
    broken clouds
  • Novi Pazar
    16°
    scattered clouds
  • Jagodina
    15°
    mist
  • Ivanjica
    14°
    mist
  • Titel
    18°
    mist
  • Ub
    16°
    mist
  • Bor
    22°
    scattered clouds
  • Nikinci
    18°
    mist
  • Batajnica
    18°
    mist
  • Surdulica
    19°
    clear sky
  • Ralja
    17°
    mist
  • Zlatibor
    14°
    clear sky
  • Popinci
    18°
    mist
  • Kosjeric
    15°
    mist

Štampano izdanje