• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: b92.net/informer.rs

21.06.2018

10:48

(FOTO) STRUČNJACI TVRDE: Ovako izgleda savršena porcija hrane

Ljubav

(FOTO) STRUČNJACI TVRDE: Ovako izgleda savršena porcija hrane

Podeli vest

Doktorka Hejzel Volis podelila je fotografiju svog obroka kako bi pokazala koji je idealan odnos hrane, iz različitih grupa namirnica, koje treba da jedete svakog dana

Britanski medicinski žurnal (BMJ) prošle nedelje je otkrio da je najbolji način za sprečavanje nastanka hroničnih oboljenja ishrana koja se sastoji iz dosta voća i povrća, celovitih žitarica i ribe, uz uslov da smanjite konzumaciju prerađenog mesa i šećera. 

Nakon što je doktorka Hejzel Volis videla pomenuti članak, ona je pokušala da u svakom obroku primeni ovo pravilo ishrane. 

Ona je fotografisala svoju savršeno izbalansiranu hranu na tanjiru, koja se sastoji od različitih grupa namirnica, a potom slike objavila na Instagramu uz savet da i vi ovako ograničite porciju svog jela. 


Njen obrok sadrži: šargarepu, korijander, vegetarijanski burger (od leblebije), brokoli, paškanat, dinstano povrće, fetu i kukuruz šećerac.

Q. What is the BEST diet to reduce our risk of disease? ❤️ The British Medical Journal (BMJ) launched its first of a series of articles on the science and politics of food “Food For Thought” - HURRAH ???????? The articles will also be open access which means that everyone can access them. I’ve included the swipe up to the article in my stories. • The first topic is ‘Dietary patterns and the prevention of chronic disease’ and its a pretty good summary. The article outlines our current understanding of foods/diets and the risk of certain diseases. • Their key points include “Food based prevention of chronic disease should prioritise fruits, veg, whole grains, + fish, + lower consumption of processed meats and sugar sweetened beverages” • “high consumption of nuts, legumes,vegetable oils, fermented dairy products, and coffee are further likely to confer benefit” • They also highlighted some drawbacks to most of the research in nutritional science e.g lack of long term studies, mostly observational, and also difficult to have a control (ie. placebo or another food/diet to compare against) when evaluating foods or diets. • Basically - No one diet is the best ???? Most heathy diets (e.g. Mediterranean, DASH) share similar components - high intake of fruit + veg, whole grains + legumes, a little fish, healthy oils and less processed meat and sugar. Even if we expand our research base, I imagine these components will always remain the basics of a good diet. “Eat food, not too much, mostly plants” - Michael Pollan ???? • Ps. Here I have the carrot + corriander chickpea burgers, roasted veggies, parsnips, sweet corn + feta ???? #thefoodmedic #hazelwallace #foodforthought18 #foodforthought #thefoodmedicforlife #theBMJ #mediterraneandiet

A post shared by Dr Hazel Wallace (@thefoodmedic) on Jun 15, 2018 at 11:28pm PDT





Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija