Pixabay

16:04 Ljubav i zdravlje 3

superzena.b92.net/Informer.rs | 04. 07. 18.

TRI NAJGORE vrste doručka koje treba da izbegavate

Doručak bi trebalo da bude vaš najzdraviji obrok, te bi trebalo da osmislite jelo koje će vam pružiti dovoljno hranljivih materija, vitamina i minerala koji će okrepiti vaše telo i dati vam energiju. Upravo zbog toga rešili smo da vam otkrijemo tri najgore vrste doručka koje bi trebalo da izbegavate

1. Voćni napici 

Iako vas se može učiniti da voćni smuti i jogurt idealan obrok za početak dana istina je malo drugačija. Baš poput sokova, kupovni jogurti i smuti napici uglavnom sadrže ogromnu dozu šećera, kao i aditiva. Tačno je da će vas osvežiti i dati trenutno energiju, ali će vam je brzo i oduzeti. 

Umesto jogurta i smutija savetujemo da izaberete sirovo voće koje možete jesti zajedno sa žitaricama. Ovo je odličan izbor jela i za osobe koje su na dijetetskom režimu ishrane jer ćete snabdeti svoj organizam biljnim vlaknima. 

Pixabay

2. Peciva

 

Pecivo je uobičajan izbor za doručak. I koliko god nam se činilo kao jednostavno rešenje koje će nas zasititi na početku dana, imajte u vidu da nije najzdravije. Naime, većina pekarskih proizvoda sadrže ogromnu količinu aditiva, soli i šećera. Osim toga, ona su veoma siromašna nutritivnim vrednostima koje su važne za normalno funkcionisanje organizma. Ako volite pecivo, onda je najbolje da ga zamenite onim koje je napravljeno od celovitih žitarica.

 3. "Zidarski" doručak 

Masna, teška i kalorična hrana nikako nije na spisku najzdravijih doručaka, te savetujemo da što pre iz ishrane izbacite jaja sa slaninom, beli hleb ili salame u sendviču. Zidarski doručak mogu samo sebi da dozvole ljudi koji rade teške fizičke poslove, jer će kod drugih velike količine masti završiti u obliku masnog tkiva. Osim toga, vaš organizam neće dobiti potrebne vitamine i minerale.



Lala iz Banata

04.07.2018. 20:27

Без јаја са сланином - не почињем дан...!! Онда кад метнем "подлогу" може и кафа и пиво.. Кафа иде са - лозовачом...!!



Tile

06.07.2018. 21:07

Kakva budalaština! Za peciva se slažem. Ali ova globalna borba PROTIV SVEGA ŠTO JE OD MLEKA JE GLUUUUUUUPOOOOOST I POMODARSTVO NEVIĐENO! Jok...ješćemo soju i zrnevlje i travu non-stop. I svi će biti svinje od ugljenih hidrata i svi će imati diabetes mellitus tip 2 do 40 god. ,a posle i tip 1 na insulinu. Dok rade da funkcionišu, a pre penzije da CRKNU....da ne troše budžet "naprednih i savesnih" država! Budale. 1/3 ishrane mora biti životiñjskog porekla...uključujući ribu,školjke i sl. ko voli.


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]