Shutterstock

11:30 Ljubav i zdravlje 0

zadovoljna.hr/informer.rs | 08. 07. 2018.

SITI I VITKI: Ova vrsta hrane podstiče mršavljenje i snižava loš holesterol!

Hrana bogata biljnim vlaknima daje duži osećaj sitosti, snižava nivo lošeg holesterola u krvi, ali i podstiče mršavljenje

Ako želite da skinete nekoliko kilograma, vreme je da uključite mahunarke u svoju ishranu, piše Zadovoljna.hr 
Nedavna studija pokazala je da samo jedan obrok – na primer 150 gr graška, leblebije ili sočiva dnevno može da ubrza proces mršavljenja. 

Kanadska studija na čelu sa doktorom Raselom de Suzom otkrila je da konzumacija ove vrste hrana bogate biljnim vlaknima snižava nivo lošeg holesterola za pet odsto te tako smanjuje mogućnost za razvoj srčanih bolesti. 

Pixabay

Uz to zasićuje i sprečava iznenadne napade gladi koje su u 90 odsto slučajeva krive za neuspeh dijeta. 

Mahunarke pojačavaju osećaj sitosti za 31 odsto, zbog čega su ispitanici uzimali manje hrane. Iako ispitanici nisu izgubili veliku količinu kilograma, rezultat ukazuje da je reč o hrani koja pomaže pri mršavljenju, ali i sprečava jo-jo efekt, rekao je doktor de Souz. 
U studiji koja je tokom 24 godina sprovođena u Americi na 124.086 muškaraca i žena, potvrđeno je da su namirnice bogate vlaknima ključne za održavanje fit figure, a osim povrća u tom cilju će vam pomoći i voće poput jabuka, kruški i šumskih bobica.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]