16.07.2018.
TRI OBROKA su obavezna, a evo u koje vreme treba da ih imate! Shutterstock
b92.net/informer.rs | 11.07.2018. | 10:41

TRI OBROKA su obavezna, a evo u koje vreme treba da ih imate!

I dok danas postoji veliki broj dijeta koje se zasnivaju na kalorijskom deficitu ili određenoj grupi namirnica, istina je da se telesna masa može održavati ili smanjiti obrocima u određeno vreme

Obroci mogu zavisiti od izbora namirnica, odnosno njenog sadržaja. 

Mnogima omiljeni ugljeni hidrati, poput peciva, testenine, sladoleda možete konzumirati bez straha da ćete pokvariti mršavljenje. U tom slučaju ključno je da ugljene hidrate unosite tokom doručka, a masnoće bi bilo najbolje jesti u 10 ujutro. 

Budete li praktikovali ovo pravilo priuštićete svom organizmu dovoljno vremene tokom dana da potroši unesene kalorije .

GLAVA BOLI SVAKU DRUGU OSOBU NA SVETU! Sedam neverovatnih uzroka



A ako želite da smršate ili da održavate trenutnu kilažu, najbolje je obroke jesti u tačno određeno vreme u toku dana. 

Tako bi doručak trebalo da imate sat vremena nakon buđenja, ručak kao najvažniji obrok treba da sledi četiri i po sata kasnije, a potom nakon nekoliko časova večeru. 

Kod poslednjeg obroka je važno držati se jednog pravila - a to je da ne jedete najmanje tri sata pre odlaska u krevet.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 27°  
clear sky
27°C
Beograd
  • Beograd
    27°
    clear sky
  • Novi Sad
    27°
    clear sky
  • Niš
    25°
    scattered clouds
  • Subotica
    28°
    clear sky
  • Zrenjanin
    27°
    clear sky
  • Klek
    27°
    clear sky
  • Kula
    26°
    clear sky
  • Sombor
    26°
    clear sky
  • Vrbas
    26°
    clear sky
  • Vranje
    28°
    scattered clouds
  • Prokuplje
    25°
    scattered clouds
  • Leskovac
    25°
    scattered clouds
  • Arilje
    21°
    clear sky
  • Kraljevo
    24°
    clear sky
  • Apatin
    27°
    clear sky
  • Vlasotince
    25°
    scattered clouds
  • Pirot
    25°
    scattered clouds
  • Inđija
    27°
    clear sky
  • Loznica
    22°
    scattered clouds
  • Grocka
    27°
    clear sky
  • Kovin
    27°
    clear sky
  • Ruma
    27°
    clear sky
  • Kladovo
    22°
    clear sky
  • Novi Pazar
    18°
    few clouds
  • Jagodina
    24°
    clear sky
  • Ivanjica
    20°
    clear sky
  • Titel
    27°
    clear sky
  • Ub
    24°
    clear sky
  • Bor
    23°
    few clouds
  • Nikinci
    27°
    clear sky
  • Batajnica
    27°
    clear sky
  • Surdulica
    19°
    scattered clouds
  • Ralja
    27°
    clear sky
  • Zlatibor
    17°
    clear sky
  • Popinci
    27°
    clear sky
  • Kosjeric
    21°
    clear sky

Štampano izdanje