18.08.2018.
PREPLANULI TEN! Saznajte koje namirnice treba da jedete ako želite brže da pocrnite! Pixabay
ordinacija.hr/informer.rs | 21.07.2018. | 10:29

PREPLANULI TEN! Saznajte koje namirnice treba da jedete ako želite brže da pocrnite!

Stiglo je leto. Planirate odlazak na more ili bazen. Pripremite svoje telo za sunčanje tako što ćete ga iznutra nahraniti neophodnim hraniljivim materijama

Spanać, čokolada, zeleni čaj su  namirnice koje pomažu u bržem "hvatanju boje" zbog sastojaka koje sadrže u sebi. Osim njih evo šta je to što biste još trebali da jedeta ako želite da dobijete lep preplanuli ten. 

Prvo, uvek se zaštitite kremom s visokim zaštitnim faktorom. Kako biste brže uhvatili boju, predlažemo da na svakodnevni menu unesete ove namirnice

Za najbolje rezultate ovako biste trebali da se hranite 4 nedelje pre sunčanja, a osim što ćete brže potamneti, ovako ćete i bolje zaštititi organizam od štetnog zračenja. 

Za doručak pripremite sendvič s dimljenim lososom, jer je ovo meso bogato omega-3 kiselinama koje će smiriti upaljenu kožu. Sličan učinak imaju sardine i riblje ulje. 

NIŠTA NIJE ONAKO KAKO SMO MISLILI! Riblje ulje i omega 3 kiseline uopšte ne štite srce?

Jedite što više dinja, lubenice, grejpa i paradajza, jer su ove namirnice bogate likopenom koji pomaže koži da se navikne na UV zračenje. 

Nigde bez čokolade i vode!

Tamna čokolada isto pomaže. Flavonoid u čokoladi ima antioksidativno delovanje koje će smanjiti oštećenje kože. Kad je sunce najjače, na meniju bi trebalo biti što više spanaća, blitve i brokolija. Uz njih ćete dobiti dovoljno vitamina A koji štiti od iritacije kože, a i potiče obnovu stanica kože, pa i održava hidratantnost kože. 

I na kraju, naravno, voda! Ne zaboraviti piti dovoljno vode. Osim toga, treba piti i što više zelenog čaja. Ohladite ga i nosite u flašici. Sadrži aminokiseline i antioksidanse koji pomažu u usporavanju starenja kože. 

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 18°  
mist
18°C
Beograd
  • Beograd
    18°
    mist
  • Novi Sad
    19°
    mist
  • Niš
    17°
    clear sky
  • Subotica
    19°
    clear sky
  • Zrenjanin
    19°
    mist
  • Klek
    19°
    mist
  • Kula
    18°
    clear sky
  • Sombor
    18°
    clear sky
  • Vrbas
    18°
    clear sky
  • Vranje
    16°
    clear sky
  • Prokuplje
    17°
    clear sky
  • Leskovac
    17°
    clear sky
  • Arilje
    16°
    clear sky
  • Kraljevo
    15°
    few clouds
  • Apatin
    18°
    clear sky
  • Vlasotince
    17°
    clear sky
  • Pirot
    17°
    clear sky
  • Inđija
    19°
    mist
  • Loznica
    17°
    fog
  • Grocka
    17°
    mist
  • Kovin
    17°
    mist
  • Ruma
    19°
    mist
  • Kladovo
    24°
    scattered clouds
  • Novi Pazar
    17°
    clear sky
  • Jagodina
    15°
    overcast clouds
  • Ivanjica
    16°
    few clouds
  • Titel
    19°
    mist
  • Ub
    18°
    mist
  • Bor
    23°
    few clouds
  • Nikinci
    19°
    mist
  • Batajnica
    19°
    mist
  • Surdulica
    20°
    clear sky
  • Ralja
    18°
    mist
  • Zlatibor
    16°
    clear sky
  • Popinci
    19°
    mist
  • Kosjeric
    15°
    clear sky

Štampano izdanje