PREPLANULI TEN! Saznajte koje namirnice treba da jedete ako želite brže da pocrnite!

Stiglo je leto. Planirate odlazak na more ili bazen. Pripremite svoje telo za sunčanje tako što ćete ga iznutra nahraniti neophodnim hraniljivim materijama

Spanać, čokolada, zeleni čaj su  namirnice koje pomažu u bržem "hvatanju boje" zbog sastojaka koje sadrže u sebi. Osim njih evo šta je to što biste još trebali da jedeta ako želite da dobijete lep preplanuli ten. 

Prvo, uvek se zaštitite kremom s visokim zaštitnim faktorom. Kako biste brže uhvatili boju, predlažemo da na svakodnevni menu unesete ove namirnice

Za najbolje rezultate ovako biste trebali da se hranite 4 nedelje pre sunčanja, a osim što ćete brže potamneti, ovako ćete i bolje zaštititi organizam od štetnog zračenja. 

Za doručak pripremite sendvič s dimljenim lososom, jer je ovo meso bogato omega-3 kiselinama koje će smiriti upaljenu kožu. Sličan učinak imaju sardine i riblje ulje. 

NIŠTA NIJE ONAKO KAKO SMO MISLILI! Riblje ulje i omega 3 kiseline uopšte ne štite srce?

Jedite što više dinja, lubenice, grejpa i paradajza, jer su ove namirnice bogate likopenom koji pomaže koži da se navikne na UV zračenje. 

Nigde bez čokolade i vode!

Tamna čokolada isto pomaže. Flavonoid u čokoladi ima antioksidativno delovanje koje će smanjiti oštećenje kože. Kad je sunce najjače, na meniju bi trebalo biti što više spanaća, blitve i brokolija. Uz njih ćete dobiti dovoljno vitamina A koji štiti od iritacije kože, a i potiče obnovu stanica kože, pa i održava hidratantnost kože. 

I na kraju, naravno, voda! Ne zaboraviti piti dovoljno vode. Osim toga, treba piti i što više zelenog čaja. Ohladite ga i nosite u flašici. Sadrži aminokiseline i antioksidanse koji pomažu u usporavanju starenja kože. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.