Pixabay

11:01 Ljubav i zdravlje 0

zdravakrava.hr | 15. 08. 2018.

UMORNI STE? Proverite da li vam je potrebno više tečnosti

Dehidracija je nažalost mnogo češća nego što ljudi misle, jer je veliki je procenat osoba koje su dehidrirale, a da to ni ne znaju

Čak 75% ljudi je deridrirano i ne zna ništa o tome. Oko 60 odsto tela se sastoji od vode, 75 odsto vode je u mišićima, a 85 odsto u mozgu. Ako se ne osećate dobro, dehidracija može da bude uzrok. Ovo su znaci dehidracijeacije: 

Umor 

Osećate umor kod kuće i na poslu, čak i kad se naspavate. Mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno piti dovoljno tečnosti kako telo ne bi dehidriralo i dovelo do malaksalosti i pada energije. Nemojte unositi gazirane sokove i kupovne voćne sokove, zamenite ih vodom. 

Hronični zatvor 

Osećate se naduto i imate loš zadah. Voda je prirodni čistač organizma i jako je dovoljno je unositi tokom dana. Za uspostavljanje ravnoteže u probavi, potrebna je postupna hidratacija odnosno ispijanje vode svakih 60 minuta. Dehidracija može uzrokovati probleme u crevima i zatvor. 

Glavobolja 

Glavobolja je vrlo čest znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, koja se može pretvoriti u migrene. Kako bi sprečili ove glavobolje, najvažnije je da pijete dovoljno tečnosti, kako leti tako i zimi.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]