Pixabay

12:45 Ljubav i zdravlje 0

mondo.rs/informer.rs | 19. 08. 18.

UGLJENI HIDRATI (NI)SU OK! Još jedan mit o ishrani OPASAN PO ZDRAVLJE!

Verovatno ste i već čuli teoriju da ćete smršati ako iz ishrane izbacite ugljene hidrate. Međutim, dijete koje podrazumevaju izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane i zamenu proteinima ili mastima nisu najzdraviji izbor i mogu da vam skrate život, pokazala je nova studija

Za duži, zdraviji život, najbolje je jesti ugljene hidrate u umerenim količinama.

Za potrebe ove studije analizirana je ishrana 15.428 ljudi i utvrđeno je da su oni koji su premalo ili previše jeli ove namirnice umrli mlađi od onih koji su ih jeli umereno.

Ova otkrića potvrđena su meta-analizom studija u kojima je učestvovalo više od 400.000 ljudi širom sveta. Nakon 25 godina praćenja, naučnici su utvrdili da ljudi koji jedu premalo ugljenih hidrata (manje od 40 odsto kalorija dolazi iz ugljenih hidrata) i oni koji ih unose previše (više od 70 odsto) imaju veći rizik od smrti u odnosu na one koji ih konzumiraju umereno (50-55 odsto ukupnih kalorija).

Oni koji su umereno konzumirali ugljene hidrate u proseku su živeli četiri godine duže u odnosu na ostale.

Dakle, teorijski, potpuno izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane može da vam smanji život za četiri godine.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]