VOĆKICA KOJA LEČI: Zašto treba da jedete sveže smokve​

Ako želite da budete zdravi i puni energije, jedite sveže smokve, savetuju stručnjaci

Iako je ova mediteranska voćka gurnuta u drugi plan, jer mnogi od vas više uživaju u suvim nego svežim smokvama, ipak zaslužuje posebno mesto u vašem jelovniku. Najviše se jede u avgustu i septembru, pa je ovo idealan trenutak da uživate u njenim blagodetima.

Smanjuje krvni pritisak
Smokve su odličan izvor kalijuma, pa efikasno regulišu krvni pritisak. Ovaj mineral je nedovoljno dostupan u hrani, a ako jedete previše slano, smokve će uspostaviti prirodnu ravnotežu u organizmu.

Čuvaju kosti
Smokve su bogate kalcijumom, mineralom koji održava dobro zdravlje kostiju. Količine kalijuma koje se u njima nalaze mogu sprečiti izbacivanje kalcijuma putem urina uzrokovanih većom količinom soli. Sve to smanjuje rizik od nastanka osteoporoze.

Pomaže kod mršavljenja
Zbog dijetalnih vlakana, smokve mogu biti sjajna poslastica ukoliko ste na dijeti. Hrana bogata vlaknima obezbeđuje osećaj sitosti, pa samim tim sprečava glad i želju za slatkišima. U 100 g smokava ima samo 74 kalorije.

Podižu energiju
Smokve su bogate vitaminom B kompleksa koji organizmu daje energiju. Za ovu grupu vitamina kaže se da ubrzavaju moždane vijuge i popravljaju raspoloženje.

Čiste lice
Sićušne semenke smokve mogu da očiste vaše lice bolje od kupovnih preparata, a aktivni enzimi će odstraniti sloj mrtvih ćelija. Napravite prirodnu masku od kašike meda i nekoliko samlevenih svežih smokvica. Smesu nanesite na lice i držite oko 15 minuta, pa se onda umijte.

Kupovina i čuvanje Kada kupujete smokve, birajte one koje imaju lepu, živu boju, čvrste su na dodir i po sebi nemaju tragove udaraca. Zrele smokve su veoma slatke, a kad ih donesete kući perite ih pre upotrebe, ne ranije. Čuvajte ih u frižideru najviše dva dana, ukoliko su zrele. Ako su još uvek zelene, čuvajte ih na sobnoj temperaturi da sazru.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.