stocksnap.io

15:31 Ljubav i zdravlje 0

24sata.hr/Informer.rs | 01. 09. 2018.

PROTEGNITE NOGE: Koliko česte pauze treba da budu tokom radnog vremena?

Povremeni predah od posla i odlazak od radnog stola napuniće vas energijom i pružiće vam osećaj korisnosti, dok sedenje ne priprema telo za kreativan i pruduktivan rad

Većina ljudi svesna je da je uzimanje pauze posle fizičke aktivnosti nužno da se telo odmori. Isto važi u slučaju mentalnog rada. Pauza može da bude veoma korisna za produktivnost, naročito ako je pravite na svakih sat vremena, piše 24sata.hr
Nakon nekog vremena mozak otupi zbog stalne stimulacije, pa postajete nesposobni da održite koncentraciju ili doživite zadatak kao važan. 

Predah može da posluži i kao kreativno gorivo. Bez obzira na to koliko volite svoj posao, ne možete da stvarate dok ste "prazni". 
Desetominutni razgovor sa prijateljem ili gledanje zabavnog videa može da vam da potreban podsticaj. Samo odmicanje od radne okoline ili kancelarije, može da bude prvi korak u pravom smeru. 

stocksnap.io

Kako nismo dizajnirani da sedimo ceo dan, a taj položaj ne priprema telo za kreativan i produktivan rad, dizanje od stola, šetnja do toaleta ili oko zgrade podstaknuće cirkulaciju i omogućiće više kiseonika, koji je mozgu potreban tokom radnog dana. 

Iako ste možda jedan od “kafa tipova”, za popodnevno razbuđivanje razmislite o uzimanju zelenog čaja. Osim što ima mnogo antioksidanasa, ima dovoljnu količinu kofeina da vas pokrene.

Šetnja ili trening 

Energetska kriza kod većine ljudi se javlja popodne, nakon ručka. 
Istraživanja su pokazala da lagano razgibavanje, odnosno umerena kardioaktivnost može da podstakne kreativnost i produktivnost dva sata kasnije. Osim toga, promena sredine i usmerenja može da bude pozitivan pomak koji će da vam koristi na sledećem zadatku.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]