Shutterstock

14:58 Ljubav i zdravlje 0

Mondo.rs/Informer.rs | 13. 10. 2018.

ZABORAVITE NA MODERNU SUPERHRANU: Ova namirnica snižava krvni pritisak!

Povišen krvni pritisak povećava rizik od hroničnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, ali i srčani udar. Već odavno znamo da su jaja zdrava, a sada je utvrđeno i da snižavaju visok krvni pritisak za 21 odsto...

Ishrana i telesna težina su najvažniji faktori koji utiču na krvni pritisak, ali jaja značajno smanjuju rizik, kaže dr Đini Mensberg koji je sproveo istraživanja.

- Dokazano je da protein koji se nalazi u jajima smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska", kaže on. "Jaja su visoko nutritivna namirnica i trebalo bi da budu deo zdrav i balansirane ishrane.

I neke ranije studije su pokazale da doručak bogat proteinima može da poveća zadovoljstvo, smanji osećaj gladi i time smanji ukupan unos hrane tokom dana, a posebno unos masti i slatkiša.

pixabay.com

Sudeći prema jednoj studiji, jaja kao deo svakodnevne ishrane mogu da ubrzaju mršavljenje, delom zbog toga što sadrže dosta proteina i duže vas drže sitim.

Pored toga, jedna porcija jaja sadrži oko 59 odsto preporučenog unosa selenijuma, 32 odsto dnevnog unosa vitamina A i 14 odsto dnevnog unosa gvožđa.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]