7 LAKIH KORAKA: Samo ovako ćete se osloboditi sala sa stomaka!

Shutterstock

13:57 Ljubav i zdravlje 0

b92.net/Informer.rs | 29. 10. 2018.

7 LAKIH KORAKA: Samo ovako ćete se osloboditi sala sa stomaka!

Fitnes ekspert Kristi Kurtis otkrila je tajnu kako da se oslobodite viška sala na stomaku s kojim muku muči više od 50 odsto ljudi...

Stres i genetska predispozicija igraju veliku ulogu, ali je i način života uključen u taloženje masnih naslaga u predelu stomaka. 

Kristi otkriva još sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma: 

1. Morate uvek biti u pokretu, džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje, odaberite šta vam više prija. 

2. Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je telu potrebno. 

3. Smanjite unos šećera i prostih ugljenih hidrata, jer ovakva hrana nema veliku nutritivnu vrednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama. 

4. Pored redovnih treninga, nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju. 

5. Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate. 

6. Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat nakon odrađene fizičke aktivnosti. 

7. Ne preterujte sa alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cele nedelje može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]