NAVALITE! Ova namirnica sagoreva kalorije dok spavate!

Želite da se oslobodite masnoće u telu? Možda bi trebalo u svoju ishranu da uključite ovu namirnicu, a za najbolje rezultate trebalo bi da jedete pre odlaska na spavanje

Naučnici sa državnog univerziteta Florida tvrde da proteinski obrok poput kotaž sira može da vam pomogne da ubrzate metabolizam i smršate. 

Oni su u studiji pronašli da konzumiranje 30 gr proteina pola sata pre spavanja može imati pozitivne efekte na kvalitet mišića, metabolizam i celokupno zdravlje. 

Kako bi testirali iefekte konzumacije celovite hrane (neprerađene i nerafinisana) u odnosu na sintetičke proteine koji se obično nalaze u šejkovima i suplementima, i uporedili njihov uticaj na proces mršavljenja, naučnici su sproveli studiju u kojoj je učestvovala grupa žena. 

Učesnice u studiji, koje su dvadesetim godinama života, imale su zadatak da jedu kotaž sir 30 minuta i sat vremena pre spavanja. 

ŠTA LI STAVLJAJU UNUTRA (OSIM ŠEĆERA)? Nezdrava hrana IZAZIVA ZAVISNOST!

 - Sve do sada mislili smo da celovita hrana će imati slične efekte kao proteinski suplementi, ali nismo imali prave dokaze -  kaže profesor Majkl Ormsbe sa Nutrition, Food and Exercise Sciences. 

Foto: Pixabay

 - Sada je ova studija pokazala da ona ima jednako dobre efekte kao suplementi na bazi proteina, te lljudi umesto šejka koji piju uveče pre spavanja, mogu upravo da jedu ovu namrinicu -  dodaje. 

Nutricionista Rijan Lamobort kazala je za britanski "San" da je kotaž sir je odličan izvor proteina. 

Dok je protein esencijalan za rast i oporavak mišića, što se ispostavilo da ima vitalan značaj za ubrzavanje sagorevanja kalorija, ona dodaje da sam kotaž sir ne može da ubrza metabolizam. 

 - S obzirom da je u studiji učestvovalo većina mladih žena, a većina njih je aktivna, to sugeriše da morate ipak biti vežbati kako biste osetili sve prednosti ove proteinske namirnice - ističe Lambourt. 

Kada je reč o idealnoj porciji kotaž sira koju bi trebalo da konzumirate tokom jednog obroka, stručnjaci sugerišu da je dovoljno uneti 30 gr, te da ćete sigurno osetiti pozitivne efekte.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.