KINA UPUTILA ULTIMATUM EVROPI ZBOG UKRAJINE: Ako ne pozovete Rusiju na mirovne pregovore, bojkotovaćemo svake sledeće
118. 03. 2024. u 21:40
218. 03. 2024. u 21:40
Možda ste jedni od onih koji misle da su masnoće štetne za vas. Ipak, postoji jedna vrsta, poznata kao omega-3 masne kiseline, za koju bi trebalo da se potrudite da je unosite u većim količinama. Naučnici su počeli da se interesuju za ove masnoće kada su uočili da Eskimi retko pate od reumatoidnog artritisa ili bolesti srca, a njihova ishrana je prava riznica ulja od ribe, foka i kitova. Kako se ustanovilo, sve ove namirnice su bogate omega-3 masnim kiselinama, tako da lekarima nije trebalo dugo da shvate da je ova grupa masti neophodna za dobro zdravlje.
Omega-3 masne kiseline postoje u nekoliko oblika. Vrste koje se nalaze u ribi, DHA i EPA, izgleda da imaju najbolji uticaj na zdravlje, dok se drugi oblik, poznat kao ALA, nalazi u biljnim uljima, lanenom semenu, orasima, i tamnom lisnatom povrću kao što je spanać.
Za:
n artritis
n astmu
n upalu zglobne kese i tetiva
n depresiju
n suvu kožu
n ekcem
n giht
n povišen krvni pritisak
n koprivnjaču
n inflamatorno zapaljenje creva
n probleme sa pamćenjem
n menstrualne problem
n probleme sa noktima
n palpitacije (lupanje srca)
n probleme sa prostatom
n psorijazu
n bore
Tekst
Ako već imate srčano oboljenje ili želite da se postarate da ga nikada ne dobijete, lekari savetuju da svake nedelje konzumirate masnu ribu koja je najbogatija omega-3 kiselinama. Ona uključuje lososa, skušu i svežu tunjevinu (ali ne i konzerviranu, jer se ulja gube prilikom prerade), sveže ili konzervirane sardine i sardele, dok ajkulu i sabljarke treba izbegavati, jer se u masnim naslagama velikih riba grabljivica nagomilavaju visoki nivoi štetnih zagađivača. Upozorenje se naročito odnosi na trudnice, dojilje i malu decu.
Ukoliko iz bilo kog razloga ne možete da podnesete ribu, uzimajte kapsule ribljeg ulja ili ulja jetre bakalara.
Kako omega-3 masne kiseline štite srce?
- Snižavaju krvni pritisak zaustavljanjem proizvodnje prostanglandina, leukotrijena i tromboksana, supstanci u organizmu koje uzrokuju suženje krvnih sudova.
- Čine da se smanji verovatnoća međusobnog slepljivanja trombocita, struktura u krvi nalik ćelijama kao i formiranja ugrušaka.
- Smanjuju nivo triglicerida, masti u krvi srodnih holesterolu koje se dovode u vezu sa infarktom.
- Pomažu kod zapaljenja u arterijama i, po svemu sudeći, jačaju ritam pumpanja srca.
Možete posmatrati omega-3 masne kiseline kao mast za zglobove. Pošto blokiraju efekat zapaljenskih jedinjenja kao što su prostaglandini, odličan su izbor za osobe koje pate od bola i ukočenosti u zglobovima izazvanih reumatoidnim artritisom. One, zapravo, deluju toliko dobro da osobe koje zavise od aspirina ili drugih antiflamatornih sredstava za umirenje bolova često mogu da smanje njihove doze kada počnu da uzimaju suplemente ribljeg ulja, pokazuju istraživanja. (Imajte na umu da se u istraživanjima radi preciznog doziranja i merenja efekata omega-3 masnih kiselina koriste suplementi ribljeg ulja, što ne umanjuje lekovito dejstvo masnoća unetih hranom.)
Ono što je dobro za zglobove, po svemu sudeći, dobro je i za kosti, posebno kod žena u postmenopauzi koje ili imaju osteoporozu ili su u riziku od pojave ovog poremećaja.
Mnoštvo ostalih primena
Rezultati istraživanja pokazuju da omega-3 kiseline pomažu u sledećim situacijama:
Da se smanji bol u crevima
Jednogodišnje istraživanje vršeno na osobama sa Kronovom bolešću, bolnim oblikom inflamatornog oboljenja creva, otkrilo je da je 69 procenata onih koji su uzimali suplemente ribljeg ulja u potpunosti ostalo bez simptoma.
Da se poboljša mentalno zdravlje
Neki naučnici sumnjaju da je rastuća učestalost pojave depresije delom izazvana opadanjem nivoa unosa ribe. Nizak nivo omega-3 masnih kiselina može da oslabi ćelijske membrane i proizvodnju određenih neurotransmitera u mozgu.
Da se lupus drži pod kontrolom
Ova ozbiljna autoimuna boslest se, po svemu sudeći, donekle poboljšava kod onih koji su uzimali suplemente ribljeg ulja, verovatno stoga što omega-3 kiseline smanjuju zapaljenje, a i pomažu da se zaustavi preterana reakcija imunog sistema.
Da se ublaži menstrualni bol
Žene koje uzimaju omega-3 masne kiseline obično imaju manje grčeva za vreme ciklusa, verovatno jer ovi suplementi mogu da smanje nivo prostaglandina, jedinjenja koja pojačavaju grčeve i neprijatnost.
Članica Predsedništva Srpske napredne stranke, Sandra Božić, istakla je da će se o izborima u Beogradu jedino i isključivo pitati stanovnici glavnog grada Srbije, Beograda.
18.03.2024
16:25
Konstitutivna sednica Skupštine Srbije na kojoj treba da se izabere predsednik parlamenta počela je danas u 11 sati, a za tu funkciju je predložena potpredsednica Srpske napredne stranke Ana Brnabić.
18.03.2024
16:20
U toku je konstitutivna sednica Narodne Skupštine Srbje. Opozicija ponovo pokušala da ometa gospodina Rabrenovća. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je Dejan Vukelić, urednik Srpskog portala, a u studiju mu se priključila i Ana Đorđević, borac za prava Srba na KiM, Đorđe Todorov iz Centra za društvenu stabilnost i Vanja Vukić, visoki funkcioner SPS-a. Putem vajber uključenja u program se javio i glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević.
18.03.2024
13:09
Premijerka Ana Brnabić oglasila se na društvenoj mreži "Iks" i istakla je da su đilasovci licemerni, na čelu sa Biljanom Đorđević iz Zeleno - levog fronta, i da ih baš briga za ODIHR izveštaj i izborne uslove.
18.03.2024
10:29
Građanske inicijative – organizacija koja se finansira iz inostranstva, a koja stoji iza niza političkih subjekata u Srbiji poput ProGlasa, Studenata protiv nasilja, Borbe, gde je Savo Manojlović deo njihovog „Resurs centra“, započela je kampanju Ferka.
18.03.2024
08:05
U Skupštini Srbije danas se nastavlja rasprava o izboru predsednika parlamenta.
19.03.2024
08:12
U Briselu će danas biti održan sastanak u okviru dijaloga Beograda i Prištine na nivou glavnih pregovarača, tokom kojeg se očekuje da će se razgovarati o odluci takozvane Centralne banke Kosova o zabrani upotrebe dinara, ali i o drugim pitanjima u okviru dijaloga.
19.03.2024
08:05
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastaće se danas sa ambasadorom Ruske Federacije Aleksandrom Bocan-Harčenkom.
19.03.2024
07:08
Miloševićev savetnik bio zadužen da vodi tajne pregovore o pravnoj budućnosti Kosova i pojačanoj autonomiji.
18.03.2024
22:19
Veruje se da je prva osoba koja je postila pred Uskrs bio sam Isus Hrist, jer se on pre smrti uzdržavao od hrane i pića. Potom su njegovi sledbenici pred praznik kojim se slavi njegovo vaskrsenje počeli da poste.
18.03.2024
22:13
Večeras od 22.30 na Informer TV emitovan je ekskluzivni intervju sa Vladimirom Solovjevim koji možete pogledati i na našem portalu.
18.03.2024
23:00
Večeras od 22.30 na Informer TV gledajte ekskluzivni intervju sa Vladimirom Solovjevim.
18.03.2024
22:15
Tema Info večeri bili su izbori u Rusiji i velika pobeda Putina, ali i reakcije Zapada na to, a o tome su pričali prof dr Bojan Dimitrijević, prof. dr Velibor Stević, pukovnik u penziji i Marko Petrović iz Ruske stranke.
18.03.2024
21:48
U Glavnom dnevniku Informera, pored aktuelnih dešavanja u svetu i našoj zemlji, govorili smo sa gostom članom Predstavništva SNS-a Nebojšom Bakarecom o divljanju đilasove opozicije u Skupštini Srbije.
18.03.2024
20:54
"Mirno čekam presudu, savest mi je čista. Istina je na mojoj strani. Od prvog dana govorim da nisam ubio suprugu. Svestan sam da je nekada put do istine težak i trnovit, ali nemam sumnju da će ona i na kraju pobediti. Takođe se nadam da će se naći i najstrože kazniti ubica moje žene i majke mog deteta".
18.03.2024
19:10
Meštani Bačkog Petrovca još uvek su uznemireni zbog činjenice da je Martina Petrović Suvajdžić (23), ćerka njihovih komšija, bila u središtu nezapamćenog zločina u Novom Sadu koji je počinila zajedno sa svojim suprugom Lavom (25).
18.03.2024
21:15
U centru Loznice, između Gimnazijske ulice i gradskog šetališta gore improvizovane garaže!
18.03.2024
20:41
Državljanin Indije K. D. (41) saslušan je danas u Trećem osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu zbog sumnje da je izvršio krivično delo polno uznemiravanje!
18.03.2024
21:26
U jednoj zagrebačkoj osnovnoj školi, kod učenika je pronađen spisak za odstrel!
18.03.2024
20:22
Aleksandar Mitrović (29) u Saudijskoj Arabiji, vodi konstantnu trku za najboljeg strelca sa Kristijanom Ronaldom. Portugalac trenutno vodi, ali Mitar mu nikad nije bio bliži.
19.03.2024
06:40
Košarkaši Atlante izgubili su četvrti od poslednjih pet mečeva.
19.03.2024
05:59
Srpski plivač postao evropski rekorder, ali ga Evropska plivačka federacija suspendovala.
19.03.2024
07:31
Srpski teniseri Dušan Lajović, Miomir Kecmanović i Laslo Đere dobili su, nakon žreba koji je održan danas, rivale na startu masters turnira u Majamiju.
18.03.2024
23:51
Masimilijano Alegri (56) će napustiti klupu Juventusa na kraju sezone, prenose ugledni italijasnki mediji.
18.03.2024
23:32
Novinarka TV Informer Lidija Makragić intervjuisala je slavnog ruskog voditelja Vladimira Solovjova, a tokom posete njegovom studiju, naša ekipa je zabeležila i nekoliko scena sa mesta gde se snima jedna od najgledanijih ruskih TV emisija "Veče sa Vladimirom Solovjovim".
19.03.2024
08:16
Američki senator Lindzi Grejem rekao je da građani Ukrajine treba da idu u vojsku bez obzira na godine, kao i bez obzira na pomoć SAD.
19.03.2024
07:40
Zapadni lideri počeli su masovno da odbijaju da putuju u Odesu zbog preciznosti ruske raketne artiljerije, rekao je britanski stručnjak Aleksandar Merkuris na svom Jutjub blogu .
19.03.2024
05:42
Ruska vojska izvela je raketni napad na fabriku u Nikolajevu u kojoj se popravljaju zapadna oklopna vozila, rekao je za RIA Novosti lokalni koordinator podzemlja Sergej Lebedev.
19.03.2024
05:14
Ruske klizne bombe efikasno uništavaju ukrajinske utvrđene oblasti i nanose veliku štetu neprijateljskim trupama, rekao je britanski analitičar Aleksandar Merkuris na svom Jutjub blog .
18.03.2024
23:40
Britanski mediji objavili su fotografije princeze od Velsa, prvi put nakon što se podigla ogromna prašina povodom njenog "nestanka".
18.03.2024
21:13
Kejt se poslednji put pojavila u javnosti u decembru, a od tada su počele samo da se nižu teorije o kraljevskoj porodici i njenoj sudbini.
18.03.2024
16:48
Nebojša Glogovac je želeo da učestvuje u snimanju filma o maloj Tijani Jurić koja je na tragičan način izgubila život, ali nažalost, smrt ga je sprečila u tome.
18.03.2024
12:59
S obzirom na to da se Kejt Midlton u javnosti nije pojavila već mesecima počele su da kruže razne teorije zavere zbog njenog nestanika, a mnogi misle da je razlog njenog "nestanka" to što se razvela od princa Vilijama.
18.03.2024
11:06
Pevačica Rada Manojlović na pragu je četvrte decenije, a važi za jednu od najzgodnijih pevačica na našoj javnoj sceni.
19.03.2024
08:17
Reperka je u svom stilu govorila na brojne estradne teme, a istakla je da je posebno ponosna da tekstove koje je pisala za Jelenu Karleušu.
18.03.2024
23:46
Muzičar je sa setom u glasu i velikim bolom govorio o pokojnom nasledniku.
18.03.2024
23:08
Pevačica je otvoreno progovorila na brojne teme, a kao što je to i inače slučaj, ni ovu priliku nije propustila da šokira sedmu silu.
18.03.2024
22:46
Pevač je progovorio o minulom festivalu i njegovim favoritima, ali i sukobu sa Jelenom Karleušom.
18.03.2024
22:16
Jedan narodni običaj postao je u Svilajncu atrakcija čak i deo turističke ponude. O tradicionalnom Pokladnom maskenbalu još se tamo priča, a oni koji su na društvenim mrežama videli defile stotine ljudi i dece u živopisnim kostimima, pitaju se da li su snimici zaista iz Srbije....
18.03.2024
16:59
Jovanka Miljković iz Smedereva jedna je od retkih žena u Srbiji koja svoj posao, kažu mušterije, radi muški!
18.03.2024
08:30
U čudesnoj šumi, daleko od onoga što čovek danas naziva civilizacijom, "skriven” je manastir Bezdin, u krajnje zapadnom delu Rumunije, u Pomorišju. Ovde se nalazi i ćivot sa moštima Svetog Kirila Cvetkovića...
18.03.2024
07:30
Njegoš Stojadinović, u dolini Lima poznatiji pod nadimkom Kralj paprike, jedan je od većih poljoprivrednih proizvođača u ovom kraju, ali ono što mu najviše nedostaje na putu do uspeha jeste životna saputnica.
17.03.2024
11:00
Mali kudravi crno beli mešanac Čarli imao je ogromnu sreću da ga spasi žena koja mnogo voli životinje i da sasvim slučajno pronađe njegove prave vlasnike, i to posle godinu i po dana!
17.03.2024
13:05
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.