ČUVAJTE IH DOK VAM JOŠ RADE: Ove loše navike "ubijaju" bubrege!

Dokazano je da je kod starijih zdravlje bubrega ključno i za zdravlje kostiju, jer bubrezi filtriraju toksine koji zbog kojih kosti, kako starimo, slabe

Ali, osim zdravlja kostiju u starijihi, bubrezi su ključni za celokupno zdravlje ljudi. 

Ne shvatajte brigu o zdravlju bubrega olako. Oni su među najvažnijim organima u ljudskom organizmu. A neke svakodnevne navike, koje nam se čine potpuno banalnim, mogu i te kako da naštete našem zdravlju. 

1. Ne praznite bešiku na vreme 

Nekada vam se dogodi da jednostavno morate da se strpite pre nego što odete da obavite svoje fiziološke potrebe, međutim to nikako nije dobro raditi dugo i često. Ako radite to svakodnevno, svakako prestanite da trpite jer šteti zdravlju vaših bubrega.

MINUT ZA MENE: Kako uz pomoć "daske" i "supermena" do ravnog stomaka?

 

2. Ne pijete dovoljno vode 

Vašim bubrezima, isto kao i ostalim organima, treba dovoljno vode. Manjak vode može dovesti do slabijeg protoka krvi u bubrege, što će onemogućiti bubrezima izbacivanje štetnih materija putem mokraće. 

3. Jedete previše soli 

Konzumiranjem prevelike količine soli možete da naškodite celom organizmu, ne samo bubrezima. Međutim, upravo iz razloga što u bubrege ode najveća količina soli, događa se da oni postaju najizloženiji toj nezdravoj navici. Previše soli u organizmu pojačano će aktivirati bubrege, što može da dovede do dehidracije i manjka vode u organizmu, koja je nužna za pravilno funkcionisanje celog organizma. 

Foto: Shutterstock

4. Previše proteina 

Proteini su neophodni našem organizmu. Oni koji se aktivno bave sportom, odnosno koji aktivno rade na povećanju mišićne mase, posebno su upoznati sa tim. Međutim, preterivanje sa proteinima će nepovoljno uticati na zdravlje bubrega. 

POTROVAĆEMO SE! Prestanite odmah sa ovom navikom, ugrožavate zdravlje!

5. Previše alkohola i cigareta 

Alkohol i cigarete nemaju nikakvu korist po zdravlje ljudi. Kao što štete celom organizmu, štete i bubrezima. Mogu dovesti do slabog protoka krvi kroz bubrege, što može da blokira izbacivanje toksina - za šta su inače zaduženi bubrezi. 

6. Previše kofeina 

Iako kofein ima ordeđenih koristi po zdravlje, trebalo bi da ograničite njegov unos na maksimalno 3 kafe dnevno kako biste sačuvali zdravlje svojih bubrega.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.