NAUČNICI NAS ZBUNJUJU: Ako želite da smršate, PRESKOČITE DORUČAK!

Ako pokušavate da oslabite, preskočite doručak, pokazalo je najnovije istraživanje

Dugo se smatralio da obilan doručak ujutro sprečava osećaj gladi tokom dana i tako pomaže ljudima da gube na kilaži. 

Međutim, novo stanovište sugeriše da "najvažniji obrok u danu" ne može da pomogne ljudima da kontrolišu svoju težinu. 

Rezultati pokazuju da je dnevni unos kalorija veći kod ljudi koji jedu doručak i da preskakanje doručka ne izaziva veći apetit tokom dana. 

Tim sa Univerziteta Monaš u Melburnu, u Australiji, analizirao je efekte redovnog doručka na promenu težine i dnevni unos energije, na osnovu dokaza iz 13 studija, uglavnom u Britaniji i Sjedinjenim Državama, iz poslednjih 28 godina. 

Napravili su brojne probe koje su se fokusirale na jelo ili preskakanje doručka i promene telesne težine, dok su drugi posmatrali efekat doručka na dnevni unos kalorija. 

Za studiju su odabrani ljudi koji su imali ustaljene ili neustaljene navike za doručak i praćena je njihova težina koje tokom 24 časa 16 sedmica. 

Istraživači su otkrili da je ukupan dnevni unos kalorija bio veći u grupama koje su jele doručak u poređenju sa onima koji su ga preskočili. U proseku 260 kalorija više dnevno je potrošeno bez obzira na uobičajene navike doručka. A rezultati su pokazali da su oni koji su preskočili doručak u proseku lakši oko pola kilograma.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Mila

pre 5 godina

Poslusajmo strucnjake. Najbolje da preskocimo dorucak, rucak bokal vode sa limunom i vecera vode koliko zelite. Moze malo sveze nane u vodu, ako zelite. Uz to, ne bi bilo lose fizicka aktivnost, pesacenje bar 5-7 km dnevno ili plivanje u kontinuitetu 3 sata. Sigurno cete smrsati. Ako Bog da da pozivite., neko vreme cete , sasvim sigurno, imati idealnu kilazu.

0 0 Odgovori

Ko veruje

pre 5 godina

Ko jos veruje u "naucnike"? Zar zaista mislite, da su "naucnici" Bogom dani, da sve sto oni kazu, prihvatate, kao zdravo za gotovo. Dovoljno je da slušte svoje telo. Od sluha za svoje telo, ne treba vam bolji "naučnik".

1 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari