Shutterstock

13:55 Ljubav i zdravlje 0

stil.kurir.rs/informer.rs | 23. 03. 2019.

UZ VIKEND DIJETU IZGUBIĆETE ČAK 3 KILOGRAMA! Samo pratite ovaj jelovnik!

Vikend dijeta je plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma. Ostalim danima u nedelji možete da jedete normalno

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red. 

SUBOTA  

Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera). 

Ručak: Salata obrok. Potrebno vam je: pola krompira, cvekla, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina.

OVO ZANEMARUJEMO, a veoma utiče na gojaznost!

Skuvajte krompir i cveklu, iseckajte u tanjir, dodajte svež crni luk i začine. 

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

pexels.com

NEDELJA  

Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera. 

Ručak: Salata obrok. Za dve osobe vam je potrebno: 2 velika krompira, pola glavice svežeg kupusa, šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. 

Skuvajte krompir i kukuruz, pa ga dodajte iseckanom svežem kupusu. Sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji. 

SALATA "TANAK STRUK"! U 100 grama ima samo 38 kalorija, čisti creva, topi salo!



Večera: 100 g pilećih grudi, kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta. 

BONUS SAVET: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]