SEDAM zdravstvenih prednosti koje donosi kafa!

Kafa spada u omiljeni napitak kod većine ljudi i neizostavni jutarnji ritual

Poznato je da kafa pomaže kod zdravlja, ali nove studije su potvrdile da svakodnevno ispijanje čini neverovatne stvari po naš organizam.

Smanjuje rizik od raka i drugih bolesti

Svakodnevnim konzumiranjem kafe koja sadrži antioksidanse možete smanjiti rizik od razvoja niza bolesti, tvrdi dijetetičarka Bet Viterspun. 

 - Umereno konzumiranje podrazumijeva tri do pet šoljica kafe dnevno može da smanji smrtnost različitih uzroka. Smanjuje rizik razvoja dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze jetre i pojedinih vrsta tumora,  uključujući rak jetre i endometrija - kaže.

Popravlja raspoloženje

Zbog nivoa kofeina koji je u kafi povezan s mozgom,  rezultati su vidljivi već nakon malih količina kafe, od 75 miligrama.

 - Kofein povezujemo s pozitivnim moždanim funkcijama uključujući bolju pažnju, kafa poboljšava koncentraciju i raspoloženje - kaže ona.

 Studija na Harvardu 2013. godine, pokazala je da kafa smanjuje posledice depresije, te snižava stopu samoubistva. Ljudi koji su pili dve do tri šoljice kafe dnevno imali su 45 posto manji rizik od suicida. Moguće da je to zato što je kofein stimulans koji pomaže u boljem raspoloženju.

Foto: pexels.com

Bolje pamćenje

Nova studija je pokazala da ima uticaja i na trajanje i količinu sećanja, a rezultati su vidljivi već nakon 24 sata. 

Pomaže sportistima

Prirodni kofein iz kafe povezan je s boljim fizičkim radom, naročito u vežbama izdržljivosti i kod aerobika. Prosečnom čoveku do četiri šoljice kafe može poboljšati sportsku aktivnost.

(VIDEO) ŠEHEREZADA TORTA! Poslastica kojoj nećete odoleti

Kofein reaguje s receptorima u mozgu koji isključuju prepoznavanje adenozina, hemikalije koja uzrokuje osećaj umora, te smanjuje bolove i umor.

Može da poremeti dnevnu rutinu ako preterate

Vodite računa samo da ne preterate u količini kafe jer se to može odraziti na vaše telo i svakodnevne aktivnosti koje obavljate. Može vam se poremetiti san, a nisu isključeni ni napadi panike.

Foto: pixabay.com

Najčešći simptom je glavobolja. Kao i kod svakog preterivanja, moguć je i smrtni ishod. Studije su pokazale da je smrtonosna doza kofeina sadržana u 100 šoljica  kafe dnevno.

Podiže nivo holesterola

Ako pijete espreso, vaša kaša sadrži više lošeg holesterola od instant kafe ili one koju pripremaju papirnatim filterima. Razlog je taj što, navode stručnjaci, filter odvaja terpene, ulja koja podižu nivo holesterola.

Može da poraste pritisak

Porast krvnog pritiska nakon pijenja kafe nema uticaja na dugoročno zdravlje, tvrde na stranici dietvsdisease.org.

 - Većina prehrambenih navika obično utiče na krvni pritisak i srčana oboljenja. S druge strane, svakodnevno konzumiranje nema negativnih učinaka na krvne sudove  - zaključuju stručnjaci.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.