KAKO OSTAVITI CIGARETE?! Ukoliko niste jak karakter, postoji nekoliko trikova koji će vam biti od pomoći!

AP/beta

18:32 Ljubav i zdravlje 0

B92 | 12. 06. 2019.

KAKO OSTAVITI CIGARETE?! Ukoliko niste jak karakter, postoji nekoliko trikova koji će vam biti od pomoći!

Mnogi pušači stalno pokušavaju da se oslobode te nezdrave navike. To čine na razne načine i uglavnom u tome ne uspevaju

Sve češće, biti pušač znači biti izdvojen iz društva, jer postoje mnoga mesta koja ljudi izbegavaju zato što na njima nije dozvoljeno pušenje. Postoje mesta na kojima ni na plaži nije dozvoljeno prepustiti se tom užitku.

Razlog za to je, naravno, onaj najvažniji problem koji cigarete izazivaju - narušavanje zdravlja.

Ukoliko niste među onima koji imaju toliko jak karakter da se za prestanak pušenja jednostavno odluče i samo prestanu, postoji nekoliko trikova koji će vam pri ovoj odluci pomoći i olakšati vam prestanak verovatno dugogodišnje aktivnosti.

- Problem sa prestankom pušenja je u tome što se radi o nečemu što uvek možeš da odložiš za sutra -kaže oksfordski profesor Pol Avejard za Gardijan.

APfoto

Međutim, ko je pokušao zna koliko je to teško. Potrudite se da nemate cigarete u svojoj blizini kada dođete u iskušenje da je zapalite. Ako ste uspeli nekoliko dana bez cigareta, izbegnite i onu jednu uz piće sa prijateljma. Postoje terapije koje pomažu pri fizičkom odvikavanju od nikotina, ali dostupni su i sprejevi i nikotinske žvake.

Leoni Brouz, iz centra za odvikavanje u Londonu, kaže da mnogi ljudi ne unose dovoljno nikotina u organizam kada pokušavaju da ostave pušenje.

- Najvažnije je ne plašiti se zamene za nikotin. Flaster je dobra osnova, ali trudite se da obezbedite nešto što brže deluje kada upadnete u krizu - ističe Leoni Brouz

DOMAĆI SPREJ PROTIV KOMARACA! Recite stop NAPASNICIMA!

Elektronske cigarete vredi probati ako se mučite sa ovom lošom navikom. Nedavna studija je pokazala da su one skoro dvaput efikasnije kao pomoć pušačima koji to žele da prestanu to da budu. Uz takva pomagala imaćete šta da radite sa rukama.

Ovo je naravno put ka ostavljanju, jer takve cigare, iako manje štetne od pravih cigareta, nipošto nisu „dobre“.

Nije sramota potražiti pomoć. Bilo da pitate doktora da vam preporuči neko sredstvo, ili terapeuta da razgovara sa vama ne bi li vam pomogao da se oduprete psihološkoj zavisnosti. Ali jako je važno da imate podršku porodice i prijatelja. Obavestite ih šta vam je cilj i zamolite ih da budu podrška i motivacija.

Shutterstock

Svaki pušač ima neki svoj "okidač“, koji ga tera da zapali cigaretu. Obratite pažnju na to koji su vaši i promenite dnevnu rutinu da biste ih izbegli, ukoliko je to moguće.

- Ljudi uglavnom zapale cigaretu iz očekivanih razloga, u određeno vreme - kaže Avejard. Ako se oslobodite rutine, oslobodićete se i iskušenja i na taj način vaš organizam će dobiti priliku da se oporavi.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]