• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: B92

21.08.2019

21:57

VEŽBANJE U PRIRODI JE NAJKORISNIJE! Oslobađa od stresa!

Ljubav

VEŽBANJE U PRIRODI JE NAJKORISNIJE! Oslobađa od stresa!

Podeli vest

Vežbanje napolju oslobađa od stresa više nego vežbanje unutra. Vožnja bicikla i trčanje u delovima grada gde nema zgrada i betona je mnogo zdravije i više oslobađa od stresa nego vežbanje u teretani. Psiholozi ističu da je to zbog umirujućeg dejstva koje na našu psihu ima priroda. Izloženost zelenoj boji i okruženju ima blagotvorna dejstva na našu psihu

Eksperti sa Univerziteta Rohempton i tim iz Nemačke objavili su njihovo istraživanje u žurnalu "Mentalno zdravlje i prevencija". Tim predvođen doktorkom Sandrom Klaperski posmatrao je 140 pojedinaca koji su izveštavali istraživače o njihovom raspoloženju, nivou stresa i osećaju anksioznosti pre vežbanja.

Oni su morali redovno da vežbaju unutra, bilo da je to bio aerobik, akvabik, košarka, plivanje ili odbojka, ali i sport na otvorenom kao što je trčanje, fudbal i vožnja bicikla. Izjašnjavali su se o tome kako se osećaju fizički, ali i psihički.

Sveukupno, vežbanje je poboljšalo kod ovih ljudi raspoloženje, stres i uticalo na anksioznost. Vežbanje u prirodnom okruženju umirujuće deluje na psihu, pa se zato savetuje vežbanje u prirodi i zelenilu, piše Dejli mejl (Daily Mail).

NE ŽELITE DA BACITE CIGARETE? Mislite na svoje srce!

Jedina vežba unutra koja je smanjila stres za 11 odsto je čas aerobika i to sve od kardio do kružnih treninga koji smanjuje stres za sedam odsto.

Vožnja bicikla napolju smanjila je stres za 18 odsto, a trčanje za 14, dok je anksioznost bila manja za 16 odsto.

Zato se preporučuje da se u teretanama smanji buka kako bi se prostor shvatio kao umirujući. Ovo istraživanje je samo potvrdilo prethodna koja ukazuju da su ljudi koji žive okruženi zelenilom smireniji i pod manjim stresom. Niži nivo stresa primećen je i kod ljudi koji žive u stanu ili kući koja ima lep pogled.


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!
Bože, ima li te?!

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!

Među žrtvama tragedije u Krokus siti holu bile su i sestre koje su preživele teroristički napad u Volgodonsku 16. septembra 1999. godine. Tada je porodica živela u Rostovskoj oblasti, a u blizini njihove kuće, teroristi su digli u vazduh kamion sa eksplozivom. Poginulo je 19 ljudi, a Tatjana i Ana Makarski su povređene, ali su preživele.

28.03.2024

20:45

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija