ZA 2 NEDELJE, 9 KILOGRAMA MANJE! Kafa je dobar saveznik da smršate!

Ovim režimom ishrane može da se izgubi devet kilograma za dve nedelje. Posle povratka na uobičajenu ishranu kilogrami se ne vraćaju, što ukazuje na to da je došlo do promene metabolizma

Dijetom koja traje tačno dve nedelje, predviđeno je da se izgubi ukupno devet kilograma. Hoće li to biti više ili manje, zavisi od doslednosti, fizičke aktivnosti, metabolizma i drugih faktora. Režim najviše odgovara ljubiteljima crne kafe bez šećera, jer ovaj napitak može da se pije i nekoliko puta dnevno, a posle nje, u pauzama izmeću obroka, nećete osećati glad.

Ovakav režim popularan je među onima koji povremeno drže dijetu, jer je veoma efikasan. Čak i ukoliko se ne desi gubitak od devet kilograma, iskustvo je pokazalo da je pet ili šest kilograma manje za 14 dana veliki uspeh. Osim toga, u praksi je ustanovljeno da se i posle povratka na uobičajenu ishranu kilogrami teško vraćaju, što ukazuje na to da je došlo do promene metabolizma.

DA STOMAK RADI KAO SAT! Jedan sastojak popularnog alkoholnog pića posebno je preporučljiv po zdravlje!

Dijeta je predviđena za potpuno zdrave osobe i uz prethodnu konsultaciju sa lekarom, kao što je pravilo za sve ostale dijete. Ovaj režim dovodi do brzog gubitka kilograma, zbog čega se ne preporučuje da ovakva ishrana bude redovna već samo "brza ispomoć". Ima mnogo različitih varijacija, ali su nutricionisti odabrali ovaj jelovnik kao jedan od onih koji najbolje funkcioniše.

Foto: Pixabay

Prvi dan

Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek

Ručak: dva kuvana jajeta, spanać kuvan u slanoj vodi

Večera: veliki biftek pečen na malo ulja, zelena salata

Drugi dan 

Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek

Ručak: veliki odrezak na žaru, zelena salata, voće po želji

Večera: kuvana šunka, koliko god želite

Treći dan 

Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek

Ručak: dva kuvana jajeta, zelena salata, paradajz

Večera: kuvana šunka, koliko god želite, zelena salata

Foto: Shutterstock

Četvrti dan 

Doručak: kafa bez šećera

Ručak: kuvano jaje, kuvana repa ili šargarepa, 100 g svežeg sira

NAHRANITE KOŽU POSLE MORA! Dinja i lubenica vraćaju sjaj!

Večera: sezonsko voće, jogurt u količini koja vam prija

Peti dan 

Doručak: kafa bez šećera, narendana sveža šargarepa ili repa sa limunom

Ručak: veća kuvana riba, paradajz

Večera: veliki odrezak na žaru, zelena salata

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.