OVE SIMPTOME NIKAKO NE SMETE IGNORISTATI! Kako da znate da li vašem telu nedostaje mangan

Nedostatak mangana može da bude opasan po zdravlje - evo koji simptomi se javljaju

Mangan je mineral koji je vrlo važan za funcionisanje organizma, a njegov nedostatak u telu može uzrokovati ozbiljne posledice.

Mangan je presudan za zdravlje mozga i nervnog sistema. Sadrži enzime koji pozitivno utiču na metabolizam i prirodni je antioksidant koji pronalazi slobodne radikale i sprečava njihov štetan uticaj na ćelije, odnosno sprečava hronična oboljenja.
 

Još jedna važna funkcija mangana u telu jeste apsorpcija kalcijuma, pravilan rad štitne žlezde, regulisanje šećera, lučenje polnih hormona i izgradnja vezivnog tikva. Mangan utiče i na brže zarastanje rana jer podstiče proizvodnju kolagena u ćelijama.

Simptomi koji ukazuju na nedostatak mangana u telu su: problemi sa kostima i defekti na skeletu, otežan rast i razvoj kod dece, smanjena plodnost, problemi sa metabolizmom, intolerancija na glukozu, visok pritisak, holesterol, grčenje mišića, slaba memorija, kardiovaskularna oboljenja i pogoršanje vida.

Od nedostatka mangana najviše su ugrožene osobe koje boluju od epilepsije, osteoporoze, dijabetesa, imaju upalu pankresa, idu na hemodijalizu i imaju oboljenja vezana za koštani sistem.
 

Hrana koja sadrži mangan: orašasti plodovi (badem, indijski orah), mahunarke i lagumi, ovsene pahuljice, hleb od žitarica od celog zrna, smeđi pirinač, zeleno lisnato povrće (spanać), ananas, crna čokolada.

Količina mangana u telu proverava se jednostavnom analizom krvi. Ukoliko patite od nedostatka mangana ili imate navedene simptome, obavezno se konsultujte sa stručnjakom. Pored hrane bogate manganom, možete uzimati i suplemente mangana, ali nikako na svoju ruku. Neophodno je da lekar preporuči odgovarajuću dozu, jer velike količine mangana su toksične i opasne.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.