LAGANA ŠETNJA JEDNOM DNEVNO PRODUŽAVA ŽIVOT! Fizička aktivnost ima poseban značaj

Nedavno objavljeno istraživanje ukazuje na činjenicu da vam možda neće biti potrebno da vežbate u teretani dva puta nedeljno da biste bili zdravi i dugovečni. Fizička aktivnost bilo kog intenziteta mogla bi da promeni dužinu životnog veka

Nova studija objavljena u “British Medical Journal” (BMJ) pokazala je da je provođenje više od devet i po sati dnevno sedeći, za razliku od stajanja ili hodanja, povezano sa povećanim rizikom od smrti.

Iako se već odavno zna da fizička aktivnost povećava očekivani životni vek, ovo istraživanje razmatralo je razlike u intenzitetu.

Uporedili su lagane aktivnosti, kao što su sporo hodanje ili lagani zadaci poput kuvanja ili pranja posuđa; umerene aktivnosti, uključujući brzo hodanje, usisavanje ili košenje travnjaka; i jake aktivnosti, kao što su trčanje, nošenje teških tereta ili kopanje.

Istraživači su pratili 36.383 učesnika u dobi od 40 i više godina, u proseku 5,8 godina.

ODRŽANA AKCIJA "DAN PEŠAČENJA"! Učestvovalo više od 17.000 učesnika!

Otkrili su da je bilo koji nivo fizičke aktivnosti, bez obzira na intenzitet, povezan sa znatno nižim rizikom od smrti. Najveće smanjenje rizika od smrti, oko 60-70 odsto, bilo je između najmanje aktivnih i najaktivnijih učesnika.

Istraživanje je vodio profesor Ulf Ekelund iz Norveške škole sportskih nauka u Oslu, koji se specijalizovao za epidemiologiju fizičke aktivnosti.

Prošle godine, zvaničnici su upozorili da je četiri od pet osoba u riziku od rane smrti, izazvane srčanim ili moždanim udarom i da je nedostatak aktivnosti, pre svega fizičke, prilično odgovoran za ovako lošu statistiku.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.