A
SLATKIŠI VAM NEĆE PASTI NA PAMET! Namirnice koje će zadovoljiti vašu potrebu za slatkim!
Nutricionisti otkrivaju male slatke “tajne” koje im pomažu da utole želju za slatkim...
srbijadanas.com/Informer.rs 19. 03. 2017. 10:16
0
Public

Svi smo mi ljudi i većina nas voli slatko, baš kao i nutricionisti za koje se smatra da imaju idealno zdravu ishranu. Šta oni rade kada im organizam zatraži slatko? Pojedu zdravu namirnicu koja je prirodno slatka ili naprave desert koji je takođe zdrav.

Saznajte koje su to namirnice i sledeći put umesto običnih i nezdravih slatkiša probajte njihovu zdravu alternativu.

Shutterstock

1. Slatki zamrznuti jogurt ili domaći zdravi sladoled

U procesoru za hranu možete napraviti zdrav sladoled od grčkog jogurta i zamrznutog voća. Možete mu dodati i orašaste plodove poput oraha, lešnika ili badema, ali i ribizle koje će mu dati teksturu i malo stevije za pojačani slatki ukus. Ovaj desert je kremast, ukusan, nema mnogo kalorija i telu pruža proteine, kalcijum i mnoge druge nutrijente.  

2. Banana sa kakao prahom

Isecite bananu na tanke komade i zamrznite ih. Preko stavite kakao prah i dobićete odličnu poslaticu.

3. Voćni ledeni smuti

Dobro je poznato da su smutiji zdrave poslastice koje organizmu pružaju mnogobrojne potrebne nutrijente. Kada vam se jede nešto slatko, dovoljno je da u blenderu sameljete miks šumskog voća (jagode, ribizle, maline...) sa ledom i kiselom vodom. Slatkoća voća će vam dati zadovoljavajuću količinu šećera koja će umiriti vaš “slatki zub”.

Public

4. Čokoladice od urmi

Sveže urme sa bademovim puterom i komadima crne čokolade zajedno mogu da kreiraju ukusnu, zdravu i slatku poslasticu. Jednostavno pomešajte sve sastojke (blenderu ili procesoru za hranu), a zatim ih oblikujte po želji. Urme su bogate vlaknima, vitaminom A, kalijumom, gvožđem, kalcijumom i magnezijumom, bademov puter daje smesi kremastu teksturu, a crna čokolada objedinjuje sve ukuse i zdrava je!

Shutterstock

5. Med

Kada osetite veliku potrebu za slatkišima, a nemate vremena da spremite nešto zdravo, dovoljno je da uzmete jednu kašiku meda koja će vam biti dovoljna za ceo dan. Med je zdrav, a još bolje je ako ga pomešate sa kašikom kokosovog ulja i pola kašike kakaa u prahu ili sa malo cimeta.

6. Jogurt sa bananama i brašnom kikirikija

Dovoljna vam je ¼ šolje jogurta, prstohvat cimeta, nekoliko komada zamrznute banane i kašika kikiriki brašna. Ovaj mini-desert će utoliti vašu žudnju za slatkim i pružiće vam visok broj zdravih nutrijenata.

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
SVE O POZNATIMA
Vreme
Beograd 14o
14 C
Beograd
  • Novi Sad
    14o
  • Niš
    15o
  • Subotica
    14o
  • Zrenjanin
    14o
  • Klek
    14o
  • Kula
    13o
  • Sombor
    13o
  • Vrbas
    13o
  • Vranje
    14o
  • Prokuplje
    15o
  • Leskovac
    15o
  • Arilje
    13o
  • Kraljevo
    15o
  • Apatin
    13o
  • Vlasotince
    15o
  • Pirot
    15o
  • Ingija
    14o
  • Loznica
    12o
  • Grocka
    13o
  • Kovin
    13o
  • Ruma
    14o
  • Kladovo
    17o
  • Novi Pazar
    9o
  • Jagodina
    15o
  • Ivanjica
    13o
  • Titel
    14o
  • Ub
    13o
  • Bor
    12o
  • Nikinci
    14o
  • Batajnica
    14o
  • Surdulica
    10o
  • Ralja
    14o
  • Zlatibor
    11o
  • Popinci
    14o
  • Kosjeric
    13o
(JEZIVE FOTOGRAFIJE) SVE SPALJENO DO TEMELJA! Pogledajte kako su požari UNIŠTILI KALIFORNIJU!
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka