A
SLATKIŠI VAM NEĆE PASTI NA PAMET! Namirnice koje će zadovoljiti vašu potrebu za slatkim!
Nutricionisti otkrivaju male slatke “tajne” koje im pomažu da utole želju za slatkim...
srbijadanas.com/Informer.rs 19. 03. 2017. 10:16
0
Public

Svi smo mi ljudi i većina nas voli slatko, baš kao i nutricionisti za koje se smatra da imaju idealno zdravu ishranu. Šta oni rade kada im organizam zatraži slatko? Pojedu zdravu namirnicu koja je prirodno slatka ili naprave desert koji je takođe zdrav.

Saznajte koje su to namirnice i sledeći put umesto običnih i nezdravih slatkiša probajte njihovu zdravu alternativu.

Shutterstock

1. Slatki zamrznuti jogurt ili domaći zdravi sladoled

U procesoru za hranu možete napraviti zdrav sladoled od grčkog jogurta i zamrznutog voća. Možete mu dodati i orašaste plodove poput oraha, lešnika ili badema, ali i ribizle koje će mu dati teksturu i malo stevije za pojačani slatki ukus. Ovaj desert je kremast, ukusan, nema mnogo kalorija i telu pruža proteine, kalcijum i mnoge druge nutrijente.  

2. Banana sa kakao prahom

Isecite bananu na tanke komade i zamrznite ih. Preko stavite kakao prah i dobićete odličnu poslaticu.

3. Voćni ledeni smuti

Dobro je poznato da su smutiji zdrave poslastice koje organizmu pružaju mnogobrojne potrebne nutrijente. Kada vam se jede nešto slatko, dovoljno je da u blenderu sameljete miks šumskog voća (jagode, ribizle, maline...) sa ledom i kiselom vodom. Slatkoća voća će vam dati zadovoljavajuću količinu šećera koja će umiriti vaš “slatki zub”.

Public

4. Čokoladice od urmi

Sveže urme sa bademovim puterom i komadima crne čokolade zajedno mogu da kreiraju ukusnu, zdravu i slatku poslasticu. Jednostavno pomešajte sve sastojke (blenderu ili procesoru za hranu), a zatim ih oblikujte po želji. Urme su bogate vlaknima, vitaminom A, kalijumom, gvožđem, kalcijumom i magnezijumom, bademov puter daje smesi kremastu teksturu, a crna čokolada objedinjuje sve ukuse i zdrava je!

Shutterstock

5. Med

Kada osetite veliku potrebu za slatkišima, a nemate vremena da spremite nešto zdravo, dovoljno je da uzmete jednu kašiku meda koja će vam biti dovoljna za ceo dan. Med je zdrav, a još bolje je ako ga pomešate sa kašikom kokosovog ulja i pola kašike kakaa u prahu ili sa malo cimeta.

6. Jogurt sa bananama i brašnom kikirikija

Dovoljna vam je ¼ šolje jogurta, prstohvat cimeta, nekoliko komada zamrznute banane i kašika kikiriki brašna. Ovaj mini-desert će utoliti vašu žudnju za slatkim i pružiće vam visok broj zdravih nutrijenata.

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
SVE O POZNATIMA
Vreme
Beograd 23o
23 C
Beograd
  • Novi Sad
    24o
  • Niš
    24o
  • Subotica
    22o
  • Zrenjanin
    24o
  • Klek
    24o
  • Kula
    22o
  • Sombor
    22o
  • Vrbas
    22o
  • Vranje
    25o
  • Prokuplje
    24o
  • Leskovac
    24o
  • Arilje
    21o
  • Kraljevo
    23o
  • Apatin
    22o
  • Vlasotince
    24o
  • Pirot
    24o
  • Ingija
    24o
  • Loznica
    19o
  • Grocka
    23o
  • Kovin
    23o
  • Ruma
    24o
  • Kladovo
    18o
  • Novi Pazar
    16o
  • Jagodina
    23o
  • Ivanjica
    21o
  • Titel
    24o
  • Ub
    22o
  • Bor
    19o
  • Nikinci
    24o
  • Batajnica
    24o
  • Surdulica
    18o
  • Ralja
    23o
  • Zlatibor
    19o
  • Popinci
    24o
  • Kosjeric
    21o
UZ OVE OBLINE NEMA VRELINE! Brutalno zgodna Anastasija Verbovaija opasna je za muška srca!
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka