A
SLATKIŠI VAM NEĆE PASTI NA PAMET! Namirnice koje će zadovoljiti vašu potrebu za slatkim!
Nutricionisti otkrivaju male slatke “tajne” koje im pomažu da utole želju za slatkim...
srbijadanas.com/Informer.rs 19. 03. 2017. 10:16
0
Public

Svi smo mi ljudi i većina nas voli slatko, baš kao i nutricionisti za koje se smatra da imaju idealno zdravu ishranu. Šta oni rade kada im organizam zatraži slatko? Pojedu zdravu namirnicu koja je prirodno slatka ili naprave desert koji je takođe zdrav.

Saznajte koje su to namirnice i sledeći put umesto običnih i nezdravih slatkiša probajte njihovu zdravu alternativu.

Shutterstock

1. Slatki zamrznuti jogurt ili domaći zdravi sladoled

U procesoru za hranu možete napraviti zdrav sladoled od grčkog jogurta i zamrznutog voća. Možete mu dodati i orašaste plodove poput oraha, lešnika ili badema, ali i ribizle koje će mu dati teksturu i malo stevije za pojačani slatki ukus. Ovaj desert je kremast, ukusan, nema mnogo kalorija i telu pruža proteine, kalcijum i mnoge druge nutrijente.  

2. Banana sa kakao prahom

Isecite bananu na tanke komade i zamrznite ih. Preko stavite kakao prah i dobićete odličnu poslaticu.

3. Voćni ledeni smuti

Dobro je poznato da su smutiji zdrave poslastice koje organizmu pružaju mnogobrojne potrebne nutrijente. Kada vam se jede nešto slatko, dovoljno je da u blenderu sameljete miks šumskog voća (jagode, ribizle, maline...) sa ledom i kiselom vodom. Slatkoća voća će vam dati zadovoljavajuću količinu šećera koja će umiriti vaš “slatki zub”.

Public

4. Čokoladice od urmi

Sveže urme sa bademovim puterom i komadima crne čokolade zajedno mogu da kreiraju ukusnu, zdravu i slatku poslasticu. Jednostavno pomešajte sve sastojke (blenderu ili procesoru za hranu), a zatim ih oblikujte po želji. Urme su bogate vlaknima, vitaminom A, kalijumom, gvožđem, kalcijumom i magnezijumom, bademov puter daje smesi kremastu teksturu, a crna čokolada objedinjuje sve ukuse i zdrava je!

Shutterstock

5. Med

Kada osetite veliku potrebu za slatkišima, a nemate vremena da spremite nešto zdravo, dovoljno je da uzmete jednu kašiku meda koja će vam biti dovoljna za ceo dan. Med je zdrav, a još bolje je ako ga pomešate sa kašikom kokosovog ulja i pola kašike kakaa u prahu ili sa malo cimeta.

6. Jogurt sa bananama i brašnom kikirikija

Dovoljna vam je ¼ šolje jogurta, prstohvat cimeta, nekoliko komada zamrznute banane i kašika kikiriki brašna. Ovaj mini-desert će utoliti vašu žudnju za slatkim i pružiće vam visok broj zdravih nutrijenata.

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
VRELO, VRELIJE, NAJVRELIJE! Najseksi izdanja IRINE ŠAJK!
Vreme
Beograd 13o
13 C
Beograd
  • Novi Sad
    13o
  • Niš
    11o
  • Subotica
    14o
  • Zrenjanin
    13o
  • Klek
    13o
  • Kula
    11o
  • Sombor
    11o
  • Vrbas
    11o
  • Vranje
    12o
  • Prokuplje
    11o
  • Leskovac
    10o
  • Arilje
    10o
  • Kraljevo
    12o
  • Apatin
    11o
  • Vlasotince
    10o
  • Pirot
    8o
  • Ingija
    13o
  • Loznica
    12o
  • Grocka
    13o
  • Kovin
    13o
  • Ruma
    13o
  • Kladovo
    14o
  • Novi Pazar
    12o
  • Jagodina
    13o
  • Ivanjica
    10o
  • Titel
    13o
  • Ub
    11o
  • Bor
    12o
  • Nikinci
    13o
  • Batajnica
    13o
  • Surdulica
    9o
  • Ralja
    13o
  • Zlatibor
    10o
  • Popinci
    13o
  • Kosjeric
    10o
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka