A
OVO SU ČUVARI ZDRAVLJA! Ako budete jeli bobičasto voće, agrume, spanać bićete zdravi ko DREN!
Bobičasto voće, bademi, agrumi, grožđe, šargarepa, spanać, paradajz i paprika treba da budu zastupljeni makar u jednom dnevnom obroku svakoga dana. Za užinu pri ruci treba da imate kesicu orašastih plodova
novosti/informer.rs 12. 09. 2017. 19:17
0
Shutterstock

Pojedine namirnice bogate antioksidansima neizostavno treba uvrstiti u obroke jer su najbolji čuvari zdravlja, vitkog tela i dobrog izgleda, a nutricionisti posebno preporučuju voće i povrće jarkih boja:

Bobičasto voće, bademi, agrumi, grožđe, šargarepa, spanać, paradajz i paprika treba da budu zastupljeni makar u jednom dnevnom obroku svakoga dana. Bademima i bobičastim voćem možete da pospete jutarnje cerealije, paradajz možete dodate na sendvič, u supe ili uz pečenje, dok na sendvič od integralnog brašna možete da dodate papriku i lišće spanaća. Za užinu pri ruci treba da imate kesicu orašastih plodova, malu šargarepu i paradajz, kao i svežu papriku.

Radi zdravlja kostiju i zuba dan možete započeti i drugačije, sa namirnicama bogatim kalcijumom. Ujutru prvo popijte kafu sa delimično obranim mlekom ili pojedite cerealije sa mlekom.

I ne zaboravite da između obroka obavezno popijete nemasni jogurt ili pojedete parče mladog sira.

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
SVE O POZNATIMA
Vreme
Beograd 23o
23 C
Beograd
  • Novi Sad
    24o
  • Niš
    29o
  • Subotica
    20o
  • Zrenjanin
    24o
  • Klek
    24o
  • Kula
    15o
  • Sombor
    15o
  • Vrbas
    15o
  • Vranje
    28o
  • Prokuplje
    29o
  • Leskovac
    29o
  • Arilje
    23o
  • Kraljevo
    26o
  • Apatin
    14o
  • Vlasotince
    29o
  • Pirot
    29o
  • Ingija
    24o
  • Loznica
    13o
  • Grocka
    24o
  • Kovin
    24o
  • Ruma
    24o
  • Kladovo
    27o
  • Novi Pazar
    21o
  • Jagodina
    26o
  • Ivanjica
    22o
  • Titel
    24o
  • Ub
    22o
  • Bor
    26o
  • Nikinci
    24o
  • Batajnica
    24o
  • Surdulica
    24o
  • Ralja
    23o
  • Zlatibor
    19o
  • Popinci
    24o
  • Kosjeric
    23o
SRBIJA SE POKLONILA "ORLOVIMA"! Više od 20.000 navijača dočekalo ŠAMPIONE!
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka