A
DŽEJMI OLIVER: Ovo su 14 super namirnica za dug život!
Poznati britanski kuvar Džejmi Oliver obišao je ceo svet kako bi otkrio koje namirnice su za nas najbolje i omogućavaju nam da što duže i što zdravije živimo
tanjug/Informer 24. 09. 2015. 21:46
0
Instagram/Promo
DŽEJMI OLIVER Zna sve recepte

Nakon što je posetio mnoge zemlje, poput Kostarike, Japana i Grčke, sastavio je listu od 14 "super namirnica" među kojima su uglavnom jednostavni proizvodi koje se lako mogu naći u domaćim samoposlugama i pijacama.

- Ne govorimo ovde o soku od gojave ili o gođi bobicama. Treba samo pametno pripremati hranu sa jednostavnim namirnicama. Najbolja jela koje sam probao bila su spravljena od prostih namirnica", kazao je britanski šef.

On, takođe, preporučuje da se jedu manje količine mesa, da se pije više vode i da se doručak nikako ne preskače: "Kada sam putovao svetom, sreo sam ljude koji su imali dug i produktivan život. I svi su oni jeli bogat i jak doručak". 

LISTA 14 SUPER NAMIRNICA

1. Jaja (izvor proteina, vitamini D, A, B2 i B12, folne kiseline i joda)

2. Kozje mleko (kalcijum, proteini i vitamini)

3. Riba (omega 3 masne kiseline)

4. Batat - slatki krompir (vitamini A, B5 i B6)

5. Začinsko bilje i povrće (magnezijum i folicna kiselina)

6. Tofu (osam osnovnih amino kiselina, gvožđe i kalcijum)

7. Orasi (bakar, folna kiselina i magnezijum)

8. Crni pasulj (vlakna, gvožđe, folna kiselina i magnezijum)

9. Sveže voće (vitamini se razlikuju izmedu voca)

10. Alge (gvožđe i vitamin B12)

11. Divlji pirinač (vlakna, magnezijum i fosfor)

12. Beli luk (vitamini C i B6, mangan, selen i drugi antioksidansi)

13. Gambori (magnezijum, cink i selen, vitamin B12)

14. Ljuta papričica (vitamini A i C i antioksidansi)

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
POKLON BOGOVA INSTAGRAMA! Seksepilna Antje Utgard je nova Kejt Apton!
Vreme
Beograd 27o
27 C
Beograd
  • Novi Sad
    27o
  • Niš
    19o
  • Subotica
    23o
  • Zrenjanin
    27o
  • Klek
    27o
  • Kula
    21o
  • Sombor
    21o
  • Vrbas
    21o
  • Vranje
    19o
  • Prokuplje
    19o
  • Leskovac
    16o
  • Arilje
    24o
  • Kraljevo
    25o
  • Apatin
    21o
  • Vlasotince
    16o
  • Pirot
    15o
  • Ingija
    27o
  • Loznica
    24o
  • Grocka
    27o
  • Kovin
    27o
  • Ruma
    27o
  • Kladovo
    19o
  • Novi Pazar
    25o
  • Jagodina
    20o
  • Ivanjica
    24o
  • Titel
    27o
  • Ub
    25o
  • Bor
    19o
  • Nikinci
    27o
  • Batajnica
    27o
  • Surdulica
    16o
  • Ralja
    26o
  • Zlatibor
    24o
  • Popinci
    27o
  • Kosjeric
    24o
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka