A
DŽEJMI OLIVER: Ovo su 14 super namirnica za dug život!
Poznati britanski kuvar Džejmi Oliver obišao je ceo svet kako bi otkrio koje namirnice su za nas najbolje i omogućavaju nam da što duže i što zdravije živimo
tanjug/Informer 24. 09. 2015. 21:46
0
Instagram/Promo
DŽEJMI OLIVER Zna sve recepte

Nakon što je posetio mnoge zemlje, poput Kostarike, Japana i Grčke, sastavio je listu od 14 "super namirnica" među kojima su uglavnom jednostavni proizvodi koje se lako mogu naći u domaćim samoposlugama i pijacama.

- Ne govorimo ovde o soku od gojave ili o gođi bobicama. Treba samo pametno pripremati hranu sa jednostavnim namirnicama. Najbolja jela koje sam probao bila su spravljena od prostih namirnica", kazao je britanski šef.

On, takođe, preporučuje da se jedu manje količine mesa, da se pije više vode i da se doručak nikako ne preskače: "Kada sam putovao svetom, sreo sam ljude koji su imali dug i produktivan život. I svi su oni jeli bogat i jak doručak". 

LISTA 14 SUPER NAMIRNICA

1. Jaja (izvor proteina, vitamini D, A, B2 i B12, folne kiseline i joda)

2. Kozje mleko (kalcijum, proteini i vitamini)

3. Riba (omega 3 masne kiseline)

4. Batat - slatki krompir (vitamini A, B5 i B6)

5. Začinsko bilje i povrće (magnezijum i folicna kiselina)

6. Tofu (osam osnovnih amino kiselina, gvožđe i kalcijum)

7. Orasi (bakar, folna kiselina i magnezijum)

8. Crni pasulj (vlakna, gvožđe, folna kiselina i magnezijum)

9. Sveže voće (vitamini se razlikuju izmedu voca)

10. Alge (gvožđe i vitamin B12)

11. Divlji pirinač (vlakna, magnezijum i fosfor)

12. Beli luk (vitamini C i B6, mangan, selen i drugi antioksidansi)

13. Gambori (magnezijum, cink i selen, vitamin B12)

14. Ljuta papričica (vitamini A i C i antioksidansi)

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
LEPOTICE I ZVERI! Pogledajte besne mašine na Beogradskom sajmu automobila!
Vreme
Beograd 8o
8 C
Beograd
  • Novi Sad
    9o
  • Niš
    2o
  • Subotica
    10o
  • Zrenjanin
    9o
  • Klek
    8o
  • Kula
    7o
  • Sombor
    7o
  • Vrbas
    7o
  • Vranje
    6o
  • Prokuplje
    2o
  • Leskovac
    2o
  • Arilje
    5o
  • Kraljevo
    5o
  • Apatin
    7o
  • Vlasotince
    2o
  • Pirot
    1o
  • Ingija
    9o
  • Loznica
    5o
  • Grocka
    8o
  • Kovin
    8o
  • Ruma
    9o
  • Kladovo
    8o
  • Novi Pazar
    5o
  • Jagodina
    3o
  • Ivanjica
    4o
  • Titel
    9o
  • Ub
    7o
  • Bor
    2o
  • Nikinci
    9o
  • Batajnica
    9o
  • Surdulica
    1o
  • Ralja
    9o
  • Zlatibor
    5o
  • Popinci
    9o
  • Kosjeric
    5o
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka