A
DŽEJMI OLIVER: Ovo su 14 super namirnica za dug život!
Poznati britanski kuvar Džejmi Oliver obišao je ceo svet kako bi otkrio koje namirnice su za nas najbolje i omogućavaju nam da što duže i što zdravije živimo
tanjug/Informer 24. 09. 2015. 21:46
0
Instagram/Promo
DŽEJMI OLIVER Zna sve recepte

Nakon što je posetio mnoge zemlje, poput Kostarike, Japana i Grčke, sastavio je listu od 14 "super namirnica" među kojima su uglavnom jednostavni proizvodi koje se lako mogu naći u domaćim samoposlugama i pijacama.

- Ne govorimo ovde o soku od gojave ili o gođi bobicama. Treba samo pametno pripremati hranu sa jednostavnim namirnicama. Najbolja jela koje sam probao bila su spravljena od prostih namirnica", kazao je britanski šef.

On, takođe, preporučuje da se jedu manje količine mesa, da se pije više vode i da se doručak nikako ne preskače: "Kada sam putovao svetom, sreo sam ljude koji su imali dug i produktivan život. I svi su oni jeli bogat i jak doručak". 

LISTA 14 SUPER NAMIRNICA

1. Jaja (izvor proteina, vitamini D, A, B2 i B12, folne kiseline i joda)

2. Kozje mleko (kalcijum, proteini i vitamini)

3. Riba (omega 3 masne kiseline)

4. Batat - slatki krompir (vitamini A, B5 i B6)

5. Začinsko bilje i povrće (magnezijum i folicna kiselina)

6. Tofu (osam osnovnih amino kiselina, gvožđe i kalcijum)

7. Orasi (bakar, folna kiselina i magnezijum)

8. Crni pasulj (vlakna, gvožđe, folna kiselina i magnezijum)

9. Sveže voće (vitamini se razlikuju izmedu voca)

10. Alge (gvožđe i vitamin B12)

11. Divlji pirinač (vlakna, magnezijum i fosfor)

12. Beli luk (vitamini C i B6, mangan, selen i drugi antioksidansi)

13. Gambori (magnezijum, cink i selen, vitamin B12)

14. Ljuta papričica (vitamini A i C i antioksidansi)

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
SVE O POZNATIMA
Vreme
Beograd 35o
35 C
Beograd
  • Novi Sad
    36o
  • Niš
    36o
  • Subotica
    35o
  • Zrenjanin
    36o
  • Klek
    36o
  • Kula
    35o
  • Sombor
    35o
  • Vrbas
    35o
  • Vranje
    35o
  • Prokuplje
    36o
  • Leskovac
    36o
  • Arilje
    32o
  • Kraljevo
    35o
  • Apatin
    34o
  • Vlasotince
    36o
  • Pirot
    36o
  • Ingija
    36o
  • Loznica
    36o
  • Grocka
    35o
  • Kovin
    35o
  • Ruma
    36o
  • Kladovo
    34o
  • Novi Pazar
    27o
  • Jagodina
    35o
  • Ivanjica
    32o
  • Titel
    36o
  • Ub
    33o
  • Bor
    32o
  • Nikinci
    36o
  • Batajnica
    36o
  • Surdulica
    27o
  • Ralja
    35o
  • Zlatibor
    29o
  • Popinci
    36o
  • Kosjeric
    32o
NAJSEKSI FOTKE KIM KARDAŠIJAN! Možete da je ne volite, ali ne možete da je ne primetite!
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka