A
DŽEJMI OLIVER: Ovo su 14 super namirnica za dug život!
Poznati britanski kuvar Džejmi Oliver obišao je ceo svet kako bi otkrio koje namirnice su za nas najbolje i omogućavaju nam da što duže i što zdravije živimo
tanjug/Informer 24. 09. 2015. 21:46
0
Instagram/Promo
DŽEJMI OLIVER Zna sve recepte

Nakon što je posetio mnoge zemlje, poput Kostarike, Japana i Grčke, sastavio je listu od 14 "super namirnica" među kojima su uglavnom jednostavni proizvodi koje se lako mogu naći u domaćim samoposlugama i pijacama.

- Ne govorimo ovde o soku od gojave ili o gođi bobicama. Treba samo pametno pripremati hranu sa jednostavnim namirnicama. Najbolja jela koje sam probao bila su spravljena od prostih namirnica", kazao je britanski šef.

On, takođe, preporučuje da se jedu manje količine mesa, da se pije više vode i da se doručak nikako ne preskače: "Kada sam putovao svetom, sreo sam ljude koji su imali dug i produktivan život. I svi su oni jeli bogat i jak doručak". 

LISTA 14 SUPER NAMIRNICA

1. Jaja (izvor proteina, vitamini D, A, B2 i B12, folne kiseline i joda)

2. Kozje mleko (kalcijum, proteini i vitamini)

3. Riba (omega 3 masne kiseline)

4. Batat - slatki krompir (vitamini A, B5 i B6)

5. Začinsko bilje i povrće (magnezijum i folicna kiselina)

6. Tofu (osam osnovnih amino kiselina, gvožđe i kalcijum)

7. Orasi (bakar, folna kiselina i magnezijum)

8. Crni pasulj (vlakna, gvožđe, folna kiselina i magnezijum)

9. Sveže voće (vitamini se razlikuju izmedu voca)

10. Alge (gvožđe i vitamin B12)

11. Divlji pirinač (vlakna, magnezijum i fosfor)

12. Beli luk (vitamini C i B6, mangan, selen i drugi antioksidansi)

13. Gambori (magnezijum, cink i selen, vitamin B12)

14. Ljuta papričica (vitamini A i C i antioksidansi)

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
OPREZ, OD OVOGA MOŽE DA SE RIKNE: Zbog oblina ovih cica muti se vid, klecaju kolena, skače pritisak!
Vreme
Beograd 15o
15 C
Beograd
  • Novi Sad
    15o
  • Niš
    16o
  • Subotica
    14o
  • Zrenjanin
    15o
  • Klek
    15o
  • Kula
    14o
  • Sombor
    14o
  • Vrbas
    14o
  • Vranje
    15o
  • Prokuplje
    16o
  • Leskovac
    14o
  • Arilje
    11o
  • Kraljevo
    14o
  • Apatin
    14o
  • Vlasotince
    14o
  • Pirot
    13o
  • Ingija
    15o
  • Loznica
    12o
  • Grocka
    15o
  • Kovin
    15o
  • Ruma
    15o
  • Kladovo
    18o
  • Novi Pazar
    14o
  • Jagodina
    16o
  • Ivanjica
    11o
  • Titel
    15o
  • Ub
    13o
  • Bor
    15o
  • Nikinci
    15o
  • Batajnica
    15o
  • Surdulica
    13o
  • Ralja
    15o
  • Zlatibor
    12o
  • Popinci
    15o
  • Kosjeric
    12o
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka