A
DŽEJMI OLIVER: Ovo su 14 super namirnica za dug život!
Poznati britanski kuvar Džejmi Oliver obišao je ceo svet kako bi otkrio koje namirnice su za nas najbolje i omogućavaju nam da što duže i što zdravije živimo
tanjug/Informer 24. 09. 2015. 21:46
0
Instagram/Promo
DŽEJMI OLIVER Zna sve recepte

Nakon što je posetio mnoge zemlje, poput Kostarike, Japana i Grčke, sastavio je listu od 14 "super namirnica" među kojima su uglavnom jednostavni proizvodi koje se lako mogu naći u domaćim samoposlugama i pijacama.

- Ne govorimo ovde o soku od gojave ili o gođi bobicama. Treba samo pametno pripremati hranu sa jednostavnim namirnicama. Najbolja jela koje sam probao bila su spravljena od prostih namirnica", kazao je britanski šef.

On, takođe, preporučuje da se jedu manje količine mesa, da se pije više vode i da se doručak nikako ne preskače: "Kada sam putovao svetom, sreo sam ljude koji su imali dug i produktivan život. I svi su oni jeli bogat i jak doručak". 

LISTA 14 SUPER NAMIRNICA

1. Jaja (izvor proteina, vitamini D, A, B2 i B12, folne kiseline i joda)

2. Kozje mleko (kalcijum, proteini i vitamini)

3. Riba (omega 3 masne kiseline)

4. Batat - slatki krompir (vitamini A, B5 i B6)

5. Začinsko bilje i povrće (magnezijum i folicna kiselina)

6. Tofu (osam osnovnih amino kiselina, gvožđe i kalcijum)

7. Orasi (bakar, folna kiselina i magnezijum)

8. Crni pasulj (vlakna, gvožđe, folna kiselina i magnezijum)

9. Sveže voće (vitamini se razlikuju izmedu voca)

10. Alge (gvožđe i vitamin B12)

11. Divlji pirinač (vlakna, magnezijum i fosfor)

12. Beli luk (vitamini C i B6, mangan, selen i drugi antioksidansi)

13. Gambori (magnezijum, cink i selen, vitamin B12)

14. Ljuta papričica (vitamini A i C i antioksidansi)

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
SVE O POZNATIMA
Vreme
Beograd 25o
25 C
Beograd
  • Novi Sad
    24o
  • Niš
    24o
  • Subotica
    25o
  • Zrenjanin
    24o
  • Klek
    24o
  • Kula
    24o
  • Sombor
    24o
  • Vrbas
    24o
  • Vranje
    23o
  • Prokuplje
    24o
  • Leskovac
    24o
  • Arilje
    22o
  • Kraljevo
    24o
  • Apatin
    22o
  • Vlasotince
    24o
  • Pirot
    24o
  • Ingija
    24o
  • Loznica
    24o
  • Grocka
    24o
  • Kovin
    24o
  • Ruma
    24o
  • Kladovo
    22o
  • Novi Pazar
    21o
  • Jagodina
    24o
  • Ivanjica
    22o
  • Titel
    24o
  • Ub
    23o
  • Bor
    24o
  • Nikinci
    25o
  • Batajnica
    24o
  • Surdulica
    21o
  • Ralja
    25o
  • Zlatibor
    20o
  • Popinci
    24o
  • Kosjeric
    22o
(JEZIVE FOTOGRAFIJE) SVE SPALJENO DO TEMELJA! Pogledajte kako su požari UNIŠTILI KALIFORNIJU!
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka