A
DŽEJMI OLIVER: Ovo su 14 super namirnica za dug život!
Poznati britanski kuvar Džejmi Oliver obišao je ceo svet kako bi otkrio koje namirnice su za nas najbolje i omogućavaju nam da što duže i što zdravije živimo
tanjug/Informer 24. 09. 2015. 21:46
0
Instagram/Promo
DŽEJMI OLIVER Zna sve recepte

Nakon što je posetio mnoge zemlje, poput Kostarike, Japana i Grčke, sastavio je listu od 14 "super namirnica" među kojima su uglavnom jednostavni proizvodi koje se lako mogu naći u domaćim samoposlugama i pijacama.

- Ne govorimo ovde o soku od gojave ili o gođi bobicama. Treba samo pametno pripremati hranu sa jednostavnim namirnicama. Najbolja jela koje sam probao bila su spravljena od prostih namirnica", kazao je britanski šef.

On, takođe, preporučuje da se jedu manje količine mesa, da se pije više vode i da se doručak nikako ne preskače: "Kada sam putovao svetom, sreo sam ljude koji su imali dug i produktivan život. I svi su oni jeli bogat i jak doručak". 

LISTA 14 SUPER NAMIRNICA

1. Jaja (izvor proteina, vitamini D, A, B2 i B12, folne kiseline i joda)

2. Kozje mleko (kalcijum, proteini i vitamini)

3. Riba (omega 3 masne kiseline)

4. Batat - slatki krompir (vitamini A, B5 i B6)

5. Začinsko bilje i povrće (magnezijum i folicna kiselina)

6. Tofu (osam osnovnih amino kiselina, gvožđe i kalcijum)

7. Orasi (bakar, folna kiselina i magnezijum)

8. Crni pasulj (vlakna, gvožđe, folna kiselina i magnezijum)

9. Sveže voće (vitamini se razlikuju izmedu voca)

10. Alge (gvožđe i vitamin B12)

11. Divlji pirinač (vlakna, magnezijum i fosfor)

12. Beli luk (vitamini C i B6, mangan, selen i drugi antioksidansi)

13. Gambori (magnezijum, cink i selen, vitamin B12)

14. Ljuta papričica (vitamini A i C i antioksidansi)

SLIČNE VESTI
KOMENTARI0
OSTAVI KOMENTAR
MISTIČNA MAGLA NA ULICAMA LONDONA! Japanska umetnica pokorila britansku prestonicu!
Vreme
Beograd 9o
9 C
Beograd
  • Novi Sad
    7o
  • Niš
    1o
  • Subotica
    7o
  • Zrenjanin
    7o
  • Klek
    9o
  • Kula
    7o
  • Sombor
    7o
  • Vrbas
    7o
  • Vranje
    5o
  • Prokuplje
    1o
  • Leskovac
    -0o
  • Arilje
    5o
  • Kraljevo
    3o
  • Apatin
    7o
  • Vlasotince
    -0o
  • Pirot
    -3o
  • Ingija
    7o
  • Loznica
    2o
  • Grocka
    9o
  • Kovin
    9o
  • Ruma
    7o
  • Kladovo
    5o
  • Novi Pazar
    3o
  • Jagodina
    3o
  • Ivanjica
    5o
  • Titel
    7o
  • Ub
    7o
  • Bor
    0o
  • Nikinci
    7o
  • Batajnica
    7o
  • Surdulica
    -2o
  • Ralja
    7o
  • Zlatibor
    5o
  • Popinci
    7o
  • Kosjeric
    5o
Insajderska priča,trač ili istina, pišite, podelite...
Informerka