ŠEST NAJMOĆNIJIH EFEKATA PLIVANJA NA LJUDSKKO TELO I UM! Bolje vežbe od ove nema!
Koliko god da imate godina, postoji jedna univerzalna "karta" za dobro fizičko i mentalno zdravlje - plivanje
23.05.2020
14:14
Ljubav
Sedeći način života uništava naše telo polagano.
Ljudsko telo je prvobitno stvoreno za uspravan položaj. Mišićno - koštani sistem dizajniran je tako da obezbedi da je aktivnost stalno prisutna: lov, briga o životinjama, kućni poslovi, poljoprivreda, kretanje, kretanje, kretanje....
Ljudi su morali da osiguraju sebi osnovne uslove za život, a telo im je u tome pomagalo.
Kičma u normalnim uslovima podseća na slovo S, dok nakon sedenja poprima oblik slova C.
Osoba počinje da se "grbi", savija, kosi u stranu, te gubi normalan način držanja.
Opasne činjenice o sedenju:
Činjenica 1: SEDENJE IZAZIVA RAZVOJ MNOGIH BOLESTI
Kancelarijski radnici i oni koji dugo vremena sede, imaju veliki rizik od dijabetesa, bolesti srca i krvnih sudova. Oni koji sede 11 sati i duže, rizik od nagle smrtnosti je povećana na 40%.
Ovi ljudi su skloni gojaznosti, osteoporozi, hroničnim bolestima, visokom krvnom pritisku i td. Žene pate od tromboze, a muškarci od bolesti prostate.
Činjenica 2: UDOBNE STOLICE NE REŠAVAJU PROBLEME
Pojedine kompanije imaju stolice koje savršeno podržavaju kičmu, pa čak imaju i masažere za leđa. Ali lekari smatraju da ove stolice ne rešavaju problem sedenja. Čak i najudobnija stolica oštećuje krvotok i uništava kičmu.
Činjenica 3: Sedenje gore od fizičke neaktivnosti
Samo sedenje je mnogo gore od toga da dugo stojite ili ležite. Ako soba samo stoji, mišići i dalje rade, jer je telo u uspravnom položaju. Stojeći sagorevate tri puta više kalorija nego sedeći.
Činjenica 4: Povećava se stres
Sedenje izaziva stres. Kad sedite luči se kortizol koji izaziva depresiju i debljanje. To je začarani krug: kad sedite vi proizvodite kortizol zbog kojeg više jedete i depresivni ste.
Činjenica 5. Sedenje je samo navika
Dobra stvar je da svaka navika može da se promeni. Čim telo počne da se kreće, formira se navika kretanja. Mozak se posteopeno prilagođava njemu i počinje da ga podržava i formira novu veštinu.
Potrebno je oko tri nedelje da se mozak prilagodi novoj veštini kretanja. Za to vreme dolazi do promena u reakcijama i "šetač na stolici" moći će da se pretvori u šteča, što uveliko pomaže u lečenj u celog tela.
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić obratila se na predizbornom skupu u Čačku.
25.05.2024
12:31
Izborna lista "Aleksandar Vučić - Čačak sutra" održao je miting danas u Čačku koji je počeo u 12 časova!
25.05.2024
11:52
Izborna lista „Aleksandar Vučić - Čačak sutra“ održaće miting danas u Čačku.
25.05.2024
08:47
Predstojeći izbori jesu lokalni, ali suštinski to su izbori na kojima se odlučuje da li će Srbija ostati slobodna i nezavisna država koja samostalno vodi politiku i sama odlučuje o svojoj sudbini ili će sa njom upravljati drugi sa strane kao što je slučaj nekim zemljana u našem okruženju, izjavio je član Predsedništva Srpske napredne stranke Goran Vesić.
24.05.2024
19:14
Novinar Filip Rodić, nekada podržavalac DSS-a rekao je, govoreći o koaliciji sadašnjeg DSS-a Miloša Jovanovića sa Brajanom Brkovićem koji je uništavao srpske zastave po Novom Sadu, da je to potpuni skandal.
24.05.2024
17:35
Član predsedništva Srpske napredne stranke Miloš Terzić odgovorio je omiljenom NATO slugi Zdravku Ponošu.
25.05.2024
22:23
Predstavnici reprezentativnog sindikata u javnom preduzeću "Putevi Srbije" - Radničkog sindikata danas su na sasatnku sa ministom finansija Sinišom Malim i ministarkom privrede Adrijana Mesarović dogovorili ispunjenje dela njihovih zahteva, nakon čega su odustali od jednočasnovnog štrajka najavljenog za nedelju.
25.05.2024
22:21
Finale jedanaeste NIS Olimpijade znanja iz ruskog jezika održano je po prvi put na Filozofskom fakultetu u Nišu, uz podršku kompanije NIS, u okviru programa „Energija znanja“.
25.05.2024
21:47
Ministar policije u Vladi Srbije Ivica Dačić govorio je večeras na Informer TV u okviru emisije "Info veče" o usvajanju Rezolucije o Srebrenici o kojoj se glasalo u Generalnoj skupštini UN.
25.05.2024
21:37
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je utakmici između fudbalera Crvene zvezde i Čukaričkog i proslavi 35. šampionske titule crveno-belih.
25.05.2024
19:40
Raskol pravoslavnog sveta bio je očigledan na sramnom glasanju u UN o Srebrenici. U emisiji "Info veče" na ovu temu govorili su državni sekretar Đorđe Dabić, ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić i novinar Darko Zlojutro.
25.05.2024
22:30
Puna dva dana priča se o Savetu bezbednosti u UN. U Specijalnoj emisiji Informera o temi Rezolucije u Srebrenici govorili su prof. dr Dejan Miletić, direktor Centra za proučavanje globalizacije i predsednik poslaničke grupe PUPS-a Stefan Krkobabić. Uživo u program putem vajber uključenja javili su se i politikolog Andreja Lović iz Nemačke i novnar Igor Damjanović iz Donjecka, kao i Vojkan Milošević, direktor Centra za antiterorizma i Olga Ravasi, gopolitički strateg.
25.05.2024
20:02
Da li će biti rata u Evropi? Ako je verovati Orbanu, Evropa se sprema za rat sa Rusijom. O trenutnom stanju u Evropi i svetu u emisiji "Info jutro" govorili su analitičar Saša Borojević i pukovnik u penziji Zoltan Dani.
25.05.2024
18:00
Kako će izgledati novi svet nakon istorijske sednice u UN? Evropa se sprema za ozbiljan rat sa Rusijom. Na ovu temu u emisiji "Info dan" govorio je diplomata Zoran Milivojević. Uživo u emisiju uključio se i Aleksa Grubešić iz Centra za društvenu stabilnost.
25.05.2024
16:32
Nedugo nakon teškog ranjavanja Radoja Zvicera u Kijevu, policajac Ljubo Milović svakodnevno ga pita za zdravlje, pričaju o starim i dogovaraju nove poslove s kokainom, ali i komentarišu šta bi dobro po njih moglo da se izrodi nakon pucnjave u glavnom gradu Ukrajine.
25.05.2024
23:21
Policija u Beogradu privela je šezdesetšestogodišnjeg muškarca koji je osumnjičen da je iz vazdušne puške ranio jedanaestogodišnjeg dečaka.
25.05.2024
22:37
U naselju Mala Vaga, u ulici Kneza Mihaila, u Kragujevcu, danas oko 12.00 časova, muškarca M. Z. (40) iz Kragujevca je pokušao da staklom prereže grkljan I. M. (44)!
25.05.2024
22:21
U Sarajevskoj ulici kod broja 9 upucano je dete (10), a ne u parkiću, kao što je ranije objavljeno.
25.05.2024
20:41
Dečak (10), koji je danas upucan iz vazdušne puške u Sarajevskoj ulici, u Beogradu, prevezen je sa povredom u predelu butine u Institut za majku i dete.
25.05.2024
20:14
Iskusni fudbaler crno-belih nije zadovoljan ostvarenim ove sezone, naprotiv, bio je vidno razočaran i ljut nakon remija sa Radničkim u poslednjem kolu Superlige (2:2).
25.05.2024
23:01
Fudbaleri Crvene zvezde trijumfalno su spustili zavesu na ovu sezonu i pobedili Čukarički sa 4:1 (1:1) na "Marakani" u poslednjem 37. kolu Superlige Srbije.
25.05.2024
20:57
Fudbaleri Crvene zvezde savladali su večeras Čukarički 4:1 u utakmici poslednjeg, sedmog kola, plej-ofa Superlige i na najlepši način proslavili osvajanje 35. šampionske
25.05.2024
21:15
Fudbaleri Bajera osvajači su duple krune u nemačkomfudbalu pošto su večeras u finalu Kupa odigranom u Berlinu savladali drugoligaša Kajzerslautern teže od očekivanog.
25.05.2024
22:25
Novosađani slavili protiv Mladosti sa 1:0 (1:0), pa će ovog leta igrati u kvalifikacijama za Ligu Evrope.
25.05.2024
22:16
Doktor vojnih nauka Konstantin Sivkov prokomentarisao je reči ruskog predsednika Vladimira Putina da Rusija neće zauzeti Harkov. Ekspert smatra da nije reč o vojnoj, već o čisto političkoj izjavi predsednika.
25.05.2024
22:45
Kancelarija izraelskog premijera saopštila je danas povodom upozorenja vojnog rezerviste koji je zapretio pobunom da Benjamina Netanjahu "odbacuje bilo kakvo odbijanje sa bilo koje strane".
25.05.2024
22:17
Politikolog, istoričar, publicista i bivši ukrajinski diplomata, Rostislav Iščenko, prokomentarisao je situaciju na severu Ukrajine, gde su ruske trupe počele da pritiskaju odbranu Oružanih snaga Ukrajine, koje, kako se navodi, gotovo da nemaju utvrđenja.
25.05.2024
21:27
Francuski predsednik Emanuel Makron u nedelju odlazi u trodnevnu državnu posetu Nemačkoj koja će testirati sposobnost ključnog para Evropske unije da odredi dnevni red bloka samo dve nedelje pre evropskih izbora, piše "Blumberg".
25.05.2024
19:43
Velika Britanija se suočava sa najvećom krizom u poslednjih 70 godina. O tome piše "Blumberg", pozivajući se na Pola Džonsona, direktora Britanskog instituta za fiskalne studije.
25.05.2024
20:25
Niki Minaž danas je privedena na aerodromu u Amsterdamu zbog sumnje posedovanja narkotika u svom prtljagu.
25.05.2024
21:29
Glumac je u ovoj komediji režisera Radivoja Andrića tumačio lik Duje, koga jedna utakmica deli da dobije tiket života.
25.05.2024
16:53
Prošlo je preko tri decenije od emitovanja kultne serije “Srećni ljudi”, uz koju smo rasli, a tajne koje su se dešavale tokom snimanja malo ko zna.
25.05.2024
15:43
"Najveći strah i stres sam osećala zato što je trebalo da se ljubim sa nepoznatim ljudima, a nisam imala nikakvog iskustva", priča Mirka Vasiljević.
25.05.2024
13:47
Voditeljka je otkrila šta je sledeće na njenoj ekstravagantnoj listi želja.
25.05.2024
22:48
Tviterom je nedavno počeo da kruži snimak na kojem Teya Dora navodno igra uz folk muziku, a tim povodom oglasila se i sama pevačica i objasnila da se radi o devojci koja mnogo liči na nju.
25.05.2024
22:13
Na nastupu kontroverznog repera došlo je do incidenta, a snimak istog osvnauo je na društvenim mrežama.
25.05.2024
21:43
Marko Bijelić je sve više prisutan u medijima.
25.05.2024
20:28
Bora Terzić, poznat kao Terza, iskreno je govorio o izazovima s kojima se suočava njegova porodica nakon što je njegova partnerka Milica Veličković ostala trudna
25.05.2024
20:16
Najači ljudi sveta, njih dvanaestorica veličanstvenih, snagom i umećem zadivili su više stotina okupljenih Zrenjaninaca u okviru redovnog kola Svetske strongmen lige šampiona.
25.05.2024
18:33
U kragujevačkom porodilištu u prethodna 24 časa rođeno je 14 beba. Ovaj grad je bogatiji za devet dečaka i pet devojčica.
25.05.2024
16:22
Teško je sresti nekoga rođenog pre 80 -ih godina 20. veka a da se makar kroz maglu ne seća Dana mladosti.
25.05.2024
07:30
Na lokalnom groblju u obrenovačkom selu Zvečka za kratko vreme oskrnavljeno je 42 groba, i to nije prvi put!
24.05.2024
19:26
Maturanti Zrenjaninske gimnazije, poslednji dan u školi, obeležavaju veseljem na motelu "Šumice uz trubače...
24.05.2024
17:42
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.