OVO VOĆE UBRZAVA METABOLIZAM! Poboljšajte VARENJE, regulišite APETIT i osećajte se SITO!

Metabolizam učestvuje u svim hemijskim rekacijama u našem telu koje su neophodne za normalno funkcionisanje ljudskog organizma.

Veliku ulogu metabolizam ima i u održavanju telesne težine, a ukoliko je metabolizam usporen može doći do nagomilavanja kilograma i problema sa probavom.

Najzdraviji način podsticaja metabolizma je putem ishrane, ali važno je da se pre svake promene u svom načinu ishrane konsultujete sa stručnim licem i lekarom.

Foto: Shutterstock

Zdrava, prirodna i organska hrana pogodna je za ubrzanje metabolizma, naročito sveže voće i povrće, ali jedan tip namirnica se posebno izdvaja po delotvornosti na stanje metabolizma.

Ovde bismo izvodjili jabuku koju možete jesti presnu ili pečeni u toku zimskih dana, jer ona veoma blagotvorno deluje na organe za varenje i metabolizam. 

Foto: Shutterstock

Proteini su takođe veoma bitni za metabolizam, podstiču termičku obradu hrane u organizmu, poboljšavaju varenje i pozitivno utiču na apsorpciju hranljivih sastojaka.

Ispitivanja pokazuju da svakodnevna konzumacija proteina ubrzava metabolizam za 15–30%, za razliku od ugljenih hidrata 5-10% i masti 0-3%.

Takođe, nakon konzumiranja proteina osećate se sitije i reguliše se apetit, pa istraživanja pokazuju da osobe koje jedu obroke bogate proteinima unose skoro 450 kalorija manje u odnosu na one koji izbegavaju proteine.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.