ČUDOTVORNO VOĆE! 8 dobrih razloga da uživate u TREŠNJAMA!
Podeli vest
Trešnje su ukusna letnja vrsta, ali da li ste znali da ove male grimizne kuglice imaju snažan nutritivni sadržaj koji pogađa jače od većine drugog voća?
Slatke, kompaktne i zabavne za jelo, svi znaju da su trešnje zabavan i lagan letnji zalogaj, ali njihove osobine za borbu protiv bolesti i jačanje imuniteta često se zanemaruju. Evo sedam načina da trešnje poboljšaju vaše zdravlje ovog leta.
Dinja je izuzetno je bogata vitaminima i mineralima. Sadrži veliki procenat vitamnina c, b, beta karotena, kao i kalcijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa i bakra
02.06.2021
13:25
Trešnje mogu sprečiti rak i upalu
Znamo da slobodni radikali u organizmu mogu pustošiti, ali jeste li znali da trešnje sadrže sredstva za uklanjanje slobodnih radikala koje mogu sprečiti ćelije raka da primaju protein koji im je potreban za umnožavanje?
I ne samo to, već su istraživanja pokazala da su nekoliko vrsta karcinoma inhibirane antocijaninima koji se nalaze u slatkim trešnjama. Čak ih navodi Američki institut za istraživanje raka kao hranu koja se bori protiv raka. Ti isti antioksidanti pomažu u smanjenju upala.
„Trešnje smanjuju upalu jer su apsolutno prepune antioksidanata,“ kaže nutricionista Keith Aioob.
Trešnje sprečavaju giht
Kada se telo ne može osloboditi mokraćne kiseline, ili je stvara previše, rezultat je giht. Veoma bolan oblik artritisa. Trešnje su moćna sredstva za prevenciju u borbi protiv gihta zbog svojih protivupalnih svojstava.
„Pokazano je da trešnje smanjuju nivo mokraćne kiseline u krvotoku, što može pomoći smanjenju učestalosti gihta“, rekla je Lisa Richards, nutricionistkinja i kreatorka The Candida Diet.
„Jedno istraživanje je pokazalo da jedenje trešanja uzrokuje pad nivoa mokraćne kiseline od oko 15 odsto. To je značajan pad i mogao bi da pomogne u sprečavanju napada gihta. U stvari, druga studija je otkrila da su napadi gihta smanjeni za 35 procenata kod onih koji su dva dana zaredom konzumirali pola šolje trešanja. Izbegavanje gihta moglo bi biti jednako jednostavno kao i dodavanje slatkih trešanja u vašu svakodnevnu rutinu. U kombinaciji sa zdravom ishranom koja uključuje puno voća i povrća, trešnje mogu značajno smanjiti šansu za napad gihta.“
Trešnje štite mozak i mogu pomoći u sprečavanju Alchajmerove bolesti
Alzheimerova bolest je šesti vodeći uzrok smrti u Americi, a stanje je pogodilo 5,8 miliona ljudi. Dok se istraživači takmiče u pronalaženju leka i alata za sprečavanje, trešnje nam nude jedan način da zaštitimo mozak od agresivne bolesti krađe pamćenja.
„Trešnje povećavaju pamćenje i rad mozga zahvaljujući antocijaninu i flavonoidima“, rekla je nutricionistkinja Laura Cason.
Fenoli (kvercetin, kaempferol i izorhamnetin) u trešnjama pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i pokazalo se da imaju anti-neurodegenerativne sposobnosti.
Trešnje su prepune antioksidantima
Trešnje su prepune antioksidantima koji štite organizam od različitih stanja. Fenoli koji se prirodno javljaju u trešnjama pružaju ćelijama zaštitu od oksidativnog stresa. Hidroksinaminske kiseline štite neuronske ćelije od oštećenja, pružajući vitalnu zaštitu mozgu.
„Slatke, tamno crvene trešnje su sjajno letnje voće prepuno mnogim zdravstvenim blagodatima,“ kaže nutricionistkinja Sharon Holand Gelfand. „Trešnje su voće nabijeno hranljivim materijama sa antioksidansima, vlaknima, polifenolima, vitaminom C i kalijumom.“
Trešnje vam mogu pomoći da zaspite bolje
Svi želimo da znamo kako možemo redovno bolje spavati. Ispada da trešnje mogu da pomognu i kod spavanja!
„Istraživanja su pokazala da trešnje mogu da poboljšaju količinu i kvalitet sna u roku od tri dana,“ rekla je nutricionistica Dženifer Glockner i dodala da je preporučena količina koju treba pojesti oko 25 trešanja ili jedna šolja trešanja dnevno.“
Trešnje takođe sadrže melatonin, hormon koji izaziva san.
„Mnogi ljudi uzimaju melatoninske dodatke kako bi lakše zaspali“, rekao je Nate Masterson, zdravstveni stručnjak i direktor za razvoj prirodnih proizvoda u kompaniji Maple Holistics. „Čaša soka od trešanja uveče može pomoći kod nesanice i u velikoj meri povećati kvalitet vašeg spavanja.“
Trešnje mogu pomoći kod bolova u mišićima i slabijih bolova
Sledeći put kada istegnete mišić, možda biste razmislili da posegnete za slatkim trešnjama, umesto ibuprofena.
„Trešnje smanjuju bolove u mišićima nakon vežbanja,“ rekla je nutricionistkinja Allie Gregg. „To je zato što imaju visok sadržaj antocijanina koji su flavonoidi [vrsta antioksidansa] koji pomažu u zaštiti ćelija od propadanja. Takođe povećavaju sposobnost vašeg tela da unosi kiseonik, što zauzvrat pomaže u smanjenju nakupljanja mlečne kiseline.“
Trešnje su takođe bogate kalijumom, kaže nutricionista Becki Kerkenbush.
„Kalijum može pomoći smanjenju krvnog pritiska“, rekla je. „Trešnje su takođe dobar izvor beta-karotena i vitamina C, dva antioksidansa koji mogu ojačati imunitet, zaštititi od infekcije i smanjiti upalu.“
Ima li nešto što trešnje ne mogu?
Velika posuda sa trešnjama nije samo metafora za dobar provod, one zapravo mogu pomoći da snizite vašu anksioznost i povećate raspoloženje. „Trešnje smanjuju mokraćni kortizol (glavni hormon povezan sa stresom) i potencijalno poboljšavaju anksioznost i raspoloženje“, rekao je Glockner.
Trešnje takođe mogu da poboljšaju zdravlje creva, navodi Aioob. „Imaju dobra vlakna, što ih čini pred-biotskom namirnicom i dobrom za pomoć u stvaranju zdravog okruženja u crevima“, rekao je.
Takođe mogu da pomognu u snižavanju holesterola. „Imaju biljni sterol-beta-sisterol, koji je povezan sa nižim nivoima holesterola“, rekao je Aioob.
Trešnja je možda mala, ali ono što joj nedostaje u veličini čini impresivnim zdravstvenim prednostima. Ko je znao da bi tako ukusna letnja poslastica mogla da bude odgovor na tolike naše najčešće zdravstvene probleme?
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Dinja je izuzetno je bogata vitaminima i mineralima. Sadrži veliki procenat vitamnina c, b, beta karotena, kao i kalcijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa i bakra
Zvanična predstavnica Ministarstva inostranih poslova Rusije Marija Zaharova upozorila je Vašington, London i Brisel da su bilo kakvi agresivni postupci protiv Krima osuđeni na propast i da će, u slučaju napada, uslediti odmazda.
Advokatica Zora Dobričanin, koja zastupa porodice žrtava masakra u OŠ Vladislav Ribnikar čija se godišnjica obeležava na današnji dan, poručila je gostujući na Informer televiziji da ne odustaje od svoje teze po kojoj je zločin u Ribnikaru teroristički akt.
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
Na delu teritorije opštine Svrljig u naseljima Svrljig, Niševac i Merdželat, gde je usled obilnih padavina došlo do izlivanja bujičnih potoka proglašena je vanredna situacija.
Gradonačelnik Novog Sada Milan Đurić zajedno sa prof. dr Vesnom Turkulov i Milanom Novakovićem danas jе bio gost porodice Petrović, Ivana, Vide i njihove šestogodišnje ćerke Jane.
Stevan Ignjatović, pilot u penziji i Ljubinko Đurković, pukovnik, gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV i tom prilikom komentarisali rat u Ukrajini. Govorili su o trenutnoj situaciji na frontu, ali i o pravoj pozadini ovog sukoba.
General Milorad Stupar bio je gost emisije "Rat uživo" na Informer TV i govorio o Vojsci Srbije tokom vremena kad je Zdravko Ponoš bio načelnik Generalštaba.
Bojan Dimitrijević, istoričar sa Instituta za savremenu istoriju, bio je gost "Info dana" Informer televizije. On je analizirao takozvani "genocid" u Srebrenici.
Slobodan Dimitrijević iz Rusko-srpskog pokreta i doktor Radomir Milašinović, bivši dekan Fakulteta za bezbednost, gostovali su u emisiji "Info dan" na Informer TV i govorili o potencijalnom oružanom sukobu u Gruziji.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Policijske uprave Novi Pazar tragaju za nepoznatim počiniocima koji su jutros oko 8 sati u novopazarskom naselju Selakovac iz jednog kazina oteli oko 300.000 dinara.
Oko 14 časova voz koji saobraća na relaciji Čačak – Kraljevo udario je ženu koja je prelazila železničku prugu nanevši joj teške telesne povrede. Nezgoda se dolazila na železničkom prelazu u Baluzi.
U prostorijama Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, u prisustvu branioca, dana 03. 05. 2024. godine saslušan je K.N. (40), zbog postojanja osnova sumnje da je pokušao da izvršio krivično delo Razbojništvo.
Ruska vojska pobeđuje u ukrajinskom konfliktu, snage Kijeva su demoralizovane, a Zapad je preslab, navodi se u članku švajcarskog lista „Noje curher cajtung“.
Generalni direktor Svetske zdravstvene organizacije (SZO) Tedros Adanom Gebrejesus pozvao je danas države da pristanu na sporazum kako bi pomogle u borbi protiv budućih pandemija dok se pregovori približavaju krajnjem roku ovog meseca.
Predsednik Komisije Javne komore Ruske Federacije za pitanja suvereniteta Vladimir Rogov rekao je da je svest francuskog predsednika Emanuela Makrona zahvaćena „virusom Zelenskog”, čiji su simptomi mizantropija i agresivno ponašanje prema Rusiji.
Ruska vojska će bez osvrtanja na tuđe „mirovne konferencije“ nastaviti da čisti teritoriju od nacista i da vraća iskonske zemlje u sastav Rusije, izjavio je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev.
Prošlogodišnji srpski predstavnik na "Evroviziji" Luke Black, odnosno Luka Ivanović, svojevremeno je objavio snimak u kom je otkrio svoju seksulanu orijentaciju.
Kragujevac će ove godine za svoj praznik, Dan grada, 6. 7. i 8. maja tokom tri koncertne večeri ugostiti značajna i velika imena srpske rok i pop scene, ali dolazi i svetska muzička zvezda.
U većini pravoslavnih domova širom Srbije tradicija je da se jaja pred Vaskrs farbaju na Veliki petak, ali se u Prizrenu i okolini to činilo na Veliki četvrtak.
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.