BATAT SA RUZMARINOM! Ukusan ručak
Napravite nešto drugačiji ručak za danas. Iskoristite batat da pripremite neodoljivi obrok
23.09.2021
08:05
Slatki krompir
Ovo povrće je puno beta-karotena i vitamina A. Ovaj vitamin štiti telo od slobodnih radikala, a u kori slatkog krompira nalazi se magnezijum, te ga nemojte ljuštiti.
Crvena paprika
Ova paprika poznata je po tome što sadrži veliki procenat vitamina C, čak veći i od nekih citrusa. Pored toga, zbog beta-karotena dobra je za zdravlje očiju i kože.
Bundeva
Bundeva je moćan antioksidans koja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sistema, stabilizaciji krvnog pritiska, smanjenju holesterola, i jačanju kostiju. A semenke bundeve obiluju proteinima.
Cvekla
Pošto cvekla ima amino kiseline, smanjuje upalne procese i holesterol. Odlična je za bubrege i jetru, kao i za adekvatnu krvnu sliku.
Karfiol
Verovali ili ne, karfiol je najbolje jesti sirov kako bi se iskoristilo što više vitamina C. Solidan je izvor i važnog vitamina B, a zbog količine vlakana u sebi pomaže pri varenju.
Brokoli
Radi se o jednoj od najzdravijih povrćki generalno. Brokoli obiluje antioksidansima, mineralima, kao i vitaminima A, C i E. Da biste iskoristili njegov maksimum, što kraće ga termički obradite.
Spanać
Zbog folne kiseline spanać obnavlja ćelije, te ga sa pravom mnogi nazivaju „superhranom”. Najbolji je kad se konzumira sirov, pa ga dodajte u salate i zdrave varijante sendviča.
Blitva
Zbog značajne nutritivne vrednosti, a malo kalorija, blitva bi trebalo češće da bude prisutna u ishrani. Ima antiinflamatorno dejstvo i smanjuje loš holesterol, naročito ako se kratko obari.
Kelj
Svoju popularnost kelj je zadobio potpuno zasluženo. Vitamini A, B, C, K, ali i kalcijum i cink, nalaze se u njegovim tamnim listovima. Efektivan je u borbi protiv raka, i dobar je za zdravo varenje.
Prokelj
Ovo povrće nalik minijaturnom kupusu poznato je po visokom sadržaju gvožđa, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. U njemu se nalazi amino kiselina triptofan, a ona je zadužena za hormon sreće – serotonin, piše Citymagazine.rs
Beli luk
Ne kaže se džabe da je beli luk prirodni antibiotik. On generalno jača i štiti imuni sistem, smanjuje krvni pritisak i upale, obiluje antioksidansima, i čini da sva hrana bude daleko ukusnija.
Praziluk
Istina je da praziluk podseća na džinovski mladi luk, a zbog toga što ima dosta vitamina K, čini da kosti budu očuvane. Dobar je za srce, a pomaže i u gubitku prekomerne telesne težine.
Nar
Još su stari Egipćani bili upućeni u to koliko je ova magična voćka preciozna. Ona pomaže telu da se izbori sa virusima, dobrim delom zbog značajne količine antioksidansa i vitamina.
Smokve
Sveže smokve bolje su od sušenih, jer sadrže manje šećera. Odličan su izvor kalijum, vlakana, kalcijuma, magnezijuma i vitamina C. Zbog probiotičkog dejstva dobre su za varenje.
Kruške
Bore se protiv slobodnih radikala, u dobroj meri zbog vitamina C i K. Njihovo antiinflamatorno dejstvo i poboljšanje u funkciji digestivnog trakta, čine da kruške pomažu u detoksikaciji organizma.
Tajkunski mediji koji se izdaju za objektivne, profesionalne i nezavisne nastavljaju sa flagrantnim kršenjem izborne tišine.
01.06.2024
09:16
Niskotiražni tabloid Danas brutalno je prekršio izbornu tišinu besprizornim napadima na najviše državne funkcionere.
31.05.2024
10:40
Izborna tišina uoči beogradskih i lokalnih izbora u Srbiji počela je u ponoć i trajaće do zatvaranja biračkih mesta, 2. juna u 20.00 sati.
31.05.2024
00:00
Agencija Ipsos objavila je poslednje porcene pred izbore koji će se održati u nedelju 2. juna.
30.05.2024
23:56
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje večeras u specijalnoj emisiji na TV Pinku.
30.05.2024
22:23
U Bugarskoj je izbio skandal zbog rezolucije UN o genocidu u Srebrenici, nakon što su mediji objavili prepisku tehničkog premijera i ministra spoljnih poslova Dimitra Glavčeva i bugarskog predstavnika pri UN Ličezara Stoeva. Iz razmenjenih poruka se vidi da šef vlade poziva diplomatu da se uzdrži od glasanja o rezoluciji.
01.06.2024
12:23
Za učenike osmog razreda u Srbiji sledeće sedmice škole organizuju pripremnu nastavu za polaganje male mature koja će se održati 17., 18. i 19. juna u matičnim osnovnim školama.
01.06.2024
11:59
Uznemirila nas je vest da je jedanaestogodišnji dečak preminuo nakon što mu je pozlilo na treningu košarke. Doktor Vladislav Vukomanović, upravnik Pedijatrijske klinike "Instituta za majku i dete", kaže da su najčešći uzroci takvih smrti neotkrivene bolesti srčanog mišića, ističući važnost preventivnih pregleda.
01.06.2024
11:31
Putnici koji na odmor putuju autonusom preko agencija od danas će moći da nose samo jedan prtljag, odnosno kofer po sedištu i to težine oko 23 kilograma, izjavio je direktor Nacionalne asocijacije turističkih agencija Srbije (YUTA) Aleksandar Seničić.
01.06.2024
11:30
Građani Srbije sve više novca drže na štednji u bankama, pa je tako položeno ukupno 16,2 milijarde evra depozita što u devizama, što u dinarima. Proteklih godinu dana posebno raste dinarska štednja, koja je viša za 49,3 milijarde dinara ili za 46 odsto, govore zvanični podaci Narodne banke Srbije.
01.06.2024
11:16
Da li duboka država želi da eliminiše Donalda Trampa? Na to nam u Info jutru odgovara Ivan Ivanović iz pokreta "Naši".
01.06.2024
10:26
U Info jutru o mogućem sukobu između Kine i Amerike zbog Tajvana, govorila je gošća prof. dr Dragana Mitrović iz Instituta za azijske studije
01.06.2024
09:59
U novom Info jutru o terorističkom napadu u Nemačkoj, ali i o geopolitičkoj situaciji u svetu, prvenstveno o odnosu Zapada i Rusije, govorio je gost Dragan Simić, analitičar.
01.06.2024
09:30
U novom Info jutru o sukobu u pojasu Gaze, ali i mogućem sukobu između Turske i Izraela govorili su prof. dr Miloje Pršić i novinar Nikola Jović.
01.06.2024
08:55
Povodom maturske šetnje osnovnih škola sa Vračara pod nazivom "Defile malih maturanata" oglasila se Nina Kobiljski, majka ubijene Eme Kobiljski, jedne od žrtava dečaka ubice koji je 3. maja prošle godine ubio devet učenika i radnika obezbeđenja OŠ " Vladislav Ribnikar".
01.06.2024
08:21
Crnogorska policija uhapsila je S.K. (46), iz Herceg Novog, glavnog blagajnika ekspoziutre jedne banke u ovom gradu, koji je osumnjičen za proneveru 870.000 evra, a kako bi prikrio manjak u trezoru umesto novca, stavio plastičnu kesu napunjenu uplatnicama.
01.06.2024
10:21
Od 15. juna vozači električnih trotineta mogu učestvovati u saobraćaju samo pod uslovom da imaju odgovarajuću nalepnicu koju izdaje Agencija za bezbednost saobraćaja.
01.06.2024
09:52
Radoslav Dragijević, otac Dejana Dragijevića, prvoosumnjičenog za ubistvo Danke Ilić, kaže da on nema veze sa monstruoznim zločinom, a kako je pušten na slobodu počeo je da se "pere" od sina ubice, što do sada nije radio.
01.06.2024
11:07
A.K. (45) iz Bijelog Polja teško je ranjen u pucnjavi koja se sinoć odigrala u centru ovog grada kod crkve Svetih apostola Petra i Pavla.
01.06.2024
10:03
Slovenački košarkaš srpskog porekla Luka Dončić (25) nasmejao je sve prisutne na konferenciji za medije kada je odgovorio da mu odlazak u NBA finale ne znači puno, pošto je mnoge mečeve za titulu prespavao dok je živeo u Sloveniji.
01.06.2024
10:45
Najbolji teniser sveta Novak Đoković igraće večeras (20.15) protiv Lorenca Muzetija u trećem kolu Rolan Garosa. Italijan uoči meča poručuje da će pokušati da pomogne zemljaku Janiku Sineru da se domogne prvog mesta na ATP listi!
01.06.2024
10:29
Najkorisniji igrač ovogodišnjeg izdanja VTB lige Nenad Dimitrijević (26) postaće novo pojačanje Monaka i zaigrati za srpskog trenera Sašu Obradovića.
01.06.2024
11:59
Srpski treneri Vladimir Ivić (47) i Marko Nikolić (44) glavni su kandidati za mesto trenera moskovskog CSKA.
01.06.2024
11:15
Ženska odbojkaška reprezentacija Srbije pobedila je u Arlingtonu selekciju Kanade 3:1, po setovima 25:22, 21:25, 26:24, 25:20, u trećoj utakmici druge sedmice Lige nacija.
01.06.2024
09:55
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov smatra sumanutom nameru Fondacije bračnog para Kluni da traži hapšenje ruskih novinara u inostranstvu.
01.06.2024
12:40
Ukrajinski vojnik Maksim Lihačov koji se pridružio ruskim snagama na tenku T-64 poziva na borbu protiv kijevskog režima.
01.06.2024
11:40
Nemački mediji su otkrili identitet dvadesetpetogodišnjeg Avganistanac koji je vojničkim nožem izbo kritičara islamskog ekstremizma, Mihaela Štircenbergera (59).
01.06.2024
10:24
Predsednik SAD Džo Bajden našao se na meti kritika članova Republikanske partije nakon što se nasmešio na pitanje novinarke u vezi s krivičnim postupkom protiv predsedničkog kandidata Donalda Trampa.
01.06.2024
09:40
Manje od tri nedelje nakon atentata na slovačkog premijera Roberta Fica dogodio se još jedan bezbednosni incident, ovog puta u blizini rezidencije koju koristi novoizabrani predsednik Peter Pelegrini.
01.06.2024
08:40
Ove godine se navršava 50 godina od kada je ABBA pobedila u finalu Pesme Evrovizije u Britaniji 1974. sa pesmom "Waterloo", čime je privukla globalnu pažnju.
01.06.2024
10:13
Drama "Ni na nebu ni na zemlji" ostala je upamćena i po muzici Momčila Bajagića Bajage, čija je pesma "Moji drugovi" postala evergrin.
01.06.2024
09:37
"This is Me...Live" je trebalo da bude arenska turneja od 30 koncerata na kojima je Lopezova planirala da izvede svoje najveće hitove iz 25 godina duge karijere.
01.06.2024
08:52
Vaniti Fair, prijatelj "nestale" princeze Kejt Midlton, otkrio je kako se ona oseća.
31.05.2024
18:48
Darko Lazić je dao sebi oduška i izašao u klub u kojem se do jutra provodio sa poznatim fudbalerom.
01.06.2024
12:25
Anabela Đogani govorila je o izbeglištvu, bivšoj ljubavi koja je tragično izgubila život, kao i o upoznavanju sa bivšim suprugom Gagijem Đoganijem i počecima njene pevačke karijere.
01.06.2024
11:28
Estradne svađe su česta pojava kod nas, ali akteri ove su Aleksandra Bursać i Goga Filipović
01.06.2024
10:58
Veljko Ražnatović podelio je sa fanovima presladak trenutak sa suprugom Bogdanom i njihovim sinom.
01.06.2024
10:28
Jelena važi za damu od stila, a Novak to rado pohvali komentarom na njenom Instagramu.
01.06.2024
09:58
Pesmu “Nišlijski kalfa” zna gotovo svaki Nišlija. Sudbina čuvenog zlatara Alekse opevana je i u pesmi koja se i danas čuje po kafanama Južne Srbije...
31.05.2024
18:25
Kad god se nešto dogodi u Kremnima, rodnom mestu proroka Tarabića, većina ljudi je sklona da to tumači s dozom misterije...Česta grmljavina, sevanje munja, pa sinoć grom koji je udario u zgradu u centru sela, mnogima je uterao strah u kosti.
31.05.2024
17:31
Arsenije Hadžibasur, užički hvatač zmija, već je uspešno obavio nekoliko "terena" u ovom kraju. Kad se on pojavi ne staju strah i panika, ali ipak zmije nisu poželjan gost, pogotovo u gradskoj sredini.
31.05.2024
14:20
Užički Supermen Milovan Milutinović (76) put dug od oko 2.700 km prepešačio je za 85 dana i stigao do svog cilja! On se 7. marta iz Užica uputio peške u Pariz da bi učestvovao na Olimpijskim igrama!
31.05.2024
11:04
Kad Vranjanac kaže "da onodi", to znači da može da radi svašta - od toga da je usred nekog teškog fizičkog posla, da možda i odmara, do toga da uživa u seksualnom činu...
30.05.2024
19:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.