NE MOŽETE LAKO DA ZASPITE? Ove zdrave navike će vas rešiti muka!
Podeli vest
Uobičajena rutina opuštanja svakog dana može vam pomoći da brže zaspite brže. Ako želite da se lepo naspavate, preporučujemo vam da uvedete neke od ovih navika
Kada veš mašina uđe u ciklus centrifuge kako bi uklonila vodu iz odeće, obično se čuje buka i blaga vibracija. Međutim, kada mašina počne da se snažno trese i proizvodi glasne zvukove, to je problem koji može da je ošteti
12.04.2022
16:25
Telesna temperatura prirodno pada noću, počevši dva sata pre spavanja. Kada se utopite u vrućoj kupki, temperatura vam raste - a period brzog hlađenja odmah nakon toga vas opušta.
Dva sata pre spavanja, utoplite se u kupki od 20 ili 30 minuta. Ako podignete temperaturu za stepen ili dva kupanjem, veća je verovatnoća da ćete bolje zaspati. Tuširanje je manje efikasno, ali takođe može biti funkcionalno.
Rasporedite svoju garderobu
Možete pomoći svom telu da prepozna da je vreme za spavanje tako što rutinski ponavljate stvari svake večeri. Na primer, obučete pidžamu, operete kosu ili zube — ove navike mogu biti veoma pogodne za spavanje.
Isključite elektronske uređaje
Možda će vam biti opuštajuće da se dopisujete sa prijateljima neposredno pre spavanja, ali ovakva praksa može povećati količinu vremena koje uzaludno trošite. Osvetljeni ekrani su stimulativni, pa ih je najbolje izbegavati. Pre ciljanog odlaska na spavanje, počnite da usporavate svoj mozak radeći nešto umirujuće, kao što je čitanje u udobnoj stolici – negde drugde osim u krevetu.
Izbegavajte obroke neposredno pre spavanja
Obilan obrok pre spavanje može dovesti do toga da vaš probavni sistem radi prekovremeno dok ležite. A ako popijete čašu alkohola uz večeru, ona može da vas učini pospanim, ali će poremetiti vaše obrasce spavanja kasnije tokom noći i sprečiti vas da lepo i neprekidno spavate.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kada veš mašina uđe u ciklus centrifuge kako bi uklonila vodu iz odeće, obično se čuje buka i blaga vibracija. Međutim, kada mašina počne da se snažno trese i proizvodi glasne zvukove, to je problem koji može da je ošteti
Povodom Međunarodnog dana dece, u nedelju, 2. juna u 10 časova, tiha Tisa u Čurugu, postaće epicentar edukacije i zabave za najmlađe kroz uzbudljivu SUP avanturu. Ovaj jedinstveni događaj ima za cilj edukaciju najmlađih o pravilima ponašanja u i oko vode, kao vid prevencije od neželjenih povreda na otvorenim vodama, uz stručne savete o bezbednom plivanju i pravilnom veslanju na SUP dasci.
U našem Info jutru prof. dr Uroš Šuvaković, stručnjak za bezbednost, osvrnuo se na položaj Srbije u Evropi, ali i na geopolitičke odnose i dešavanja u svetu.
U novom Info jutru o podržavanju sramne rezolucije o Srebrenici od strane državnog vrha Crne Gore, pričao je Maksim Vučinić predsednik Radničke partije Crne Gore.
Miljana Kecmanović, majka dečaka koji je 3. maja prošle godine u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio devet učenika i čuvara te škole, nije se pojavila na poslednjem suđenju u parničnom postupku, dok je njena advokatica poručila da ona ne želi da svedoči!
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Šapcu uhapsili su D. S. (26) iz Surčina, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo napad na službeno lice u vršenju službene dužnosti
Voz koji je jutros u 6,20 sati krenuo iz Zaječara za Prahovo pristanište udario je i usmrtio na licu mesta meštanina starog 55 godina i to na samom izlazu iz Zaječara, u blizini ulice Crvene Armije.
Regionalni sud u Verdenu osudio je državljanina Srbije (32) na doživotnu kaznu zatvora zbog ubistva svoje 31-godišnje partnerke koja je htela da ga napusti i odvede njihovo dvoje dece.
Srpski teniser Novak Đoković večeras igra meč 3. kola Rolan Garosa protiv Italijana Lorenca Muzetija, ali taj duel sasvim izvesno neće početi oko 20.15, kada je planirano, već nešto kasnije, i to zbog neočekivane odluke organizatora turnira!
Brazilski košarkaš Bruno Kaboklo (28) napustio je Partizan bez dozvole ljudi iz kluba, samo nekoliko dana pred start finalne serije Superlige Srbije! Crno-beli su se oglasili tim povodom i najavili pokretanje disciplinskog postupka protiv Brazilca!
Fudbalski klub Pariz Sen Žermen užurbano traži zamenu za Kilijana Mbapea, koji je napustio ekipu i uskoro će postati novi član madridskog Reala. Kako navode specijalizovani fudbalski sajtovi, umesto reprezentativca Francuske na "Park Prinčeva" stiže gruzijski napadač iz redova Napolija, Kviča Kvarackelija.
Kanadski teniser Felis Ože Alijasim (23) savladao je Bena Šeltona (21) 3:0 i plasirao se u osminu finala Rolan Garosa gde ga čeka treći reket sveta Karlos Alkaraz (21).
Napori Fonda američkog glumca Džordža Klunija s ciljem hapšenja ruskih novinara osuđeni su na propast, rekao je zamenik predsednika Saveta za bezbednost Rusije Dmitrij Medvedev.
Predsednica Odbora za odbranu Bundestaga Mari-Agnes Štrak-Cimerman pozvala je nemačke vlasti da registruju oko 900 hiljada rezervista zbog „ruske pretnje”, prenosi Frankfurter algemajne cajtung.
U tragičnoj nesreći koja se dogodila juče na reci Natisone u pokrajini Udine, troje mladih, mladić i 2 devojke, nestalo je nakon što ih je odnela poplava.
Ove godine se navršava 50 godina od kada je ABBA pobedila u finalu Pesme Evrovizije u Britaniji 1974. sa pesmom "Waterloo", čime je privukla globalnu pažnju.
Poseta kneza Pavla Karađorđevića Berlinu 1. juna 1939. godine nekome sa strane mogla je izgledati kao potpuni diplomatski uspeh Hitlerove Nemačke. Nacisti su priredili veliku vojnu paradu, kancelar i jugoslovenski namesnik smeškali su se jedno drugom, a razmenjene su i uljudne reči hvala za oba naroda. Ipak, “iza kulisa” stvari su izgledale mnogo drugačije…
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.