OSMEH otvara vrata USPEHU! Lekari otkrivaju KAKO se smejati ako je SITUACIJA oko vas LOŠA!
Podeli vest
Jedno istraživanje je pokazalo da je ekvivalent smejanju konzumiranje 2000 tabli čolkolade ili dobijanju novca na lutriji, kaže dr dr Ivana Cerovina Đurić
Smeh predstavlja ekspresiju pozitivnih osećanja na našem licu, ali i celom telu. Naš mozak, kao reakciju na neki pozitivni smešni događaj luči hormone endorfin, dopamin i serotonin, a ti hormoni našem telu javljaju da smo srećni. Kao reakcija na njihovo stvaranje dolazi do aktiviranja naše muskulature i stvaranje karakterističnog osmeha i smejanja, kažu dr Ivana Cerovina Đurić i dr Ivan Đurić. Lekari objašnjavaju zašto je sve smeh zdrav, ako i kako se smejati ako je situacija oko vas loša.
Iščitavanje deklaracije u prodavnici ne mora trajati dugo, a često nije ni potrebno biti vrsni poznavalac baš svakog sastojka. Zapravo, evo jednog trika...
08.08.2022
13:49
- Smeh sa sobom povlači opuštanje stega koje organizam ima, usporavanje rada srca, obaranje pritiska, sve u svemu jednog lepog raspoloženja koje ne šteti organizmu preteranim trošenjem resursa. Jedno istraživanje je pokazalo da je ekvivalent smejanju konzumiranje 2000 tabli čolkolade ili dobijanju novca na lutriji - navodi dr Ivana Cerovina Đurić.
Pozitivni efekti smejanja po zdravlje
1. Smanjuje stres, hormoni koji se luče prilikom smejanja su „suprotni“ od onih koji se javljaju prilikom stresa. Samim tim, ukoliko ste pod stresom a desi se neki smešni događaj taj smešni događaj može da smanji nivo stresa. Takođe, jedna od vežbi za umanjenje stresa predstavlja gledanje u ogledalo i smejanje kako biste naš mozak prevario i počeo da luči hormone sreće i time smanjio nivo stresa (naravno rešavanje problema je najbolje rešenje…).
2. Obara pritisak i usporava rad srca što dugoročno štedi naš kardiovaskularni sistem. Kada je organizam u dobrom raspoloženju, nema potrebe za podizanjem nivoa njegovog funkcionisanja i samim tim opterećenje kardiovaskularnog sistema.
3. Poboljšava imuni sistem, opuštenost koja se javlja prilikom smejanja daje našem organizmu vreme da svoje imune snage oporavi i upotrebi ih onda kada je to potrebno.
4. Smanjuje nivo bola, hormoni koji se luče prilikom smejanja dovode do opuštanja organizma i samim tim smanjivanja bola. Ne kaže se za sebe da je smeh lek sam za sebe.
5. Poboljšava raspoloženje i povećava nivo pozitivnosti u životu i samim tim smanjuje verovatnoću za razvoj depresije.
6. Smejanje nas čini samouverenijim i otvorenijim za kontakte sa drugim ljudima. Ljudi koji se smeju su prijatniji za društvo i samo društvo je otvorenije za interakciju sa njima.
7. Osmeh otvara vrata uspehu, osobe koje su nasmejane su punije samopouzdanja i ljudi ih vide kao osobe koje su otvorenije za saradnju, samim tim je povećana i verovatnoća za uspehom u poslu kojim se bave.
8. Poboljšava izdržljivost i produktivnost.
9. Održavanje veza i druženje je bolje, kvalitetnije i dugotrajnije uz osmeh.
Sada se postavlja pitanje kako se smejati ako je situacija oko vas loša? Često nije stvar u situaciji koja nas okružuje već načinu na koji mi tu situaciju posmatramo i tumačimo, kaže dr Ivan Đurić.
- Dve osobe mogu sasvim drugačije da reaguju na istu situaciju. Red na kasi je za nekog izvor ogrmnog stresa i nerviranja, ali za nekog drugog je izvor osmeha zbog paradoksalne situacije da se takav red po „Marfijevim zakonima“ uvek događa kada se negde žuri. Poenta je da vi budete u koži ovog drugog ko celu situaciju gleda sa smeškom jer racionalno sagledava situaciju i shvata da mnogo toga ne mora da se desi ili uradi odnosno da je situacija „takva kakva je“ - navodi lekar.
Takođe obratite pažnju na male stvari u životu koje nas čine srećnim i mame osmeh.
- Svuda oko nas su, šale, smešni događaji, vicevi, igranje i priče deteta, druženje i smeh sa prijateljima, nečiji neizmamljeni osmeh, sitna zadovoljstva… Ti mali svakodnevni osmesi su svuda oko nas i oni čine život onim što jeste. „Velike stvari“ i „veliki događaji“ su retki, male stvari i svakodnevne „sitnice“ su ono što život čini srećnijim i tera nas na onaj mali vragolasti osmeh - zaključuje dr Ivana Cerovina Đurić.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iščitavanje deklaracije u prodavnici ne mora trajati dugo, a često nije ni potrebno biti vrsni poznavalac baš svakog sastojka. Zapravo, evo jednog trika...
Lista Dragan Marković Palma - Jedinstvena Srbija - Ivica Dačić - Socijalistička partija Srbije "Za domaćinsku Jagodinu" koja će se na lokalnim izborima u Jagodini 2. juna naći pod rednim brojem 1, započela je danas svoju predizbornu kampanju obilaskom sela Belica, Šantarovac i Bunar.
"Očekujem da će biti teška kampanja. Očekujem da odnesemo pobedu, ali za to je potrebno mnogo da radimo, zato što maj neće biti nimalo lak. Mi nemamo mnogo vremena za kampanju, zato što se bavimo ozbiljnim pitanjima od nacionalnog interesa", rekla je predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić za "Blic" TV.
Koalicija okupljena oko Srpske napredne stranke na listi "Aleksandar Vučić – Niš sutra" predala je noćas izbornu listu za predstojeće lokalne izbore u Nišu.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
Bivši šef BIA Aleksandar Vulin kaže da kampanja mržnje Dinka Gruhonjića koju vodi protiv Srbije, od Dubrovnika, Cetinja, pa preko Sarajeva, nije mera naše tolerancije, već mera našeg odsustva samopoštovanja.
U novom Info danu o sramnoj rezoluciji o nepostojećem genocidu u Srebrenici i raznim srbomrzcima koji nisu vredni pomena, govorili su Dragan Vasiljković, fondacija "Kapetan Dragan" i pukovnik u penziji i sociolog prof. dr Ilija Kajtez.
Tomislav Bokan, predsednik pokreta Dinara-Drina-Dunav i Tomo Lovrenković, novinar i politički aktivista gostovali su u emisiji "Info jutro" na Informer TV i diskutovali o srpskoj opoziciji.
Tomo Kovač, bivši ministar policije Republike Srpske i ekspert za bezbednost Dževad Galijašević analizirali su sramnu Rezoluciju o Srebrenici za Informer TV u emisiji "Info jutro".
Bratislav Jugović, član Glavnog odbora Srpske napredne stranke i Zoran Spasić iz Centra za bezbednosnu i međunarodnu politiku gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o opoziciji u Srbiji, a posebno o njenom delu okupljenom oko Dragana Đilasa.
Od kontroverznog crnogorskog biznismena Branislava Brana Mićunovića (71), koji je preminuo u petak 19. aprila, oprostio se i bivši komadant Armije Bosne i Hercegovine, Naser Orić, koji je bio optužen za zločin nad ratnim zarobljenicima na području Srebrenice i Bratunca.
Ovlašćena službena lica Ministarstva unutrašnjih poslova Direkcije policije Policijske uprave za grad Beograd Uprave saobraćajne policije SPI za uviđaje saobraćajnih nezgoda, su po nalogu Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, 27. aprila ove godine odredila zadržavanje u trajanju od 48 sati Č.L. (21) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo protiv bezbednosti javnog saobraćaja.
Srđan Đoković, otac najboljeg tenisera sveta Novaka Đokovića, danas je primljen u Urgentni centar! Informaciju je preneo Kurir, a prema saznanjima Informera, otac prvog reketa sveta povredio je rame i zato je hospitalizovan!
Košarkaši Denver Nagetsa jutros su poraženi od Los Anđeles Lejkersa u gostima sa 119:108, a pre utakmice viđena je nesvakidašnja situacija, koja je može se reći itekako uticala da aktuelni prvak izgubi meč u "Kripto Areni".
Crvena zvezda planira da vrati golmana Milana Borjana (36) i kupi mladog Veljka Ilića (20) iz TSC-a, ukoliko proda Omrija Glazera (28), saznaje Informer.
Vratili smo OFK Beograd u elitu, tamo gde i pripada, a sledeći korak je da napadnemo Evropu, kaže za Informer sportski direktor kluba sa "Karaburme" Andrej Mrkela.
Rusija mora da podrži trenutnu dinamiku u zoni Specijalne vojne operacije, kada raste panika u neprijateljskim redovima, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
Ruska vojska preuzela je kontrolu nad selom Novobahmutovka u samoproglašenoj Donjeckoj Narodnoj Republici, koje je bilo ključna tačka u borbi proteklih dana, saopštilo je danas rusko Ministarstvo odbrane.
Velika Britanija planira da do kraja ove decenije opremi oružane snage te zemlje hipersoničnom krstarećom raketom domaće proizvodnje, saznaje Dejli telegraf.
Miljko Živojinović kaže da je dozvolu za premeštanje očevog tela dobio još pre četiri godine, ali da je zbog pandemije koronavirusa sve bilo stopirano.
Porodica Marka Utržana (20) iz Kikinde, svirepo mučenog i ubijenog vojnika JNA 1991. godine u hrvatskom logoru Rakitje u Zagrebu, nije dobila pravdu koju je čekala 33 godine.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.