Specijalisti su otkrili da su simptomi poput tvrdih plikova i određenog grupisanja lezija ključni kada je o majmunskim boginjama reč
31.08.2022
20:18
Put do gubitka težine može biti težak, ali možete izbeći iskušenje, tako što ćete imati spremne zdrave opcije.
Ovih pet namirnica prepuno je vlakana, proteina, antioksidansa i vitamina, a nutricionista Lisa Jang otkriva zašto ovih pet namirnica mogu pomoći da postignete svoje telesne ciljeve.
BOROVNICE
Prava superhrana, borovnice su dobar izvor vitamina C, vlakana, mangana i drugih antioksidanata.
- Borovnice su super zdrave, zasitne i raznovrsne. Imaju malo kalorija i dosta vlakana, tako da se osećate sito. Dodajte ih u jogurt, zamrznite ih i uživajte u njima kao u poslastici ili ih čak zagrejte u mikrotalasnoj pećnici na minut za taj topli ukus pite od bobica.
OVAS
Ovas je odličan izbor za neke ljude sa dijabetesom tipa 2 zahvaljujući nižem GI (glikemijskom indeksu).
Ovas takođe ima dobar sadržaj vlakana, koja su ključna za održavanje težine i zdravlja probave, a mogu i da zaštite srce, što je važno, jer su ljudi sa dijabetesom tipa 2 skloni srčanim oboljenjima.
Istraživanja iz 2015. godine pokazala su da su ljudi sa dijabetesom tipa 2, koji su jeli ovsenu kašu za doručak, imali bolje nivoe glukoze u krvi nakon obroka, od onih koji su jeli drugi doručak.
- Ovsene pahuljice su zdrava i zasitna opcija za doručak i za pripremu je potrebno samo nekoliko minuta. One sadrže vlakna koja će vas održati sitim. Možete ubaciti različito voće, dodati mleko ili vodu, a na vrhu dodati orašaste plodove ili semenke - navodi Lisa za TheSun.
ORASI
Dijetetičarka Loren Manaker kaže da ako uključite hranu koja zasićuje u vašu ishranu, poput oraha, možete jesti manje i na kraju izgubiti težinu.
- Orasi su neverovatno zasitna hrana, zahvaljujući svojoj kombinaciji proteina, vlakana i zdravih masti - navodi Loren.
Postoje i dodatne zdravstvene prednosti, prema istraživanju.
Nekoliko šaka oraha svake nedelje može pomoći ženama da žive duže.
Naučnici su otkrili da su žene u kasnim 50-im i ranim 60-im godinama koje su jele najmanje dve porcije verovatnije "zdravije starile".
ZAMRZNUTO POVRĆE
Lisa je rekla da je zamrznuto povrće savršena brza opcija, ako ste zauzeti i nemate puno vremena da pojedinačno pripremite sveže sastojke.
- Često otkrijem da ljudi ne shvataju da većina smrznute hrane ne sadrži, niti im je potreban nikakav konzervans, ili da je smrznuto povrće jednako nutritivno dobro kao i sveže (ako ne i bolje) jer je zamrznuto tako brzo nakon berbe - navodi Lisa.
LOSOS
Prepun omega-3, losos pomaže da vaša kosa ostane sjajna.
Vaše telo prirodno ne proizvodi ove zdrave masti, tako da je veoma važno da ih dobijete hranom i suplementima.
Omega-3 ne samo da će održati vašu kosu sjajnom, već će joj pomoći da raste.
Loren je rekla: - Uključivanje lososa ili druge masne ribe u vašu ishranu dva puta nedeljno, može pomoći ljudima da izgube težinu kada je to deo opšte uravnotežene i zdrave ishrane.
Najlakši način da prebrodite ovaj prelazni period što bezbolnije jeste da se okrenete zdravim, sezonskim namirnicama, koje se u ovo doba godine smatraju blagotvornim.
Namirnice poput đumbira, šargarepe, belog luka i još nekoliko drugih, pomoći će vam da očuvate zdravlje pluća.
25.03.2024
10:10
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Advokatica Zora Dobričanin, koja zastupa porodice žrtava masakra u OŠ Vladislav Ribnikar čija se godišnjica obeležava na današnji dan, poručila je gostujući na Informer televiziji da ne odustaje od svoje teze po kojoj je zločin u Ribnikaru teroristički akt.
Agencija Rojters je na svom sajtu objavila da je povukla članak sa izjavom britanskog ministra spoljnih poslova Dejvida Kamerona da ukrajinske oružane snage imaju pravo da napadnu rusku teritoriju.
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
Na delu teritorije opštine Svrljig u naseljima Svrljig, Niševac i Merdželat, gde je usled obilnih padavina došlo do izlivanja bujičnih potoka proglašena je vanredna situacija.
Gradonačelnik Novog Sada Milan Đurić zajedno sa prof. dr Vesnom Turkulov i Milanom Novakovićem danas jе bio gost porodice Petrović, Ivana, Vide i njihove šestogodišnje ćerke Jane.
U Bačkom Petrovcu se ubiraju plodovi hmelja tokom leta, i to je jedina lokacija na kojoj može da se gaji ova kultura, a prošle godine se na svega deset hektara ubirao ovaj proizvod.
Za prvi ovogodišnji krug nagradne igre "Uzmi račun i pobedi" za koji je prijava počela 8. aprila, do danas do 14 časova poslato je 32.651.313 računa, a broj jedinstvenih kodova iznosi 39.430.633.
Slobodan Dimitrijević iz Rusko-srpskog pokreta i doktor Radomir Milašinović, bivši dekan Fakulteta za bezbednost, gostovali su u emisiji "Info dan" na Informer TV i govorili o potencijalnom oružanom sukobu u Gruziji.
Slobodan Dimitrijević iz Rusko-srpskog pokreta i doktor Radomir Milašinović, bivši dekan Fakulteta za bezbednost, gostovali su u emisiji "Info dan" na Informer TV gde su komentarisali trenutnu situaciju u Gruziji, kao i zakon o nevladinim organizacijama u spomenutoj državi.
Agresivne pokušaje Nemačke i SAD da ponište Dejtonski sporazum i stave stigmu na srpski narod, kao i istorijski kontekst toga, komentarisali su gosti Info jutra, predsednik Udruženja "Prosvjeta" iz Austrija Srđan Mijalković i predsednik pokreta Srba Krajišnika Mile Bosnić.
Gostujući u Info jutru novinar hronike Milan Stojadinović osvrnuo se na tragični događaj u OŠ "Vladislav Ribnikar" i govorio o prizorima koje je zatekao kada se pojavio na licu mesta.
Oko 14 časova voz koji saobraća na relaciji Čačak – Kraljevo udario je ženu koja je prelazila železničku prugu nanevši joj teške telesne povrede. Nezgoda se dolazila na železničkom prelazu u Baluzi.
U prostorijama Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, u prisustvu branioca, dana 03. 05. 2024. godine saslušan je K.N. (40), zbog postojanja osnova sumnje da je pokušao da izvršio krivično delo Razbojništvo.
Obeležavanja prve godišnjice zločina i komemoracije žrtava masovnog ubistva u školi "Vladislav Ribnikar" 3. maja 2023. godine počelo je tačno u u 8.40 u Ulici kralja Milutina 10, gde se dogodilo masovno ubistvo.
Fenomenalne partije Crvene zvezde u drugom delu sezone Superlige Srbije obezbedile su šampionu naše zemlje sedmu titulu u nizu, a trener Vladan Milojević doneo je crveno-beloj mašineriji ono što očigledno nije mogao Izraelac Barak Bahar.
Pevačica Dragica Radosavljević Cakana poštuje sve pravoslavne običaje koje je naučila još u rodnoj Kosovskoj Mitrovici, a Vaskrsa na Kosmetu seća se sa osmehom na licu.
Kragujevac će ove godine za svoj praznik, Dan grada, 6. 7. i 8. maja tokom tri koncertne večeri ugostiti značajna i velika imena srpske rok i pop scene, ali dolazi i svetska muzička zvezda.
U većini pravoslavnih domova širom Srbije tradicija je da se jaja pred Vaskrs farbaju na Veliki petak, ali se u Prizrenu i okolini to činilo na Veliki četvrtak.
Manastir Tronoša, sa hramom posvećenom Vavedenju Presvete Bogorodice, kroz svoju 700 godina dugu burnu istoriju delio je sudbinu sa svojim narodom, pa isto tako deli i viševekovni običaj prinošenja ratarskih sveća na Veliki četvrtak.
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.